Booggu wuu ka duwan yahay noocyada kala duwan. Isku dayidda in kalluunkan loo kala qaybiyo webiyada iyo badda, kalluumaysatada, weli, dheh - boodboodaha badiyaa wuxuu soo booqdaa webiyada webiyada. Dabcan, xaqiiqadani ma ciyaaro kaalin macaamilka. Haddii aan horay u soo koobney hoyga kalluunkan, markaa waxaan si ammaan ah u oran karnaa in ay ku badan tahay badaha badaha iyo biyaha badda. Haddii aad ka hadasho Badda Madowga, markaa waxaad qabsan kartaa Kalkan (tani waa boodh weyn oo culeyskiisu yahay 10 kg, dhererkiisuna waa 1 m). Baltiga wuxuu ku faani karaa dadka deggan 300kg oo miisaankeedu yahay (laakiin kaliya tani waa halibyo, inkastoo ay sidoo kale tilmaamayaan muuqaalka kore). Waxa kale oo jira qulqulo-boodbood ama "rhombus" (sida loo yaqaan). Kamchatka wuxuu caan ku yahay cantaan-caarad ama afar-dabacsan. Noocyada tufaaxa waa mid ka mid ah kalluunka ugu nafaqada badan uguna macaan, sababtoo ah waa mid aad u qiimeeya.
Waxyaabaha kiimikada ee boogaha. Guryaha waxtarka leh.
Tilmaamaha iyo sifooyinka qulqulka iyo dhammaan noocyada kala duwan waa isku mid, inkastoo qaabab badan iyo midabyo. Waxaan dhihi karnaa in ay leeyihiin wax badan oo ka mid ah borotiinka heerka sare (qiyaastii 20%). Barootinnimadani waa qiimo badan, maxaa yeelay astaamaha amino-ku-oogayaasha ayaa si siman u dheellitiran. Halkan waxaa ku jira methionine. Waxay leedahay guryaha lipotropic. Haddii aan isbarbardhigno kalluunka hilibka xoolaha, markaa waxay u muuqataa in ay yar yihiin unugyada isku xira (taasina waa sababta ay ufilmaaminta degdega ah ee borotiinka kalluunka ee jirka bini'aadamka).
Vitamiinada.
Dufan aad u yar oo qulqulaya (qiyaastii 3%). Sababtan awgeed, waxay ku fiican tahay nafaqada cuntada. Waa wax aad u fudud in la barbardhigo xaddiga yar ee dufanka oo laga helo booga, taas oo aan waxyeello u geysaneynin jiritaanka jirrada ama daciifka ah, markaad la jaan qaaddo borotiinka sida bonus, tiro ku filan - fitamiin A, fitamiin B, fitamiin E, riboflavin, thiamine , nicotinic acid, pyridoxine iyo pantothenic acid.
Macdanta.
Noocyada macdanta ku jira qulqulatadu waa mid kala duwan. Waa kuwan liiska qaar ka mid ah:
Saliid ee fosfooraska. Awoodda ilkahaaga iyo qalfoofka waxay si toos ah ugu xiran tahay cusbada. Waxay sidoo kale saameyn toos ah ku leeyihiin caafimaadka timaha, ciddiyaha iyo maqaarka.
Iodine. Aad ayey faa'iido u tahay guud ahaan, laakiin qanjidhada thyroid-ka waa lagama maarmaan.
Omega-3 asiidh dufan ah. Si wanaagsan u saameeya daaweynta bronchitis, iyo ugu muhiimsan - ka hortagga horumarinta cudurrada ugu xun - oncological.
Asaasida amino , waxay si firfircoon uga qayb qaadataa hoos u dhigida heerka heerka kolesteroolka ee dhiigaaga.
Raadi walxaha iyo macdanta ee ku jira boogaha, oo aad u caafimaad qabta waxay kordhineysaa waxqabadka, laakiin sidoo kale: kor u qaad difaacida aadanaha, ilaaliya kana ilaaliya waxyaabo badan oo waxyeelo leh oo saameyn leh (tusaale ahaan infekshin, iwm.).
Qiimaha Kalooriga.
Kareemaha Calorie waa 83 kcal oo keliya 100 g oo badeecada ah. Tan macnaheedu waxaa weeye in si badbaado leh loo sifayn karo cuntooyinka hooseeya ee kalooriga. Taasi waa sababta boodboodku u yahay badeecad cunto. Aad bay muhiim ugu tahay nafaqada caafimaadka. Qaar waxay xitaa sheeganayaan in duuliyaha uu leeyahay sifooyinka aphrodisiac (booska si loo kordhiyo suurtogalnimada galmada).
Xaddidaadda isticmaalka.
Ma jiraan wax iska hor-imaad ah oo la karkariyey oo la shiilay. Kaliya marka laga reebo waa dadka xasaasiyadda qabta. Haddii aad horay uga hadashid salad, ka dibna ma habboon tahay in la isticmaalo bukaanka qalliinka iyo nudaha. Sababtoo ah maandooriyayaashoodu uma dulqaadanayaan dheecaan milix ah.
Cunto qabow! Si fiican u cun ...