Neuroses waa lagu dabooli karaa xinjirowga, xajmiga xayawaanka, miyir-beelka, iyo waliba dhinaca kale. Waa faa'iido leh in la mariyo baadhitaan caafimaad oo qoto dheer (baadhitaan iyo daraasado kale oo ka mid ah xubnaha gudaha). Laakiin marxaladaha hore, tan waxaa lagu ogaan karaa hababka daawada oriental - Shiine, Tibetan iyo Korean (habka Su-jok). Qalabka ugu dambeeya wuxuu ku salaysan yahay mabda'a isku midka ah: buraashka - "su" iyo cagtu "jokaw" waxay la mid yihiin jirka bini-aadanka oo idil, oo mid kastaa wuxuu u dhigmaa meel gaar ah. Haddii uu jirku caafimaad qabo, dhibcaha ayaa xanuunka leh. Si aad u saameyso dhibcaha isticmaal cirbadaha, iyo sidoo kale miraha tufaaxa, isteroberi, canab, basbaaska digirta ah, miro yar yar. Xanuun-dhaqameedka Tibetan ayaa si firfircoon u adeegsanaya sidoo kale sigaar-cabidda qiiqa iyo dhiig-baxa oo ka yimaada dhibco firfircoon.
Ujeeddo: si loo muujiyo sababaha maskaxda ee qarsoonWaxay u muuqataa in burburku uu ku dhaco waxyeellada, laakiin khalkhalka waxaa jiri kara sababo macquul ah oo lagu qarsado qeybta miyir-beelka haweeneyda. Kaalmooyinka cilmi-nafsiga ee la talinta, isticmaalka farsamooyinka dhakhtarka maskaxda, daaweynta farshaxanka (sawir, qaabeyn, riwaayad), qalabka neefsashada gaarka ah. Mid ka mid ah sababaha caadiga ah waa dhibaatada walaaca ee dib-u-dhacka: xaaladdu way sii jirtey tan iyo markii ay dhaaftay, noloshu way soo hagaagtay - laakiin mararka qaarkood aan lahayn habdhaqan maskaxeed, cawaaqibyadeeda waxay saamayn kartaa sanado, haddii aaney dhammaanba noloshooda.
Ujeeddo: miisaanka lumo
Had iyo jeer ma ahan miisaan culus oo la xidhiidha xanuunka dheef-shiid kiimikaad ama hindisaha hiddaha, badanaa waa dhibaato maskaxeed marka haweeney "jams" ay dhib ku tahay. Dhakhaatiirta cilmi nafsiga waxay baran doonaan inay la qabsadaan xaaladaha nololeed ee adag iyagoo aan cunneyn.
Ujeeddo: si loo soo celiyo dheelitirka gudaha ee jirka
Dawada Reer Galbeed waxay ku jirtaa jihada arsenal, ee jirtey dhowr qarniyadood iyo ka qaybqaadashada isdhexgalka jidhka, waa guri-wadareed. Mabaadiida asaasiga ah ee guriga-guriga "sida sida loola dhaqmo" iyo "mabda'a qiyaasaha yar yar."
Ujeeddo: si loo eego asalka hormoonka
First of dhan, nidaamka dareenka haween ah ayaa ka soo horjeeda calaamadaha hormoonada ah in nidaamkayaga qanjidhka casriga ah uu la diriro caawinta hoormoonka. Badanaa nidaamyadani waxay ku midoobaan fikradda "qawaaniinta neurohormonal ee waxqabadka muhiimka ah ee noolaha". Sidaa daraadeed sawirka guud ee isbeddelada asaasiga ah ee hoormoonku wuxuu noqon karaa furaha lagu furfurayo burbur aan la fahmin oo aan muuqaal lahayn oo aan fiicnayn.
Ujeeddo: si loo saxo dhabarka
Iyada oo ay tahay meel aan sax ahayn oo loo yaqaan 'vertebrae', clampses iyo isbeddelada kale waxay ku dhacaan dareemayaasha ka soo baxa qaybta laf-dhabarka - taas oo ah, qawaaniinta caadiga ah ee shaqada noolaha oo dhan waxay ku xiran tahay dareemayaashaas. Daaweynta gacanta waxaa loogu talagalay dib u soo celinta booska caadiga ah ee vertebrae - laga yaabo, xanaaq iyo kacsanaan kaddib marka koorsada noocaas ah ay iska baabi'i doonto.
Ujeeddo: si loo saxo xaaladda Nidaamka Dareemida Dhibaatada
Badanaa cidhiidhi-gal, qallafsanaanta, daciifinta hurdada, iwm. Dhacdooyinka daaqsinka ah - calaamad u ah dheellitirka nidaamka dareenka madaxbannaan, oo mas'uul ka ah hannaanka hay'adaha gudaha. Hagaajinta xaaladdeeda, waxaad si dhaqso ah u "u hagaajin kartaa dabeecadda."
Ujeeddo: si kor loogu qaado maaraynta, xoojinta difaaca jidhka
Nidaamka dareemayaasha waa mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee ka falceliya hoos u dhaca nolol maalmeedka iyo shaqada. Waxaa laga yaabaa, waxaa jiri doona saameyn caafimaad oo wanaajin ku leh biyaha, geedo, saliida muhiimka ah iyo waxyaabo kale oo dabiici ah, taas oo ah, daaweynta isboortiga: Maaddooyinka saliidda ee Ayurvedic iyo phytovans noocyada kala duwan. Inta lagu gudajiro hababkaas, jajabyada iyo sunta waxaa laga tirtiraa jirka, difaaca jirka waa la xoojiyaa, xiisad ayaa la saaraa, murqaha xanuunku wuu baaba'aa, niyadda ka sii fiicnaanshaha, korodhka xoogga, hurdo caadi ah.