Maqaarku wuu toosaa
Haa, haa, waxay soo kacdaa wakhti ka hor intaad ka fikirto. At 5: 00-5: 30 xitaa haddii aad weli huruddo, waxaa horay diyaar u ah hannaanka. Haddii subaxaagu bilaabo horraantii, waxa ugu horreeya ee aad samaynayso waa tuujin - qaado qubeys ka duwan. Ka dibna wejigaaga ku tirtir wejiyada barafka. Maqaarku wuxuu isla markiiba heli doonaa midab, dabacsanaan iyo jilicsanaanta, midabkuna wuxuu dardar galinayaa. Barafka barafka laga soo galo faleebo ama shaah cagaaran, la kariyey fiidkii. Haddii aad soo kacdo inta ka dambeysa maqaarkaaga, tan macnaheedu maahan in tayada la dayacin karo. Maqaarka daboolka ayaa ugu dambeyntii toosay. Dareemayaasha waa la furay, shaqooyinka qanjirada indho-xidhan ayaa la hawlgeliyaa. Wakhtigan, epidermisku wuxuu ka soo baxaa wax kasta oo leh xawaaraha aan la aamini karin. Habeenkii maqaarku wuxuu heystaa wakhti uu ku uruuro sunta, inuu xanuujiyo finan. Waa in la nadiifiyaa oo la qoyo. U tirtir wejiga leh tonic (haddii maqaarku yahay mid qalalan ama caadi ah). Haddii dufan - kareemo leh jeermis dilaaca ama ku dhaq saabuun nadiif ah. Ka dibna u gudub qoyaanka. Maqaarka ayaa si fudud u nuugaya qoyaanka, macdanta iyo nafaqooyinka - dhamaanba waxaad ku bixisaa habka daryeelka daryeellaha. Aroortii, samee maaskaro qoyan, ka dibna isticmaal kareem fudud oo leh vitamiin, antioxidants ama UV-filter (haddii qorraxdu ay aad u dhalaalayso). Ku dabool saabuunta qoorta iyo aagga décolleté. Si aad u sameysid, sii wad ka dib 10 daqiiqo ka dib, marka maalgelinta si buuxda loo nuugo. Tonic, xayawaanka nadiifinta, kareemka qoyan. Kuwa caadiyan soo tooso qiyaastii 7:00 waxaa laga yaabaa inay bararaan. Si cajiib leh, haddii aad kor u kacdo 30-40 daqiiqo ka hor ama ka dib, waxaa laga yaabaa in gaabnaanta this laga fogaado.
Mid ka mid ah muddooyinka ugu wanaagsan ee maqaarka. Dheef-shiid kiimikaad iyo wareegga dhiigga ayaa la dedejiyaa. Sidaa darteed, nidaamyada waxtarkoodu waa mid waxtarka leh. U qalan talaabooyinkan si aad u hagaajisid muuqaalka maqaarka iyo daaweynta dib u soo kabashada. Waxaad si ammaan ah ugu qori kartaa cirbadaha qurxinta, diirinta kala duwan iyo dharka cad (haddii xilliga uu fasaxayo), biorevitalization, mesotherapy. Suurtagalnimada dhibaatooyin kasta iyo muujinta saamaynta daawada ayaa yareysa. Ballan ka samee dhakhtarka qurxinta. Waqtigaan, dareenka maqaarka ayaa la kordhiyaa, xaddiga xanuunku hoos ayuu u dhacaa. Sidaa darteed, haddii aad u xanuun badan tahay xanuunka, dib loo dhigo habab xanuun badan fiidkii. Inkasta oo ay jirto xaqiiqda ah in maalinta shaqadu ay tahay mid aad u buuxsameysa, jimicsi dhab ah oo ku jira jirka. Maqaarka wuxuu u baahan yahay nasasho iyo nasasho, waxay u egtahay daal. Hannaanka is-beddelka ayaa hoos u dhacaya Hababka qurxinta ma aha mid la jecleysto, maqaarku gabi ahaanba waa ay u jahwareersan yihiin - ka tegayaa ma keeno natiijada la rabay. Dhamaan ficilada waa in lagu wajahaa oo kaliya nasashada. Fasaxyada qadada waa waqtigii ugu fiicnaa ee booqashada SPA-salon. Ma jiraan wax suurtagal ah? Xaaladdan oo kale, biyaha kululeeyuhu had iyo jeer waa la mid yahay - waa cusbooneysiin iyo tayada.
