Haddii aad cuntid laba moos ah maalintiiba, waxaad noqon kartaa mid miisaaman, jidh ahaan firfircoon, ka takhalusidda daalka soo ururay, muruq xanuun iyo daciifnimo. Dabadeedna maqaarkaagu wuu joogsanayaa si uu u diiriyo, bacaha indhaha hoosteeda ayaa baabi'i doona, waxaa jiri doona rabitaanka cuntada oo goosan. Sida aqoonyahanka noorwiijiga ah, haddii aad cuntid muuska maalin kasta, uma baahnid inaad cabto daawooyin si loo yareeyo cadaadiska.
Iyo kuwa doonaya inay wax ka qabtaan miisaanka xad-dhaafka ah, uma baahnid inaad si culus ugu tiirsanaato muuska. Caloolaha muuska aan ka yareynin baradho. Waxaa fiican in la isticmaalo muuska sida qurxinta guryaha, laakiin ma aha sida macmacaanka maqaarka.
Maaskaro nafaqo leh
1. Si taxadar leh u walaaq muuska dhexe. Ku dar 2 qaado oo kareemada baruurta ah iyo 1 qaado oo malab ah, waxaan qaadan karnaa qalab. Cabbitaanka waxaa lagu soo rogaa 15 daqiiqo wajiga, ka dibna la saaro suufka, oo hore u qooyay biyo kulul. Haddii aad si joogta ah u isticmaasho maaskarada noocan oo kale ah, waad hagaajin kartaa isku dhafka, wax yar ka soo baxa laalaab wanaagsan.
2. Si aad u jajabiso xayawaanka miraha ah ee macdanta. Waxaan ku dari karnaa beedka ukunta, kaas oo razratem leh shaaha oo saliid saytuun ah (saliid kasta oo saliid ah) ama leh 1 qaado oo ah subagga lawska. Dhamaan kuwa isku dhafan oo wajigaaga saar. 15 daqiiqo ka dib, ku dhaq biyo diirran.
Isku-darka isku-darka ah ee maqaarka saliid leh
Qaado 1 qaado oo ah muuska muuska, ku dar 1 ukunta cad, 1 qaado oo ah liin. Waxaynu isku dari doonaa isku dhafka miisaanka oo ku dabooli wejiga. 15 daqiiqo ka dib, ku dhaq biyo qabow. Sababtoo ah isticmaalka maaskarada this, maqaarka wajiga waa la caddeeyaa.
Maaskarada saaran
Dheecaan ½ qaloocsan ee muuska, isku qasan hal hal jeex oo liimi ah oo aan lahayn godo iyo aan lahayn diirka. Isku darka ka soo baxa waxaa lagu daboolaa wejiga ilaa 15 daqiiqo, ka dibna saaro suufka, kadibna wejiga ku maydh biyo kulul heerkulka qolka. Haddii maqaarka wejiga uu yahay mid xasaasi ah, waxaa fiican in aanad isticmaalin maaskarada.
Maaskarada maqaarka caadiga ah
Kala bedelka muuska muuska waxaa lagu sifeeyaa 2 qaado oo labeen dhanaan, waxaad isticmaali kartaa caanaha la jarjaray ama kefir, wejigaaga saar. 15 daqiiqo ka dib, ku dhaq biyo qabow. Haddii maqaarku yahay mid qalalan, ka dibna ku dar sokorta la shiilay maaskaro.
Maaskarada maqaarka wajiga ah ee wejiga
1. Waxaad siisaa kala badh muuska diirran. Ku dar 1 qaado oo ah saliid bariis ama saliid kasta oo qudaar ah, 1 xabbo. Burka la gooyey waa in la qaataa si aad u hesho buluug qaro weyn. Mudo 15 daqiiqo, wejigaaga saar, ka dibna ku dhaq biyo kulul.
2. Qaado oo ah basbaaska muuska la jarjaray, lagu qasi jiray dhawr dhibcood oo liin ah, 1 qaado oo saliid saytuun ah, oo leh 1 qaado oo ah kareem nafaqo leh. Dhammaan walxaha oo saar wajigaaga. 15 daqiiqo ka dib, ku dhaq biyo diirran.
Maaskarada nuugista
Isku dar 1/2 qaado oo ah muuska diiray, ku dar 2 qaado oo caano ah. Dhammaan isku darka iyo u dalbashada 15 daqiiqo wajiga, ka dibna ka saar maaskarada si aad u qoyso caano diiran. Iyada oo maqaarka qalalan, isticmaal kareem dufan halkii caanaha.
