Jimicsiyada lagu xoojiyo qoorta

Waqtiga xaadirka ah, way sahlan tahay in laga saaro caqabadaha ka yimaada dhammaan qaybaha jidhka, wajiguna ka reeban yahay. Tusaale ahaan, waxaad ku bilaabi kartaa aerobics wajiga, taas oo keeni doonta saameyn wanaagsan oo aan loo eegin da'da. Waxaan diyaar u nahay inaan kuugu deeqno dhowr jimicsi oo ku caawiya xoojinta muruqyada qoorta. Samee laylisyada la soo jeediyey wakhti kasta oo aad awooddo. Waxa ugu muhiimsan waa in xaaladda ay ku habboon tahay.


Jimicsiyada lagu xoojiyo qoortu waxay awoodaan inay ilaaliyaan murqaha muruqyada, hagaajiyaan maqaarka maqaarka, xoojiyaan muruqyada muruqyada iyo muruqyada qoorta, waxay siiyaan maqaarka maqaarka oo si caqli ah loola dhaqmo.

«Subaxdii» isku dhafan ee jimicsi

Magaca dhismaha wuxuu cadeeyaa in jimicsiyadan ay tahay in la sameeyo subaxda isla markiiba ka dib baraarug.

"Inta u dhaxeysa kiiska" waa layli jimicsi

Qalabkani wuxuu ku haboon yahay shaqaalaha xafiiska.