Marka aan tagno fasax, waxaan u baahannahay in aan xasuusto qawaaniinta asaasiga ah ee qorraxda, iyo dareenka gaarka ah waa in la siiyaa carruurtooda, sababtoo ah waxay si buuxda ugu tiirsan yihiin adiga iyo dareenkaaga. Markaad safar tageyso, ugu horeyntiiba waxaad tixgelisaa qodob muhiim ah sida ilaalinta ilmahaaga qorraxda. Haddii aad filayso oo aad qorsheyso wax kasta oo aad horay u sii qorsheysid, ka dibna malaha inaadan u baahnayn macluumaad ku saabsan waxa la sameeyo haddii ilmuhu ku gubo qorraxda.
Maxay muhiim u tahay in laga ilaaliyo carruurta qorraxda?
First of all, waa in aad fahamto in maqaarka cunugga uusan ahayn maqaarkaaga, haddii aad si fudud u heli karo gubasho, ilmuhu u baahan yahay waqti ka yar waqti this. Sababtoo ah maqaarkiisu waa mid jilicsan oo aad u xasaasi ah, waxaad taaban kartaa kaliya, jirkaadana waxaa jiri doona mid casri ah, markaa ka fikir in qorraxda qorraxdu ka samaysan karto maqaarka. Intaa waxaa dheer, ilmo badani waa kuwa leh mug iftiin ah, maqaarka cad oo ku dhow, sidaa daraadeed halista ah inay gubi karaan, waxay kordhiyaan daraasado jeer. Waxaa muhiim ah in laga fikiro ilmaha yar yar, sababtoo ah jidhkoodu weli ma soo saaro walax sidan ah sida melanin. Melanin - dabiiciga dabiiciga ah ee carruurta ka timaada qorraxda.
Xeerarka ilaalinta
Had iyo jeer waa in la xasuusto in aadan qorraxda qadada ku dhicin kiis kasta, waqtiga ugu fiican ee qorraxdu waxay ka bilaabantaa 7 ilaa 10 subaxnimo iyo xitaa 4ta galabnimo, sababtoo ah wakhtigaas qorraxdu waxay u kulushahay sidii wax aad u xoog badan oo ay u dhowdahay in la gubo. Laakiin tani macnaheedu maahan in aadan awoodin inaad qorraxdu soo baxdo, liddi ku ah, waa waqtigan in hooska quruxda, xitaa, madow madow ku dhacdo maqaarkaaga.
Marka qorraxdu dhacdo, xusuusnow in ilmuhu aanu u baahnayn in qorraxdu si toos ah u soo baxdo, markaa daryeeli dalladda xeebta ama laga yaabee inay noqon doonto meel hooska geedka hoostiisa ah.
Qorraxda daruuriga ah, qorraxdu sidoo kale waxay u dhaqmaan si khatar ah, dad badani waxay arkeen in samada cidhiidhisay daruuraha oo ay bilaabeen in ay miiraan roob, mana jiraan wax yar oo kiriim ah. Laakiin waxaa habboon in la xusuusto in cimiladu aanay ka horjoogsanaynin raajada ultraviolet, markaa waxaad gubi kartaa hal ama laba.
Haddii ilmuhu uusan maydhin, ka dibna hubaal wuxuu xirxiraa koofiyad iyo shaati dhaadheer, tan ka ilaalinta kaamarada qoraxda waa natiijada ugu fiican. Intaa waxaa dheer, shaatiggu ma faragelin ciyaaraha sahaminta, sidaa darteed adiga iyo ilmahaagu waxay bilaabi karaan qalab ka sameysan ciid ama socodka xeebta, ururinta qurxinta quruxda badan iyo dhagaxyada. Ma jirto wax cabsi leh, haddii aad jajabiso oo aad qoyso dharkaaga, waad qalajin doontaa, laakiin ilmuhu wuu ka takhalusi doonaa qoraxda.
Muhiim maahan inaad isticmaasho kareemo dhowr ah si aad uga ilaaliso qorraxda, ha ahaato adiga keligaa oo aad ka fiican tahay haddii ay tahay kareemka otzagar. Takhasusatadu waxay ku talinayaan carruurta inay isticmaalaan wakiilada difaaca oo leh waxyaabo ilaalinaya ugu yaraan 35. Intaa waxa dheer, waxay hadda soo saarayaan korriinka qorraxda ee loogu talagalay caruurta, waxay leeyihiin qiyaas aad u sarreeya oo badanaaba hypoallergenic. Xitaa ka sii fiican, haddii aad qaadato kiriimka carruurta oo leh heer ilaalin 50 ama kabadan.
Sunburns waa ka duwan yahay
Gubasho waa dhaawac dhaawac ah, gaar ahaan maqaar maqaarka. Ha u maleyneynin in cunuggu gubi karaa oo keliya halka uu ku jiro shiil, koonfureed meel u dhow badda. Waxaad heli kartaa gubasho oo kaliya socodka iyo xitaa dayrta iyo gu'ga, marka maalmaha diirimaadku istaago.
