"Doga Yoga" - yoga oo leh eyga

Dhismahan cusub ee jimicsiga ayaa noqday mid aad u qurux badan oo ku yaala qarnigii labaatanaad. Laga soo bilaabo isku dhafka erayada banaanka iyo yooga ah, erayga cusub "doga" ayaa laga helay ereyga ah ee jecel eeyda. Dogu waxa uu bilaabay in uu ku shaqeeyo sannadkii 2002 by Yoga Macallinka Susie Teitelman, oo ku nool Florida. Kooxda martida loo yahay waxay ogtahay sida uu u jecel yahay in uu ka mid noqdo fasalka yoga. Waxay ka heshay eyga oo ah qof u qalma jimicsiga yoga, wuxuu isku dayay inuu la shaqeeyo iyada, taas oo ay ku khasabtey in uu la qabsado jirdhiska jimicsiga ee wadajir ah, iyo natiijada dhalashada jimicsi cusub.
Dhowaan kooxdii ugu horeysay ee eyga isa lagu shaqaaleysiiyay, kadibna macallimiin kale ayaa la qabsadey isbeddellada isboortiga ee jimnoole. Mareykanka, Japan, England iyo wadamada kale ee yurub ayaa horeyba u daboolay "gav-yoga," sida kaftan lagu magacaabo dogu ay jecel yihiin. Dalka Maraykanka, halkaas oo dhaqanka hab-nololeedka caafimaadkiisu uu sii kordho, in ka badan 15 milyan oo muwaadiniin ah ayaa isticmaala waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsiga jirka ee rugta guriga ama qolka fayaqabka. Marka uu jiro afar lugood oo saaxiib ah oo agtiisa ah oo ku soo biiray asxaab ka mid ah waxqabadka asaasiga ah, tani waa raaxo isku duuban labadaba! In "Dowladaha" hadda, isa doga ma ahan mid caan ka ah barkadaha dabaasha, qolalka dharka lagu qurxiyo iyo raaxo kale oo loogu talagalay xayawaanka la xaday. Carrabyo xun ayaa qorvit in eeyuhu ku dheggan yihiin yoga ee ku yaala Hindu Hindu Hindu. Waxaa marar badan lagu arkay in inta lagu jiro masraxa casriga ah ee ku yaalla goobaha maanta ee Hindiya, ee ku yaalla kuwa soo jiidashada leh ama quruxda mulkiilaha ah ee fakiriyeyaasha, idaha oo dhan eey soo ururiyaan (!), Kuwaas oo u muuqda in ay soo jiitamaan biofield caadi ah oo leh jasiirad yar, waxay daaweeyaan falalkooda xurmada leh.

Taageerada yoga ee hoolka dhexdiisa ah ee ka dhexjirta kooxaha koox ahaan, waxaa jiri doona dhibaato la xiriirta dhowr eey iyo milkiilayaashooda. Ma taaban doonno mawduucan, waxay u shaqeysaa xirfadlayaasha uqalma, kuwaas oo marka lagu daro aqoonta yoga, waa in ay lahaadaan xirfad tababar iyo cilmu-nafsi-cilmi-nafsi-cilmi-nafsi. Laakiin casharrada shakhsiyeed ee aqalkaaga ah, marka xaalada caadiga ah eeyaha aan la xakameyn karin ayaa degan oo deggan, waxaan ku siin karnaa talooyin dhowr ah.

