Haddii hooyada nuujinaysa ay leedahay dhiig-yaraan, ka dibna wax caan ah kuma lahan caanaheeda. Sidaa awgeed, saanqaadaha ayaa seegaya walxahan muhiimka ah ee muhiimka ah. Waxay dhacdaa in birta jirka ee jirka uu si dhakhso ah u baaba'o. Tusaale ahaan, dhiig-yaraantu waa mid inta badan ku dhacda ilmaha dhashay iyo mataanaha, iyo sidoo kale ilmaha hooyooyinka ah ee uurka ku jira oo ay ka mid yihiin cudurada sida anemia. Carruurta ka weyn hal sano ma heystaan bir ku filan haddii cuntada ay ka kooban tahay waxyaabaha caanaha laga sameeyo (oo ay ku jirto birta yar). Sababta kale ee cudurku wuxuu noqon karaa la'aanta fiitamiin B6 iyo B12 iyo folic acid ee jirka. Dhiig-baxa noocan oo kale ah waxaa loo yaqaan 'deficiency iron' waana kan ugu badan.
Nasiib darro, haween tiro yar ayaa isku diyaarinaya riman. Sidaa daraadeed, dhiig-yaraan inta badan waxaa la ogaadaa xilliga uurka. Khabiirada ayaa sheegaya in tiradan ay ka mid tahay hooyooyinka uurka leh ay qiyaastoodu tahay 85%. Birta aadka u daran waxay ka timaaddaa mandheerta uurjiifka laga bilaabo 28-32 usbuuc uurka. Waa waqtigan in suuqyadiisa ugu muhiimsan la abuuray. Sidaa daraadeed waa mid aad u muhiim ah in ilmuhu helo qadarka ugu badan ee buuggan raad raaco isla markaana ku dhasha waqtigii loogu talagalay. Si looga fogaado dhalashada bilawga ah, haweenku waa in ay si joogta ah ula socdaan rugta caafimaadka ginekologiga waxayna raacaan talooyinkooda.
Waad ka hortagi kartaa horumarinta dhiig-yaraanta haddii aad:
- si buuxda loo cuno;
- Inuu hoggaamiyo qaab nololeed firfircoon;
- walwal iyo walwal walaac ah
- Ku soco hawada cusub;
- haddii ay lagama maarmaan tahay, qaado daawooyinka birta leh ee birta leh.
Baaritaankee loo baahan yahay?
Ka dib baaritaan dibadeed ee ilmaha, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa imtixaannada soo socda.
Imtixaanka dhiigga . Waxay go'aamisaa heerka dhiigbaxa dhiigga ee dhiigga ku jira, iyo sidoo kale tirada unugyada dhiigga cas, oo u oggolaanaya dhakhtarka in uu soo gabagabeeyo in uu jirku jiro ama hore loo yaqaan 'bloodemia'.
Dhiiga dhiigga . Waxay ka caawineysaa in la go'aamiyo habka tayada ee unugyada dhiigga ee cas (laydhka) iyo kartidooda si ay oksijiinta ugu wareejiyaan unugyada jirka. Sidan ayaad ku ogaan kartaa nooca dhiig yari. Intaas waxaa sii dheer, dhakhtarku wuxuu qeexayaa nuxurka macdanta birta ee dhiigga ku jirta iyo in la go'aamiyo qadarka miisaanka (ferritin).
Calaamadaha dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta ee ku jirta cunugga.
Aqoonsiga bilawga dhiig-yaraantu ma fududa, sababtoo ah bilawgii ma jiro calaamado muuqda. Laakiin waalidiintu waa inay noqdaan kuwo aad u feejigan oo feejignaan leh, haddii muuqaalka iyo dabeecadda ilmaha uu leeyahay isbadeladan soo socda.
- maqaarka ilmaha, dibnaha iyo cidhibta dhirta;
- is-qabqabasho, madax-furasho, caro;
- cunnooyinka cuntada oo yaraaday, canuggu wuxuu diiday inuu wax cuno, iyo sidoo kale miisaan liidata;
- ilmuhu wuxuu leeyahay riyo;
- maqaarka ayaa noqday mid qalalan oo qallafsan;
- timaha iyo hoos u dhaca timaha;
- taarikada ciddiyaha jilicsan iyo midab leh.
Ilaha ilaha birta.
Birta waxaan helnaa, ugu horreyntii cuntada. Dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah waxaa laga qaadaa caanaha hooyada. Xitaa xitaa isbeddel ku samee sheyga, la qabsiga baahida nuugida. Si kastaba ha noqotee, da'doodu tahay 5-6 bilood, hal caanaha naaska ma ahan mid ku filan, iyo in la qanciyo baahida sii kordheysa ee jirka ilmaha ee birta, iyo sidoo kale nafaqooyinka kale, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu soo bandhigo cuntooyin kala duwan. Markaad bilowdo inaad ballaariso cunto yaryar, u diyaari boorka dukaanka diyaarka u ah, oo lagu kobciyo birta, hilibka saafiga ah. Xasuusnow in birta ay si fudud uga soo baxdo hilibka. Wixii cunnuga cunnida cunnida laga soo qaato carrada lo'da, bakayle, turkey, digaag, laakiin aan ka soo iibsanayn alaabada. Meel yar oo qiimo leh ayaa sidoo kale laga helaa kalluunka, ukunta dufanka, digirta, rootiga aan khafiifka ahayn iyo khudaarta sida isbinaajka, broccoli, salad. Haddii aad quudinayso ilmo leh caano qaas ah, ka dibna waxaad doorataa kuwa ku kaca birta.
Noocyada quudinta.
Haddii ilmuhu jiran yahay dhiig la'aan, waa inuusan siin caano badan lo'da. Sababtoo ah, waxay ku jiri doontaa borotiinka gaarka ah, taas oo keenta dhiig-xajinta mindhicirka mindhicirka, taas oo markaa sii xumeyneysa dhiig-yaraan.