Haddii aad bilowdey inaad ogaato astaamaha qadarka, waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto ka hortagga cudurkan:
- marwalba way wanaagsan tahay in la cuno cunto, ha cabin cabitaannada kaarboonka;
- ku dar cuntadaada si sahlan loo cuno;
- Si looga saaro suxuunta cuntooyinka ay ku jiraan alaabada wax lagu buufiyo sida digirta iyo digirta kale, kaabajka, basasha, ukunta;
- ha isku darin cuntooyinka aan habboonayn;
- Ha isticmaalin cuntooyinka wax u dhibaaya nidaamka dheef-shiidka - Caanaha, sonkorta, cabitaanka khamriga;
- kuwa cayayaanka ah, waxaad ubaahantahay inaad xadido tirada alaabta loo isticmaalo, kormeerka culeyskaaga;
- haddii ay jirto xasaasiyad, waxaad u baahan tahay inaad beddesho cuntada;
- waxaad u baahan tahay inaad cuntid kahor intaadan cunin shaah diirran iyo fiyooba dill, dabka, caraway, yarrow, gabbaldhowrka, gabbaldayaha;
- waxay faa'iido u leedahay in ay hoggaamiso hab nololeed firfircoon, dhaqaajiso badan, jimicsiga neefsashada iyo jimicsiyada saxaafadda, tusaale ahaan, "baaskiil".
Cuntada.
Cunto khudradda iyo miro khudradda leh, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si gooni ah u isticmaasho, hal talaabo. Si aad u cuntid khudradda waa waxtar leh foomka saladhka, u isticmaal iyaga iyaga oo ku jira qajaarka, yaanyada, dabacasaha, basbaaska macaan, xididdo, squash, bocorka isku dhafan kala duwan. Seeds of bocorka sidoo kale waa faa'iido leh. Wixii shaqo wanaagsan ee mindhicirka, waxaad u baahan tahay inaad cabto subaxdii koob oo ah cabitaanka dhirta saliidda ama qajaar qajaar. Sidoo kale aroortii way wanaagsan tahay in la cuno miro cusub oo qallalan.
Daaweynta cudurka qaba daaweynta dadweynaha.
Waxaa jira habab fara badan oo cunto iyo daaweyn ah oo loogu talagalay in lagu daweeyo dadka ku heysto jiilka xad-dhaafka ah ee gaaska iyo murqaha.
- Rowan.
Waxaa lagu talinayaa on calool madhan si ay u cabbaan faleebo kulul qoryaha cas.
- Grecian (kedar) nuts, liin, dhoobo iyo malab.
100 g oo ah khudradda diiray ama lowska qoryaha iyo hal liin yar oo ay weheliyaan cawska si ay u dhex maraan BooqILe hilibka. Ku dar 30 g oo ah dhoobo la nadiifiyey iyo in yar oo malab ah si isku dar ah, si fiican u walaaq. Badeecada waxaa lagu keydin karaa waqti dheer qaboojiyaha, isticmaal hal qaado oo qado ka hor intaadan cunin, laba jeer maalintii.
- Saliidda saytuunka, taariikhaha iyo sabiibta.
Aroortii, qaado hal qaado oo saliid saytuun ah, oo fiidkii cunaan dhowr qaybood oo taariikh ah iyo sabiib cad.
- Apple, shinni, abrikot la qalajiyey, xididdo.
Tufaaxa, dhirta iyo khudradda la qalajiyey ayaa saliidda galleyda ah ku riday toban daqiiqadood. Ka dibna ku dar halka dabocase isku mid ah iyo hal qaado oo sonkor ah. Soo qaado karkar, ka qaad isku darka kuleylka, u ogolow inuu qaboojiyo. Isku dar isku darka dhalada oo ku kaydi qaboojiyaha. Isticmaal laba qaado oo subax ah, xilliga quraacda.
- Camomile.
