Ka roonow inaad ilmo cunugaaga harraadiso? Dabcan, caanaha!
Isbedelada cusub ayaa adiga kuu ah . Ku quudi dhallaanka cusub ee habka hore u qaabaysan.Dareemka ugu horeeya ee muhiimka u ah ilmaha waa caanaha hooyada. Baaqa WHO / UNICEF ee Taageerada Naas-nuujintu waxay ku talineysaa in aan carruurta lagu siin 4 bilood ka dib cabitaano kale oo aan ahayn caanaha naaska, haddii aan tan caafimaad lagu sheegin.
"Naasku" isla markiiba way ka duwan yihiin kuwa carruurta nuugay.
Juices
Waxaa lagu talinayaa in la qaato laga bilaabo 4-5 bilood. Hordhaca hore ee miiritaanka cuntooyinka ayaa ka xanaajin kara muuqaalka xanuunka dheefshiidka iyo dareen-celinta xasaasiyadda. Si lakabixin fiican ee casiir sokor leh, iskudhee biyo kala bar biyo nadiif ah heerkulka qolka. Haddii dhammaan wax fiican yihiin, seddex ama shan maalmood ka dib waxaad tagi kartaa si aan hoos loo dhigin. Marka hore, soo bandhig tufaaxa tufaaxa tufaaxa. Kadibna waxa loo yaqaan 'suuf', miro jilicsan, khudradda, karootada, currant ... Dhammaan casiirada cusub waa in la siiyaa carruurta oo keliya marka ilmuhu horeba u isticmaalay isticmaalka, ma aha qayb buuxda, laakiin si tartiib tartiib ah.
Isku qas miiro qasacadaysan oo keliya sideed bilood. Juices leh saxarka, casiirka miro khafiif ah, miraha liinta, strawberries, yaanyada - kadib lix bilood. Casiirka sabiibta laguma talinayo carruurta saddex sano ka yar.
In kasta oo xaqiiqda ah in casiirku yahay dareere, iwm, ma cabbi kartid halkii biyo ah si aad u harraadiso haraadkaaga. Waxaa la siiyaa ilmaha dhamaadka quudinta marka lagu daro cuntada. Wadarta miisaanka maalinlaha ah ee cabitaanka ilmaha illaa hal sano ma aha in ka badan 50-60 mg.
Teas
Shimbiraha carruurtu waxay u qaybsan yihiin kooxo dhowr ah.
Miraha - boodboodka.
Gastrointestinal (fennel, chamomile, caraway) - cabitaanka bararka mindhicirka iyo xajmiga, iyada oo la kordhinayo xajmiga.
Nadaafad (mint, oregano) ee ka hortagga xanuunka dareenka. Waxaa loo adeegsadaa astaamaha ku jira nidaamka dareenka.
Anti-qabow (anise, chamomile, raspberry iyo miro kale oo keynta), xakamaynta (miro).
Saameynta wanaagsan ee shahiidada noocan oo kale, marka lagu daro dheellitirka dareeraha, ayaa sidoo kale ku jira isticmaalka geedaha dabiiciga ah. Inkasta oo ay jiraan shaaha iyo macdanta - way macaan yihiin. Sonkorta iyo geedo yar yar ayaa ka qaybqaadan kara horumarinta xasaasiyadda. Sidaa darteed, laba ilaa seddex toddobaad ka dib nasashada. Mid ka mid ah cabitaankani ma gabi ahaanba beddeli karo dadka kale. Sidaa daraadeed, horumarka buuxa, cunuga wuxuu u baahan yahay, marka laga reebo caanaha dabiiciga ah ama caanaha ah, casiirka, shaah, iyo biyaha.