Biyaha kuleylka ama biyaha macdanta ee ku jira buufin
Waqtiga qadada ayaa ku haboon in lagu hagaajiyo maaratoonka. Haddii manikure, pedicure, rinjiye ama timo loo qorsheeyey waqtigan oo kale, waxaad si ammaan ah u tagi kartaa saloon! Intaa waxaa dheer, heerka korontada dabiiciga ah ayaa hoos loo dhigaa - timaha way fududahay in la dhigo. Malaha, maqaarkeenu wuu ogyahay in aysan suurtogal ahayn in laga tago shaqada, sidaas darteed ma qaadaneyso daryeel. Saameynta alaabada is qurxinta iyo nidaamyada ayaa hoos loo dhigaa eber. Isla mar ahaantaana, unugyada maqaarka iyo indhaha ayaa la xiray, sidaas awgeed wax kasta oo la isku qurxiyo ayaa noqon kara mid aan xanuun lahayn. Waqtiga saxda ah ee suuxinta. Waqtiga 17:00 illaa 18:00 gargaarka dhabta ah ee maqaarka daalan wuxuu noqon doonaa miisaan iftiin ah.
Habeenkii
Fiidkii, jidhku wuu ina fahmayaa sidoo kale waxaan fahamsanahay in maalinta shaqada ay dhammaato, ayna bilaabi doonto hababka lagu nadiifiyo iyo nuugista. Maqaarku mar labaad ayuu firfircoon yahay. Isku day in aad ka soo bixiso qurxinta sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga soo noqoto shaqada. Ka dib markaad sameysid waxaa habboon in la sameeyo habka nadiifinta. Xargaha, nadiifiyeyaasha, maaskarrada iyo barkadaha uumiga fiidkii waxay waxtar badan yihiin. Samee maaskaro nafaqo leh oo u isticmaal kareemka nafaqada maqaarka, dib u habeynta emulsion leh fitamiinada, kiriimka hoostiisa hoostiisa. Codso ugu yaraan hal saac ka hor wakhtiga jiifka si ay si fiican u nuugaan.
- Nooca, maaskarada nadiifinta, kareemka habeenkii, kareemka habeenkii indhaha hoosteeda.
- Ka dib 19:00, jidhkeena, iyo sidaas darteed maqaarka, waxay si gaar ah u nugul yihiin noocyada kala duwan ee xasaasiyadaha, markaa ha isku dayin inaad iska ilaaliso naftaada fiidkii.
- Intaad hurudo, maqaarka ayaa soo celiya, unugyada ay u kala qaybsamaan si dhaqso badan, soosaarka kolajka ayaa kicin kara. Inta lagu jiro saacadaha hurdo, maqaarku wuxuu soo celiyaa dhammaan hawlaheeda, dib u soo celiyaa unugyada ka hortagaya kontoroolka isbeddelka iyo maqaarka. Inta u dhaxaysa saacadaha labaad iyo shanaad ee hurdada, dhiiggu wuxuu u socdaalaa epidermis, neefsashada unugyada ayaa kordhaya, iyo kolajka ayaa la soo saaraa
- Ku rid moobiilka qaabka aamusan oo riyaaqa ku raaxee. Kiriimyada habeenkii, sunta iyo daroogooyinka da'da yar, ayaa hore loogu dabaqay, hadda oo kaliya waxay bilaabaan inay ku dhaqmaan xoog buuxda.
- Fikradda ah in ballan-qaadka quruxda - riyo dareen buuxa ah - waa wax aan la aqbali karin! Tag sariirta ugu dambeyn 23:00. Waxaa la rumeysan yahay in saacad hurdo ah illaa habeenbarka ayaa la mid ah laba saacadood ka dib. Hurdada caafimaadku way ka fiican tahay hababka kasta!
Muddada nasashada iyo nasashada. Maqaarka si tartiib tartiib ah ayuu u qaboojiyaa, jilbaha habeenkii. Qaado daaweyn dabacsan, qaado qubeyska saliidaha sifududaha leh. Hadda waxaad isticmaali kartaa miisaaniyada gacanta ee anti-cellulite. Ka hor intaadan sariirta tagin, maqaarka cirridka leh caano qoyan oo leh caraf udgoon. Saliidda badda, anti-cellulite, caano nuugaya jirka. Waqtigaan, ma jirto baahi loo qabo in laga saaro timaha - maqaarku waa halis, xoqid ayaa dhici karta.