Decoction of chamomile waa mid wax ku ool ah ee daaweynta meteorismka. Qaado hal qaado oo ah ubaxyo chamomile, ku shub hal galaas oo biyo karkaraya, ku adkeyso nus saac. Qaado nus koob oo cunto ah kahor, laba jeer maalintii. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo oo keliya biyaha inta lagu jiro daaweynta daaweynta dadkan.
Sidoo kale ku samee dawada malax leh shamomile. Xalka for enema nadiifinta waxaa la diyaariyaa laba saacadood, laba litir oo biyo ah, waxaad u baahan tahay inaad ku darto dhalo ah maraq chamomile ah. Dawooyinka noocan ah waa in la dhigaa laba ama saddex maalmood oo isku xiga, subaxda kadib markii hurdo iyo ka hor habeenimadii. Habkan daaweynta waxaa la isticmaali karaa saddexdii biloodba mar.
- Kashi.
Xilliga xilliga qaboobaha, waa wanaagsan tahay in la cuno bariis, buckwheat, boorashka masago. Boorash waxaa la kariyaa 10-15 daqiiqo, ka dibna hal qaado oo saliid ah gabbaldagal waa in lagu daraa. Gabi ahaanba boorash shan daqiiqo oo dabool. Boorash miro ah ku rid shaah yar oo qorfe ah, boorashka la jeexjeexo caleemaha cusub ee dhir, dill, basal ama caleemo, ku dar sabiib ama jeex jeex jeex ah Boorash bariis.
- Seabuckthorn
Tani, waxaad u baahan tahay inaad qaadato berry ah ee buckthorn badda, iyaga tuujin, ku shub 1, 5 litir oo saliid ah khudradda, doorbidayaa gabbaldayaha. Isku dar ah isku dar ilaa 80 darajo, ka dibna weelka ku rid weel kale oo biyo leh, oo sii wad biyaha kuleylka. Ka dib siddeed saacadood ka dib, weelka waxaa laga saari karaa dabka. Marka walxo isku dayo, waa in la geliyaa qaboojiyaha. Labaatan maalmood ka dib, saliidda waa in la nadiifiyaa, oo hadda daaweynta dadka diyaarka ah ayaa la wada cuni karaa subixii, hal qaado oo laga bilaabo Oktoobar ilaa Maarso.
- Rooti leh bran.
Iyada oo qiyaas ahaan, waxaad u baahan tahay inaad cunto ku cuntid rooti, iyo sidoo kale kaliya bran. Kahor quraacda iyo qadada, cun hal shaaha oo ah shaaha cuntada.
- Garlic, dill, caleemaha currant madow.
Sumoobin wax ku ool ah ee abuuridda gaaska waxaa loo diyaariyaa sida soo socota: qaado 2 xabo oo toon ah, 1 qaado oo cusbo, 3-5 caleemo ah madow madow, dill iyo buuxi 1 litir oo biyo ah. Maalinta ku adkeyso meel diiran. Wakiilka inuu isticmaalo calool madhan waa nus koob.
- Shaaha leh caanaha.
Laga soo bilaabo raasamaalka gaasaska ayaa wanaagsan oo caawinaya qalab sida shaaha oo caano leh. Qubso shaaha badeecada 1 qaado oo ah caleemo shaaha si aad u galiso biyo karkaraya, ku dar ¼ koob caano kulul la kariyey iyo milix yar. Cabitaankani waa in la cunaa calool madhan, oo ku dhejisyo yar.
- Dhir.
Dhirta cagaaran waa in lagu daadiyaa biyo karkaraya, iskana diyaarso siddeed saacadood. Isku qas of faleebo soo dhalaal ah oo biyo macdan leh qayb ka mid ah 1: 3. Isticmaal on calool madhan oo nus koob.
Daaweyn la'aanta daawada aan caadiga ahayn waxay u baahan tahay dhakhtarka hore ee la-tashiga. Caafimaadkaagu ha ahaado!