Si aad u bilawdo, walxaha Doge waa kaalmo caadi ah, laakiin ka qaybgalka eyga. Sidaa darteed, Dogu waxaa badanaa loo yaqaan 'yoga'. Dhinaca kale, eygaaga ayaa kaa caawin doona inaad sameysid qaar ka mid ah kaalmooyinka, doorka doorka "prop" ("prop" ka ah Ingiriisi - taageero, tiirar, taageero, taageero). Tusaale ahaan, suufka Urdhva Hastasan, markaan gacmaheena kor u qaadno, ku farxo qorraxda, waxaa la samayn karaa si wada jir ah oo kuugu dhaqdhaqaaqa Chapik (ama maxaad kale ugu yeertaa xayawaanka yar yar?). Wadajirta, cirbadaha ayaa kor u qaadaya gacmaha Chapik oo ay sameeyaan dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka ah, oo ay ku qorantahay yoga ee layligan. Dhinaca kale, eygu wuxuu ka ciyaari doonaa doorka xajiyaha - rooga khaas ah ee yoga, kaas oo loo isticmaalo dameerka laliska, taas oo kuu ogolaaneysa inaad toosiso lafdhabarta oo si habboon u nasto qaybaha jirka iyo qoorta. Dabcan, ma kici kari kari kartid xajintaada gacmaha dheeraadka ah, iyo sidoo kale turjubaanka qalabka ma noqon karo taageero markaad ka qabanayso jimicsiga booska ujeeda.

Sidee loo dhisaa fasalada? Marnaba ma bedelayso farsamada iyo taxanaha caadiga ah ee layliyada Assan. Waxaad badaleysaa kaliya isdhexgalka aad u dhexeysa adiga - nin iyo sayid, iyo xayawaan - xayawaan. Eygaagu wuxuu aad ugu dhow yahay dabeecadda, wuxuu ku jiraa habka loo baadho xaaladda tamarta tamarta ee milkiilaha waana awooda in lagu toosiyo walxaha mulkiilaha ee dabiiciga ah dabiiciga ah. Tani waxay kordhin doontaa codkaaga waxayna xoojin doontaa caafimaadkaaga guud. Si aad u bilawdid, jimicsiyada yoga waa in lagu sameeyaa iyadoo la raacayo muusikada nasashada. Inta lagu jiro fekerka milkiilaha, eygu wuxuu u dhaqmaa si aad u degan, xitaa xitaa darsin. Tani waxay la macno tahay in isla mar ahaantaana adiga eey u nasteexo, neefsashadu waxay la socotaa adiga, adoo gooyaa dhabarka, hoos u dejinta neefsashada, adoo riixa murqaha. Laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad sameyso layliyo si aad u xoojiso murqaha iyo xayawaanka xayawaankaaga. Eeyaha magaalada waxay hogaaminayaan hab nololeed oo deggan, waxay jecel yihiin dadka, waxay ku dhacaan arthritis iyo nabaro kale oo "bini'aadamka ah". Yoga iyo duugista ayaa ka caawin doonta inay wax ka qabtaan dhibaatooyinkaas. Intaa waxaa dheer, eeyaha waxay jecel yihiin in ay jimicsadaan jidhka, oo ku foorarsadaan eyda "ey ku noolaaneyso" - tani waa marka cirifka horay loo soo taagay, xabadka ayaa lagu riixay dabaqa, lugaha cirifku toos ayuu u yahay. Kadibna, dhanka kale, dhinaca sare ee tooska ah, waxaan kordhinaynaa lugaha ciridka si toos ah oo toosan. Way cadahay in eygaaga aan lagu dabooli karin suunka naaquska, wuxuu dooran doonaa boos haboon wuxuuna muujiyaa awoodiisa.

Joogitaanka kaaliyaha qoorta ayaa kuu oggolaanaya inaad kala qaybisid qaybaha caadiga ah ee layliyada, casharradu waxay noqon doonaan kuwo xiiso leh oo aan waligood lahayn.

Qof kastaa wuu ku guuleystaa, isagoo isbedel fiican ku leh dabeecadda eyga. Xidhiidhka aad la leedahay xayawaanku wuxuu noqonayaa mid udhexeeya, taas oo tirtiraysa dhibaatooyin tiro badan oo leh addeecitaan iyo dabeecad guud. Oo waxaad noqotaa mid caafimaad leh iyo mid nafsadeedba.