Maaskiyaha Banana leh saameyn dib-u-dhalasho
Xiddee balaastiga leh huurka. Cabbiraad ka kooban masskan waxaa lagu qasan yahay 2 qaado oo ah yogurt, iyo 1 qaado oo malab ah, ku dar cufnaanta budada ah. Isku daridgan waxaa loo isticmaali doonaa wajiga, ka dib 15 daqiiqo, ku dhaq maaskaro biyo diirran.
Cabbiridda maaskarada maqaarka saliid leh
Dufan ½ muuska oo isku dar qasac ah liin. Isku dar ah ilaa 15 daqiiqo ayaa lagu daboolayaa wajiga, ka dibna waxaan ku dhaqaynaa biyo qabow. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho maaskarada, maqaarka wejiga ayaa si fudud u soo baxa, shinni dufan ayaa laga saaraa, godadka wejiga ayaa cidhiidhi ah.
Maaskarada maqaarka saliid leh
½ muuska si fiican u daadi khudaar iyo qaso dhawr dhibcood oo fitamiin A ah, oo leh 1 qaado oo ah malab iyo 1 qaado oo ah liin. Dhammaan isku dhafka wanaagsan iyo wajigaaga saar. Ka dib 15 daqiiqo, ka saar suufka, ka hor qoyan qaboojiye qabow ee calendula ama midig, ka dibna wejigaaga biyo qabow.
Maskaxda laga helo kiwi iyo muuska
Maaskul quudinta
Waxaan u kala qaybinaynaa 1 miro oo kiimiko ah oo dhexdhexaad ah iyo badh ka mid ah muuska, si fiican u walaaq. Si kor loogu qaado saamaynta jilicsan, ku dar 2 qaado oo caano fadhi ah. Nadiifi wajiga oo dabool maaskaro. 15 daqiiqo ka dib, ku dhaq biyo diirran. Wejigaaga tirtir wejiga.
Ka hor inta aan la daboolin maaskarada, waxaan tijaabin doonaa maqaarka loogu talagalay xasaasiyadda. Waxaan ku rideynaa kiimikada qashinka ee gadaasheeda ka dibna u qalaji. Haddii maqaarku uusan casaanin, ma jiraan dareemo aan fiicnayn, ka dibna kiwi waa ku habboon yahay, wax walbana waa fiican yahay.
Kiimikooyinka Banana
Maqasadaha muuska mooska ayaa ku habboon maqaarka. Badanaa muuska waxa lagu daraa noocyada isxirxada kala duwan. Iyo maaskarada, oo lagu kariyey guriga, waxay ka fiican tahay dukaanka kasta.
Maaskaga maqaarka qalalan ee qoyaanka iyo nadiifinta maqaarka
Qaado muuska u bislaaday, isku walaaq shaaha kareemka, sidaa daraadeed in la helo miisaan qoyan. Waxaan ku dhajin doonaa 20 daqiiqo wajiga, ka dibna waxaan ku dhaqaynaa biyo diirran. Waxaan qabanaa koorso 20 maskax, maalin kasta ama maalin kasta.
Mooska - maaskaro bacdi ah ayaa maqaarku ka dhigi doonaa maqaarka oo yareyn doona lakabka yaryar
Diyaarso isku dar ah 1 qaado oo ah labeen labeen dhanaan, dhadhan iyo hal muus. Ku rid maaskaro waji ah 15 daqiiqo, oo ku dhaq biyo diirran. Waxaanu sameynaa maaskaro 2 ama 3 jeer toddobaadkii.
Maaskarada lagu nadiifiyo
Maaskarkan wuxuu ka tirtiri doonaa iftiinka dufanka, dhejinta dhukayga, oo maqaarka ka samaysan. Qaado hal shaaha oo ah liin, waxaad ku jajabisaa muuska u dhexeeya gray, adigoo isticmaalaya wejiga 20 daqiiqo wajiga.
Maaskaro nafaqo leh oo moos ah
1. Hagaajinta culeeyska, lakabyada dabacsan. Si fiican u daadi muuska, ku dar 1 qaado oo malab ah, 2 qaado oo kareem ah, waxaan isku dareynaa isku dar ah oo isku dhafan. Waxaan kareemka ku dhejin doonaa maqaarka qoorta, qoorta, wejiga oo ku dhaaf 20 ilaa 30 daqiiqadood. Ka saar maaskarada adoo isticmaalaya suunka qurxinta qoyan.
2. Qaado saxarka muuska, ku dar qiyaasta borotiinka la kariyey, ku dar dhawr dhibcood oo saliid ah ama saliid qudaar ah, casiir ka mid ah liin. Isku darka soo baxa waxaa lagu dabaqayaa wejiga. Maaskarku wuxuu ku siin doonaa muuqaal caafimaad leh oo cusub, maqaallada daalna ka saar. Maaskada muuska waxay kaa caawineysaa inaad ku dhuumato lakabka yar ama aan la karin, waxaa loo isticmaali karaa kahor inta ka baxsan masuuliyad.
