Nidaamkan jimicsiga jimicsiga waxaa loogu talagalay in lagu gaaro xakamaynta bini'aadanka ee jidhkiisa, ilaalinta iyo xoojinta caafimaadkiisa, ka hortagga cuduro kala duwan, ilaalinta hab nololeed firfircoon, iyo hubinta awoodda shaqo. Yoga waxay kaa caawineysaa inaad gaarto hadafyadaas iyada oo loo marayo horumarinta neefsashada habboon, u hoggaansamida cuntada, dayactirka nadaafadda jidhka dibedda iyo dibedda, waxqabadka qaybaha gaarka ah ee jimicsiga jirdhiska, is-ilaalinta dhammaan nidaamyada jirka. Yoga waxay gacan ka geysataa helitaanka isku dheelitirnaanta isku dheelitirka u dhaxeeya kartida jidheed iyo maskaxeed ee qofka waxayna caawineysaa in la ilaaliyo degaanka gudaha gudaha - homeostasis.
Jimicsiga gaarka ah ee asaasiga ah ee jimcinta jimicsiga ayaa gacan ka geysanaya hagaajinta habdhaqanka dhaqdhaqaaqa neefsashada, si uu u neefsado hab gaar ah, sidaas darteed waxa uu gacan ka geysanayaa ballaarinta xididdada dhiigga ee wadnaha iyo maskaxda iyo isku dhejinta marinnada xididdada dhiigga.
Jimicsiga jimicsiga ee yoga waxaa lagu gartaa dareenka taagan ee xoogaa ka mid ah muruqyada kale, isgoysyada iyo jilicsanaanta. Natiijo ahaan, waxay ka caawisaa hababka qaarkood inay saameyn ku yeeshaan habka dhexe ee dareenka iyo xubnaha gudaha, kuwaas oo aan ku faani karin nidaamyada kale ee layliyada. Marka aad ku shaqeyneyso yoga, xubnaha jirka ee bini'aadamka waxay helayaan dhaqdhaqaaq aad u fara badan, taas oo bixisa dabacsanaan, kicin iyo quruxda jirka. Waxaa xusuus mudan in dadka si dhab ah ugu lug leh yoga, xitaa da 'aad u daran, ma qabaan cudurro wadajir ah. Qaar ka mid ah jimicsiyada nidaamkan waa in lagu sameeyaa si macno leh madaxa. Xaaladdan oo kale, marka lugaha ay ka sareeyaan madaxa, ka soo baxa dhiigga ka soo jeeda hoose ee qaybta sare ee jirka ayaa la hubiyaa. Tani waxay ka caawisaa hagaajinta wareegga dhiigga maskaxda iyo sanbabada. Xidhanaha hoose ee "xeeldheer" ee khalkhalka ah ma laha khibradahan oo kale sida caadiga ah ee jirka oo sidaas darteed naso. Si kastaba ha ahaatee, jimicsiyada noocan ah ee yoga waxay ku caawiyaan oo keliya dil iyo wakhti gaaban. Haddii taxadar la'aanta aan la ogaan, culeysyada noocaas ahi waxay keeni karaan cadaadiska kiniinka ee kordha wuxuuna sababi karaa dhiig maskaxda.
Fiirinta fiiro gaar ah oo ay la socoto jimicsiga jireed ee xajinta yoga waxay gacan ka geysaneysaa inay abaabulaan awooda kaydka ee jirka bini'aadamka. Taageerayaasha Yoga waxay ku andacoonayaan in loo marayo tababar waqti dheer, mid xitaa wuxuu baran karaa inuu xakameeyo xoogga badan ee geedi socodka jireed ee aan ka jawaabin.
Nafaqada sida habka yoga waxay ka tarjumeysaa raashinka asalka khudradda, caanaha iyo caanaha. Isticmaalka hilibka, iyo sidoo kale cuntooyinka fiiqan, sigaar cabbay iyo la dubay laguma talinayo. Yoga sidoo kale uma dulqaadan karinta cuntada, taas oo sharraxaysa xaqiiqda ah in tamarta ay tahay in marka hore la cuno, ka dibna la buuxiyo cunto.
Sida aad u arki karto, yoga dhab ahaantii waxay caawineysaa in lagu gaaro saamayn bogsashada ah, sidaa darteed waxaad kugula talin kartaa qaabkan qaab ciyaareedka jimicsiga oriintiska ee dhammaan dadka jidh ahaaneed ee tababbaran. Si kastaba ha ahaatee, layli waa in la bilaabaa oo keliya iyada oo la raacayo hagaha takhasuska maskaxda ee khibradda leh oo kaliya ka dib marka la-talin horudhac ah la yeesho dhakhtar.