Dhawaan, mid ka mid ah sheyga ugu muhiimsan ee nin ayaa noqday kombiyuutar. Kumbuyuutarka waxaa lagu xisaabiyaa fursado iyo faa'iidooyin badan. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ayaa ah barashada iyo fidinta jaangooyooyinka jiilka dhalinta yar. Isla markaa, ha iloobin in saameynta kombiyuutarka koritaanka ilmaha uu noqon karo khatar, gaar ahaan caafimaadka dhimirka iyo jirka.
Khatarta ugu weyn waxay tahay in ilmo dugsiga barbaarinta iyo da'da dugsiga hoose ay tahay inuu horumariyo ciyaaraha iyo firfircoonida. Cunnaanta carruurtu waxay xoogga saaraysaa horumarinta nidaamyada iyo xubnaha. Ka dib 14 sano jir, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu horumariyo ruux ahaan.
Sidaa darteed, haddii ilmuhu waqti badan ku qaato kumbiyuutarka, ka dibna waxaa jiri kara wakhti firaaqo firfircoon, natiijada, dib-u-socodsiinta hababka jireed, iyo inkasta oo caqligu uu bilaabmayo horraan, jirdhiska jirka waa luminayaa. Tusaale ahaan, dugsi-barbaarin ayaa muujinaya heer sarraysa oo sir ah, laakiin horumarka jireed ee ilmaha ayaa ah mid aad u hooseeya. Gaboobaha ciriiriga ayaa leh cawaaqibkiisa: dhallinyaradu waxay dhibaato ka qabaan xididdada dhiigga, cudurada kansarka, atherosclerosis, iyo cudurrada kale ee halista ah ee nolosha.
Inta badan, mid ayaa fiirin kara sawir: ilmo saddex jir ah wuxuu ku fadhiyaa kombiyuutarka wuxuuna u maamulaa, waalidna waxay dareemaan kibir iyo farxad. Laakiin ma u maleynayaan in xirfadahan oo kale ay yihiin kuwo aad u muuqda, sidaas darteed ma caawin karaan ilmaha mustaqbalka. Awoodahan noocan oo kale ah ayaa loo tiirsanaan karaa, waxay u badan tahay in xaqiiqda ah in waalidku u adeegsado kombiyuutar si ay ubadkiisa u qaataan marka la siiyo waqtigooda, la yimaado jimicsiga moobiilka iyo ciyaaraha. Sidaa daraadeed, si aad u baratid xannaanada carruurta oo kaliya marka la caawiyo kombuyuutarku maaha mid u qalma, haddii kale waxaad u baahan tahay inad ku dhaqaaqdo cawaaqib jirka iyo muuqaal ah.
Sidoo kale waa muhiim in la ogaado in horumarka sirta carruurta aysan macnaheedu ahayn inuu ku guuleysan doono nolosha. Maaddaama heerka aqooneed uusan wax saameyn ah ku yeelaneynin horumarka shakhsiyaadka shucuurta ah ee shakhsi ahaaneed oo aan micnaheedu ahayn in ilmuhu awood u leeyahay inuu iska caabbiyo dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka adduunka ku hareeraysan. Sidaa daraadeed, isku day in aad si siman u qaybisid culeyska, adoo xusuusnaaya inaadan u baahnayn inaad xoogga saarto kaliya oo ku saabsan horumarinta aqoonta iyo sirdoonka dhabta ah.
Sida loo saxo wakhtiga loo isticmaalo kombiyuutarka
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in ilmuhu heli karo lacag la'aan kombiyuutarka kaliya marka uu xiiseynayo adduunka ku wareegsan isaga oo uu abuuray jihada qiimaha. Wakhtigaas oo kale ee ilmuhu yimaado 9-10 sano.
Waxyaabaha labaad ee la xasuusto. Ilmuhu waa inuusan waqti ku qaadan dhammaan kombiyuutarka. Maalin waa ku filan laba saacadood, iyo weliba goynta. Intaa waxaa dheer, waa inaad barataa cunugga si loo xakameeyo wakhtiga ku baxsan kormeerka kombiyuutarka, haddii ilmuhu barto inuu sidaan sameeyo, waxaad ka fogaan doontaa "dagaal" xun oo la xidhiidha helitaanka kombiyuutarka. Waa arrin aad muhiim u ah in ilmuhu ku jiro xaaladdan. Ha u ogolaan in ilmuhu haysto isticmaalka kombuyuutarka.
Ogow waalidiinta
Qaado isticmaalka kombiyuutarka adigoo xakameynaya adag kadibna carruurtaada waxay maskax ahaan iyo maskax ahaanba u kori doonaan. Saameynta xun ee kombuyuutarku waxaa loo yareeyn karaa eber, laakiin kaliya xaaladaha soo socda:
- Xaddid cunuga wakhtiga uu ku qaatay kombiyuutarka.
- Hayso dabagalka ciyaaraha ilmuhu ciyaaro, filimka ay daawadaan, goobaha ay booqdaan internetka.
- Ku rakib barnaamijyada kombiyuutarka kuwaas oo faa'iido u yeelan doona horumarinta ilmaha oo bar isaga oo xaq iyo faa'iido leh.
- Kormeeraha kombiyuutarka waa inuusan jirin wax isbedel ah (fiiri tan), marmar ku qaadashada jimicsiga ilmaha ee indhaha.
- Badanaa waxay ku dhex jirtaa cunnooyinka ciyaaraha caadiga ah ee kor u qaadaya dareenka iyo dareenka.
- Kala hadal ilmahaaga marar badan, tani waxay baraysaa sida loola xiriiro.
- Ha ka tegin ilmo yar oo aan lala joogin kombiyuutarka.
- U sharax ilmaha waxa aad daawan kartid, waxa aadan sameyn karin, waxa aad sameyn kartid, iyo ciyaaraha aad ka hortagto.