Marka ilmuhu helo qoraxdu, maqaarka ayaa casaanaya, laakiin xanuunka yar yahay, waad u dulqaadan kartaa. Xaaladdan, ha sara kicin argagaxa, sababtoo ah waxaad sameyn kartaa daaweyn gaar ah, waxaad haysataa dhowr maalmood si aanad u muuqan qoraxda ama waxaad ku fariisataa hooska.
Celceliska qorraxdu waa la dareemaa ka dib nus saac ka dib, guduudasho ayaa soo baxaysa, maqaarku wuu kulul yahay waxaana u xanuun badan inuu taabto. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad ilmahaaga ku rido sariirta, sii biyo badan iyo suuxdinta.
Xadad aad u daran oo gubasho ah waa mid halis ah, maqaarka waa mid aad u casaan, meelaha qaarkood xitaa buluug iyo goobooyin muuqda. Heerkulka kor ayuu u kacayaa, ilmuhu wuu daciifiyaa, wuu qarqiyaa, iyo sidoo kale. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad wacdo ambalaas.
Sidee ay tahay in ilmuhu gubo?
Haddii aadan weli raacin xeerarka hoose ee qorraxda, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa la sameeyo haddii ilmahaagu gubtay qorraxda. Dhammaan khatarta iyo dhibaatada sunburn, ee ilmuhu helo, isla markiiba isma muuqdaan, waxay noqdaan kuwo muuqda oo keliya dhawr saacadood ka dib, kiisaska intooda badan waxay dhacaan fiidkii marka wax la qabto goor dambe. Sidaa darteed, hawshaada ayaa kaliya ah in la yareeyo dhibaatada ilmaha.
Haddii ilmahaagu ku guuleystey in uu helo gubasho maqaarka ah oo fudud, burooyinka aan daboolin finan, markaa waxaa habboon in la geliyo shukumaan-qoyan-qabow qashin ama xaashi. Tani waxay xanibi doontaa xanuunka, ilmuhu wuxuu u sahlanaan doonaa muddo. Waad sameyn kartaa nidaamkan dhowr jeer, laakiin ogow qiyaasta, sababtoo ah waxaad cunugaaga kor u qaadi kartaa.
Ku duug dukaanka kareemka ama kefir iyo garaac meelaha meelaha maqaarka ah ee soo gaaray. Si fiican u naaqusho xanuunka qajaarka iyo baradhada, haddii ay gooyaan wareegyada iyo daloolin maqaarka. Waxaa laga yaabaa in aad weligaa maqashay, ama laga yaabo in aad heshay kareemka qorraxda ka dib. Ha dayicin, iyaga oo ka fakaraya in tani ay tahay wax aan macquul ahayn. Haddii aad mar mar isticmaasho, waxaad ku farxi doontaa oo aad bilaabi doontaa inaad si joogto ah u isticmaasho, sababtoo ah waxay ka yareeyaan cuncunka maqaarka guban isla markaana aad u sahlan.
Ilmuhu wuxu ku dhici karaa qandho, isaga siin "paracetamol" ama ka sii fiican "barefan", isaga oo kaliya ma yareeyo heerkulka, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn xanuunka.
Inkasta oo maqaarku uu bogsanayo, waxaa habboon in dharka ilmaha lagu dhejiyo suuf, dhar dabacsan, oo uu noqon doono mid raaxo leh oo raaxo leh. Maqaarka gubtey wuxuu ka fiican yahay dufan "panthenol" ama habab kale oo gubasho ah. Cunuguna ha cabbo biyo badan, ha iloobin, sidoo kale, way ka sii fiicnaan doontaa haddii aad dhowr maalmood ka baxdo xeebta, ilmuhu hadda aad ayuu u xanuunsanayaa si uu u noqdo qorraxda.
Amar goos goos ah oo degdeg ah, waxaa haboon in la wacdo dhakhtar caawimaad haddii ilmuhu gubayo iyo calaamadaha soo socda:
- Kama qaadi kartid heerkulka, waxayna si joogto ah ugu haysaa 38 digrii;
- boogaha ayaa u muuqday;
- edemas u muuqday;
- madaxa ayaa xanuujinaya;
- ilmuhu miyir beelay;
- wuu daciifiyaa, wuu jiran yahay oo matago;
- inta badan jirka oo gubanaya;
- waxaa jiray dheecaan daahir ah;
- haddii ilmuhu ka yar yahay hal sano.
Ka taxadar cunugaaga oo ilaali! Waxay ka fiicantahay in laga hortago sunta kulaylka marka loo eego ka dibna u daawee.
Talooyin:
- On xeebta, sii ilmahaaga biyo badan oo aan gaas, sidaas darteed ma jiro kulayl ah, haddii heerkulku ka sarreeyo 30 darajo, ha u ogolaan inuu ka ciyaaro ciyaaraha dibadda.
- Haddii aad muraayada indhaha ku iibsato ilmo, markaa waxay noqon doonaan tayo wanaagsan.
- Haddii aad jarjaratid ka hor inta aanad gaabin, waa lagama maarmaan inaad ku faafiso kareemka qoraxda.
- Haddii ilmuhu dhasho waqtiga oo dhan, ka dibna codso daaweyn badbaado 2dii saacadoodba mar.