- Qaadista macmacaanka qalalan - - Isticmaalid (marwalba waa laga helaa waaxda Japan)
- Squash - 1 xabbo
- Karootada - 1 xabbo
- Tofu - 200 garaam (waxaa lagu bedeli karaa farmaajo guri)
- Algae Nori - 2 qaybood (2 xaash, oo isku jinsi ah oo Japan ah ayaa la iibiyaa)
- Suugo Soy - 2 shey. qaadooyin
- Salt - 1/2 Art. qaadooyin (oo aan lahayn digir)
- Faleebo - - dhadhanka
- Green - - dhadhamin
Zucchini si fiican u nadiifin, jarjar xabadaha. Karootada waa in lagu rusheeyaa hargabka caadiga ah. Ka dibna khudradda ku dar dheriga saliidda cuntada iyo ku rid roodhida dahabka ah. Ilaa illaaladan oo kale. Caleemaha Nori waxaa loo qaybiyaa qaybo yaryar. Iska yaree farmaajada galay xabadaha yar yar. Khudradda ku shub biyo karkaraya isla markiiba ku dar shaandhada maraq miro, seereed iyo jiis. Salt iyo basbaas. Ka dibna ku dar dhadhan fiican 2 tbsp. suumo subag qaado iyo kariyo 5 daqiiqo dheeraad ah. Ka dibna ka qaad dabka oo u adeega miiska. Markaad u adeegeyso saxan, ku dar cagaarka.
Adeegyada: 3-4