Maaskaro timo laga soo qaado malab iyo muuska
Maaskarku waa u siman yahay timaha ka dib markii la oggol yahay iyo timaha qalalan. Banana nuugay timaha, malabku wuxuu siinayaa iftiinka timaha, jeermiska qamadiga ayaa hodan ku ah fitamiinada A iyo E.
Qaado 2 qaado oo ah sprouts, 50 garaam oo malab ah, 1 muus ah. Isku qas dhamaan maaddooyinka oo codso 20 daqiiqo si aad u nadiifiso oo u nadiifi timaha.
Maaskaro waxtar leh ayaa la samayn karaa haddii aad ka samayso 2 miro - muuska iyo liinta.
Qaado ½ muuska bislaaday, ku riday fargeeto. Waxaan nadiifin doonaa hal qurxin liin oo ka sameysan filimka cad oo ku dar mashiinka muuska. Iska ilaali maqaarka wajiga mudo ah 15 ama 20 daqiiqo. Waxaan maydheynaa maaskarada biyaha macdanta. Haddii maqaarku yahay mid xasaasi ah, ka dibna maaskarkan ayaa ugu fiican in aan la isticmaalin.
Maaskaro waji ah oo ku saleysan muuska
Maqaarka saliidda leh
Isku laab foosto kala badh muuska, ku dar hal shaaha oo ah malab iyo hal shaaha ah oo liin ah, ku shub capsule oo ah fitamiin A, kuna rid maaskaro wajigaaga ilaa 20 daqiiqo. Maaskigu wuxuu cusboonaysiiyaa maqaarka wejiga, wuxuu nadiifiyaa indhaha. Maaskulkuna wuxuu dhajiyaa biyo diirran, laakiin waxa fiican inaad ku dhaqdo decoction ee caleemaha of Sage, calendula, ka dibna waxaan ku dabaqi doonaa kariimka nafaqo.
Maaskarada maqaarka saliid leh
Wareegaa indhaha iyo wejiga wejiga. Waxaan isku daraa saxarka muuska iyo hal shaaha oo ah liin. Waxaan isku dhajin doonaa isku dhafka sida wejiga oo ka tago ilaa 20 daqiiqadood. Ku dhaq biyo diirran ama dib u milicsi chamomile ama sage.
Maaskarada maqaarka saliid leh
Saaro dhalaalaya oo baraf ah, waxay dhuubisaa indhaha. Balaashyada xaraashka ah ee lagu qaso borotiinka la kariyey. Saliid wejiga wajiga ah, ka tag maskarka ilaa 20 daqiiqadood. Kadibna, ku dhaq biyo diirran ama dib-u-hagaajin ah chamomile ama sage.
Maaskaro nafaqo leh maqaarka engegan
Qaado nuska muuska, 2 qaado oo saliid bariis ah, 1 qaado oo bur ah, 1 sir ah. Banana razomnem. Isku qas burka leh saliidda bariiska iyo ukunta. Qiyaasta soo baxda, ku dar muuska la jajabiyey. Isku qas walxaha ilaa 15 daqiiqo wajiga, ka dibna ku dhaq maaskaro biyo diirran.
Maaskara maqaarka caadiga ah iyo qallalan
Qaado 1 qaado oo malab ah dareere iyo muuska muuska, qaso. Ku rid wejiga isku-dar ah iyo ka tag 20 daqiiqo. Kadibna, ku dhaq biyo diirran.
Maaskaro maqaarka qalalan
Suufin maqaarka oo si fiican u nuugo. Balaashka qashinka waxaa lagu qasi karaa shaaha oo kareem ah isla markaana xoqa wejiga wajiga. U diyaari wajiga mudo ah 15 ama 20 daqiiqo. Iska daa caano dufan yar ama biyo diirran.
Maaskarada maqaarka iyo qallajinta
Wuxuu saaraa laalaab wanaagsan. Isku qas 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 soodhaha, 1 muuska. Waxaan waji doonaa wejiga wajigaaga 15 daqiiqo. Ku dhaq biyo biyo heerkulka qolka.
Maaskarada maqaarka caadiga ah
1. Si fiican uga waraabi muuska oo ku dar 2 qaado kefir. Waxaan isku dhajin doonnaa isku dhafka sida wejiga oo ka tag 10 ilaa 15 daqiiqadood. Ku dhaq biyo diirran.
2. Waxaan jejebinnaa muuska oo ku daraa yogurt ama kefir, dalbasho 10 ilaa 15 daqiiqo si aad u dhaqdo, ku dhaq biyo diirran. U weji wejiga leh biyo aan macdan lahayn, ha tirtirin wejigaaga, sug ilaa inta uu qalalan yahay oo qalalan.
