Maxaa dhacaya haddii ilmuhu si xun u seexdo?
Ilmaha, caadooyinka ayaa aad u muhim ah - tallaabooyin isku mid ah oo hurdada ka horeysa. Waxay noqon kartaa 2-ta jimicsi oo seddex saacadood ah, oo soconaya 20-30 daqiiqo: tusaale ahaan, qubayska, duugista, quudinta. Ilmuhu waa inuu sameeyaa fikrado isku dhafan, taas oo ka dhigaysa dhacdo kasta oo xigta oo la saadaalin karo. Badanaa caruurtu waxay isku dayaan maalin habeen. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad ku soo celiso qaabka caadiga ah:
- Ka hor intaadan sariirta tegin, qolofka waa inuu ku jiraa qol mugdi ah ama iftiin leh;
- Jawiga ku dhow waa inuu ahaado mid macquul ah: codka hooyadeyu waa aamusnaan, caajis, iyo dhaqdhaqaaqyadu waa siman oo gaabis ah;
- Aroortii, liddi ku ah, waa inaad u ogolaataa qoraxda ugu badan ee suurtogalka ah ee qolka, isla markaana buuxi maalinta hawlaha iyo madadaalada. Isku day in aad hubiso in ilmuhu caajiso habeenkii, iyo maalintii - madadaalo.
Miyuu waxyeello u geysaneynin ilmaha yar?
Haddii ilmuhu si nabadgelyo ah u seexdo habeenkii oo dhan, ka dib markii aad isaga ruxday, wax walbana waa la qabtaa. Laakiin haddii uu bilaabo inuu soo tooso bartamaha habeenkii, markaa waa inaad bedeshaa barnaamijka wax yar: daqiiqadaha ugu dambeeya ka hor intaadan seexanin, waa inuu ku qarashgareeyaa sariirta isagoo aan xanuun lahayn. Waxyaabahani waa in ay jiraan hab fudud oo sahlan: marka uu ilmuhu tooso, wuxuu hubiyaa in wax walbaa uu ka soo socdo xilligii uu hurdayey. Tusaale ahaan, haddii ilmuhu hurdo xilliga quudinta, markaa, habeenkii habeenka ayuu soo kici doonaa, wuxuu raadin doonaa laabta. Waalidiintu waa inay saxaan nidaamkan: Caruurtu waa inay isku seexdaan isaga oo sariirta ku jira isla markaana ay toosaan isla xaaladaha. Walaaca hooyada, marka ay ilmaha u jiifiso sariirta, ayaa loo gudbin karaa ilmaha? Haa, way awoodi kartaa. Carruurtu aad ayay u nugul yihiin Mom xaaladda maskaxda. Haddii ay niyad-jab tahay, waxay ku jirtaa xiisad joogto ah, habeenkii toosanaa dhididka qabow oo ay u socdaan ilmaha caloosha si loo hubiyo in wax walboo yaryar ah, diiqada ayaa loo gudbin doonaa ilmaha. Hooyadu waxay noqon doontaa deganaansho - waxay noqoneysaa mid deg deg ah iyo ilmo.
Ilmuhu ma seexan karaa sariir isku mid ah hooyada iyo aabaha?
Dabcan. U dhowaanshaha hooyada inta lagu seexdo inta caadiga ah waxay caadi u tahay garaaca wadnaha ee ilmaha, xoojinta difaaciisa, wuxuu ka saaraa diiqada. Oo waxaa fududaan doona inuu habeenkii quudiyo. Laakiin, goortii uu go'aansaday inuu habeenkii sariirtaada ku seexdo, iska ilaali oo iska ilaali inaan si khatar ah u dhaawacin riyo.
Goorma ayay tahay in ilmo la seexdo waalidkiis loo wareejiyo sariirtiisa?
Haddii aad qorsheyneysid inaad ilmaha u soo guurto sariirtiisa gaar ahaan sanadka, billow inaad ku biloowdid bilawga bisha - ka hor inta uusan haysan caadooyinka koowaad. Waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah u tababarato oo aad si taxaddar leh Tusaale ahaan, hal todobaad ama laba, ku dhagxin jajabyada qolkiisa. Dabadeed isku day inaad ilmaha u jiifiso sariirta una qaadato sariirtiisa marka uu soo tooso bartamaha habeenkii. Hadda waxaan ognahay sida loo abuuro riyo xoog leh oo caafimaad leh oo ah ilmo dhasha.