Maalmahan waa wax aan macquul aheyn in la sii wado maqaarka da'yarta, iyada oo aan la isticmaalin kiknoolajiyada. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho, laakiin waa wax aan suurtagal ahayn in haweenku ay sameeyaan waxyaabaha aan qurxinta lahayn ee adduunka casriga ah. Sidaa darteed, daryeelka maqaarka ee maqaarka dhalinyarada waa jidka si aad u yar yar.
Qof kastaa wuxuu u baahan yahay inuu fahmo xaqiiqda ah in maqaarka da'yarta u baahan yahay daryeel gaar ah iyo cuntooyinka loogu talagalay hal qof waxay u badantahay inaysan ku habboonayn mid kale, maaddaama uu maqaarku u kala duwan yahay qof walba.
First of dhan, maqaarka dhalinyaradu waa mid qoyan. Marka hore, biyaha waa dhibco wanaagsan oo sidaas darteed nadiifiyaa maqaarka dhammaan walxaha shisheeye. Marka labaad, maqaarka da'adani waxay u baahan yihiin biyo badan si ay u ilaaliyaan guryaha dib loo soo celiyo, taas oo ah, in dib loo soo celiyo maqaarka haddii ay dhacdo dhaawac.
Waxa kale oo aad muhiim u ah in la kormeero cuntadaada. Cuntooyinka qaarkooda waxay kordhin karaan sii deynta dufanka maqaarka ee dusha sare ee maqaarka waxayna taasi ka dhalan kartaa xanuunka. Sidaa daraadeed, dhaqdhaqaaq wanaagsan wuxuu noqon karaa bedelka macmacaanka leh miraha, khudradda, miraha la qalajiyey, malab, nuts iyo waxyaabo kale oo waxtar leh.
Si aad u doorato kondhomiska, waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca maqaarkaaga: caadi, qalalan, baruur, ama isku qasan. Nooc kasta oo noocaas ah waxaa jira daryeel shakhsi ahaaneed. Iyo, dabcan, waa la iska indho-tiri karaa markaad dooranayso kiknoolajiyada.
Maqaarka qallalan wuxuu u baahan yahay daryeel taxadar leh. First of all, haddii aad leedahay maqaarka qalalan, markaa waa inaad si joogto ah iyo inta badan ku mayr biyo aad diiran. Sidoo kale, ka hor intaanad tagin jidka, waxaa lagu talinayaa in lagu isticmaalo kareemada nafaqada maqaarka, taas oo xoojinaysa dheef-shiid kiimikaaduna ay ka caawiso maqaarku inuu sii joogo. Maqaarka noocan oo kale ah, waxaa fiican in la isticmaalo nadiifiyayaasha fudud oo aan lagu talin in la isticmaalo musqusha kulul ee qallalan oo hoos u dhigta maqaarka.
Daaweynta qurxinta ee maqaarka saliid leh, oo si fudud u qaboojisa qabow iyo dabaysha, waxay u baahan tahay walxo bakteeriya oo hoos u dhigaya baruurta iyo iska caabinta caabuqyada, maadaama ay tahay midka ugu fudud ee lagu gali karo maqaarka dubaaxsan ee infekshanka. Sidoo kale, si loo yareeyo sii deynta dufanka, waxaa lagu talinayaa in lagu dhaqo maqaarka noocan ah biyo qabow, kaas oo yaraynaya dheecaanka dhididka. Ma aha wax is barbardhig ah, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in aanad harraadin maqaarka, sababtoo ah qanjidhada qanjidhada ayaa sii kordhin doona dheecaanka baruurta iyo maqaarka ayaa noqon doona xargo.
Maqaarka caadiga ah ee wejiga waa mid dhif ah, sidaa daraadeed waxay u baahan tahay daryeel gaar ah oo taxadar leh, gaar ahaan tan sannadaha ka baxa waxay noqon kartaa mid qalalan. Maqaarka caadiga ah ma jecla xad-dhaaf. Maqaarkaani wuxuu u baahan yahay in la nadiifiyo 2-3 jeer maalintii, waana ka fiicnaan inaanu isticmaalin saabuun, laakiin caanaha, sida saabuunku wuxuu sababi karaa maqaarka in uu harraado oo maqaarka caadiga ahi uu qallajiyo. Kufsiyada xad-dhaafka ah ayaa xirta maqaarka caadiga ah iyo, sida caadiga ah, isticmaalka xad-dhaafka ah ee kiriimka ma keenayso xaalad jidheed.
Nooca maqaarka ee isku dhafan ayaa leh dufan iyo qalalan, taas oo ah, qayb ka mid ah wejiga waa maqaar madow, qaybta kalena waa qalalan, sidaas darteed waxay u baahan tahay nadiifinta si fiican, sida saliida, iyo qoyaan nafaqooyinka, iyo sidoo kale qalalan . Daryeelka qurxinta ee nooca maqaarku waa kuwa ugu adag. Maydhista waa in si gaar ah loogu sameeyaa biyo diirran ama qabow, sida biyaha kulul ee ka yimaada maqaarka qalalan iyo isla mar ahaanshaha dufanka xitaa dufan. Waa hagaag, isticmaalka qurxinta alaabta la isku qurxiyo waa in la tixgeliyaa si qayb kasta oo maqaarku ay u hesho waxa uu u baahan yahay, haddii kale waxaad ku guulaysan doontaa inaad daryeesho nooca maqaarka oo isku dhafan.
Waxaa mahadnaq u leh daryeelka maqaarka oo loogu talagalay maqaarka dhalinyarada ah ee aan ku faani karno in xitaa da'da 40 jir aad maqaarkaaga yar yar aad u yaryar heli kartid, waana mahadsanid alaabooyinka qurxinta leh ee aan soo saarnay da'da maqaarka sanado badan. Si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin in socodka joogtada ah ee hawada cusub, ay ku nastaan tiro ku filan iyo, dabcan, dareenka wanaagsan wuxuu muhiim u yahay maqaarka caafimaadka qaba. Haddaba maqaarkaagu marwalba ha ahaado mid yar oo qurux badan!