Maaskul quudinta
Suufiyadu waxay wajahayaan lafdhaqaaqyada waxayna hagaajinayaan cirridka. Diyaari isku dar ah 2 qaado oo ah kareemka nafaqada leh iyo hal muus. Waa hagaagayaa walxaha isku dhafan waxaanan isku dareyn doonaa qoorta iyo wejiga soddon daqiiqo. Ka saar maaskarada adoo isticmaalaya suunka qurxinta qoyan. Cabbiradu waxay sameeyaan koorsooyin, 2 ama 3 maskaxba usbuuciba, koorsadu waa 20 maskaxeed.
Musqusha Banana
Waxaan qaadanaa 1 kiiloo oo ah muuska muuska, oo lagu xardhay 2 qaado oo saliid saytuun ah, oo lagu kala diro biyo. Ka dib marka dib loo soo celiyo, maqaarku wuxuu noqonayaa mid jilicsan oo siman, sida ilmo.
Maaskaro wajiga jiilaalka
Maaskaro nafaqo leh oo moos ah oo jiilaalku ku wanaagsan yahay maqaarka. Qumaanka muuska waa nadaafad dabiici ah, iyo fiitamiin sare oo fiitamiin A ah, waxay noqon doontaa mid aad u muhiim u ah maqaarka u nugul xanaaqa
Qaado bakeaha muuska, raspomnem iyo ku dar ½ kareemka nafaqo leh, 3 dhibcood oo saliid saytuun ah iyo 3 dhibcood oo liin ah. Dhammaan maadooyinka ayaa isku dhafan oo lagu daboolaa maqaarka muddo 15 daqiiqo ah.
Cunnooyinkaas ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso maqaarka, maqaarka iyo laalaabka
- Waxaan isticmaali doonaa muuska oo wajigaaga saarnaa 20 daqiiqo. 20 daqiiqo ka dib, waxaan ku dhaqnaa biyo diirran kadibna biyo qabow. Waxaa haboon in la sameeyo habab noocaas oo kale ah maalin kasta, ama maalin kale, waxay kuxirantahay xaalada maqaarkaaga. Ka dib 20 maskaxeed Buden eeg natiijada, maqaarka ayaa baaba.
- Waxaan u qabsan doonaa muuska bislaaday, ku dar 1 qaado oo ah istaarijiye iyo 30 garaam oo kareem ah. Waxaan isku daraa wax kasta oo dhan ilaa xaalad labeen dhanaan. Hadda waxaanu ku dabooli doonaa indheelo leh kareemeyn nafaqo leh isla markaana u adeegsan kartaa lakab khafiif ah wajiga. Marka maskadu xiranto, ku dabool 2 joodar, gaar ahaan meelaha meelaha laalaabka ku yaal. Waji wejiga leh faashad oo xir maaskaro 40 daqiiqo, ka dibna maqaarka suufka ku qoyan biyo, iska saar maaskarada. Samee maaskaro maalin kasta. Kadib toban maskaxeed, nidaamku wuxuu joojiyaa 1 ama 2 bilood, ka dibna waxaad ku celin kartaa nidaamka.
- Aynu garaacno saxarka muuska, ku shub qajaar on xayrta yar, ku dar wax kasta, ku dar 2 qaado oo saliid saytuun ah. Hadda wejigaaga saar, sug ilaa nus saac, oo ku dhaq biyo qabow.
Maskaxyada ka soo baxa muuska waxay buuxinayaan cilladaha raadadka iyo fitamiinada, adkee maqaarka iyo korka. Bananas ayaa hodan ku ah fosfooraska, magnesium, sodium, potassium. Minaada waxay ku habboon tahay nooc kasta oo maqaarka ah. Waxaadna sameyn kartaa maaskaro muusiko leh waxyaabo kala duwan oo ka mid ah maaskarada, waxaad u diyaarsan kartaa maqaar madow, qalaji, maqaar, caadi ah. Bananas waa mid aan qaali ahayn. Sidaas daraadeed waa daaweyn cajiib ah oo loogu talagalay maskaxda wajiga. Ujeedadaas awgeed, muusiga bislaa waa ku haboon yahay. Iyo si aad u hesho mass jaahwareer ah, jidhka muuska leh fargeeto ah.
Hadda waxaan ognahay sida loo sameeyo maskaxda wajiga ah ee guriga laga soo qaado muuska. Miisaanka ayaa loo isticmaali karaa haddii aad u baahatid inaad horay u sii dhigatid qof ka hor munaasabadda mas'uul ka ah, ka hor intaadan booqan. Laakiin ka dib hal maaskaro wajiga ayaa u muuqda mid yar oo nasanaaya.