Hubaal qof kasta waa ogyahay in caafimaadka midkeenu uu si toos ah ugu xidhan yahay habka difaaca jirka. Xasaanadda - nooc ka mid ah ilaalinta saamaynta ka dhalatay gudaha iyo dibadda shisheeye "cadow" - microbes, fayras, bakteeriya, unugyo shisheeye iyo xubno jidheed, tusaale ahaan, marka unugyada jirka lagu shubo, dhiig lagu shubo.
Dad badan ayaa wajahaya "difaaca jirka," gaar ahaan carruurta. Sida ficilladu muujinayso, waxay ku jirtaa carruurta 3 jirka ah in habka difaaca jirka intiisa badani uu daciifiyo oo aan awood u lahayn inay si buuxda ula qabsadaan waajibaadkooda, sababtoo ah carruurtu waxay badanaa ka jiran yihiin xanuun badan, hargab, cudurro kale, caabuq fayras ah. Si loo jebiyo goobtan xaddidan, ayaa la isticmaalayaa tallaabooyinka hab nololeed habboon iyo cunto dheellitiran. Waqtigan xaadirka ah, carruurta ayaa sii kordhaya daawooyinka kala duwan oo kordhiya difaacooda. Maanta, nasiib wanaag, farmashiyadu waxay iibiyaan daroogooyin badan oo kor u qaada xasaanadda, marka lagu daro, waxay yihiin arrin aad u dhadhan fiican (carruurtu waa muhiim), mana aha "wax xun".
Ka fikir daawooyinka ugu caamsan ee kor u qaadi kara difaacidda ilmo 3 sano ah.
Iibsashada fitamiinada carruurta, lagama maarmaan in la hagaajiyo dib u eegista waalidiinta kale. Doorashadan waa in ay saameyn ku yeelataa talooyinka dhakhtarka carruurta iyo daraasaddan soo gudbinta, oo ku xiran daroogada.
Fiitamiinada ugu caansan carruurta
Foormooyin badan ayaa ah fitamiinada carruurta, kuwaas oo ku jira baahida weyn ee carruurta iyo waalidiinta.
Fikradaha fitamiinada ee carruurta waxaa lagu heli karaa dhowr siyood:
Multists ilmaha - fitamiinada carruurta ka yar 3 sano. Halabuurka kiniinnada la kariyey (tani waa sidan sida fitamiinadaas loo soo saaro) waxaa ka mid ah 7 macdan iyo 11 fitamiin, taas oo lagama maarmaan u ah ilmaha.
Multists calcium - fitamiinada carruurta ee sanadka illaa 7 sano. Calcium Multiforms waa nooc ka mid ah macdanta iyo fitamiinada si loo hubiyo habboonaanta nidaamka ilkaha, iyo sidoo kale nidaamka muruqyada.
Vitrum - fitamiinada carruurta, ayaa loo soo saaraa qaybo kala duwan oo ka weyn - laga bilaabo 1 sano ilaa afar iyo toban sano.
Qaybaha fitamiin-macdanta waxaa lagu soo saaraa iyada oo aan lahayn midabyo macmal ah iyo gabi ahaanba hypoallergenic.
Dheeraad ah, marxaladda dadka caan ka ah waxaa ku yaala fitamiinada carruurta ee hawdka, kuwaas oo sidoo kale loo soo saaro caruurta da'doodu kala duwan tahay. Si kastaba ha noqotee, dhismaha, loogu talagalay carruurta illaa hal sano, waxay ku jirtaa baahi weyn. Vitamiinada waxaa lagu soo saaraa qaab dhibco ah. Kulanka waxaa ka mid ah:
- Faytamiin A - ayaa ka qaybqaataa sameynta dareemo midab leh, iyada oo la raacayo geeddi-socodka la qabsiga aragtida ilmaha laga bilaabo wakhtiga dhalashada. Fitamiin A waa lagama maarmaanka u ah habka caadiga ah ee habka difaaca jidhka, dib-u-dhiska unugyada.
- Faytamiin D3 - waxay lagama maarmaan u tahay isbeddel sax ah ee kalsiyum iyo fosfooraska. Vitamin D3 waxay ka hortagtaa horumarinta rickets.
- Faytamiin C - ayaa ka masuul ah caabbinta jirka ilmaha jirkiisa, infakshanka marinnada dhiigga. Waxaa intaa dheer, fitamiin C waxay leedahay door muhiim ah oo ku saabsan geedi-socodka yaraynta oxidation-ka ee ku dhaca jirka ilmaha.
Marka xigta yimaadaan fitamiinada carruurta ee xarumaha. Qalabka Vitamin-macdanta, timaha, ciddiyaha. Intaa waxaa dheer, fitamiinada carruurta ayaa loo qoraa ka hortagga rickets. Dhismaha dhismahan waxaa ka mid ah fitamiinada sida:
- Vitamin E, oo loo tixgelinayo antioxidant xoog leh.
- Faytamiin A wuxuu bixiyaa xuubabka maqaarka iyo maqaarka, indhaha oo fiican.
- Faytamiin C wuxuu jidhka siinayaa awoodda looga hortago cudurrada, habka difaaca jirka.
- Vitamiinada kooxda IYO waxay lagama maarmaan u tahay dayactirka koorsada caadiga ah ee geedi socodka kiimikada ee qaybta carruurta.
- Magnesium waxay lagama maarmaan u tahay horumarka caadiga ah iyo shaqeynta hababka muruqyada iyo lafaha.
- Birta waxay ka hortagtaa horumarinta dhiig-yaraanta birta. Eegan Tani waxay lagama maarmaan u tahay heerka caadiga ah ee heerka unugyada hemoglobin.
Maqaalku wuxuu soo bandhigi karaa oo keliya qaar ka mid ah fitamiinada, dhab ahaan, noocyada fitamiinada ayaa aad u weyn. Taasi waa sababta aan lagula talin inaad iibsato fiitamiinada xirmo qurux badan oo aan la garaneyn oo shirkadaha aan la aqoon, kuwaas oo laga yaabo inay calcium ku rido (sida ugu wanaagsan). Faa'iidooyinka laga helo daawooyinkan ma noqon doonto, laakiin dhaawaca ay keeni karaan, tusaale ahaan, inay keenaan dareen-celinta xasaasiyadeed ee ugu xooggan.