Maalmahaas qofka badankoodu waa uu daciifay: laguma talinayo in lagu galo foosha culus ee jidhka, u muujiso niyadjabinta dareenka, dareenka gardarada ah. Isticmaal waqtigan si aad uga takhalustid caadooyinka xun xun, sameynta hababka nadiifinta iyo cuntooyinka caafimaadka. Xoojinta tamarta lunar ayaa kaa caawin doonta inaad ka fekerato, marka laga reebo, waxaad u baahan tahay inaad ku hadashid sida ugu yar ee suurtagalka ah, maxaa yeelay aamusnaanta waxay caawineysaa in kaydsato tamarta. Waxay faa'iido u leedahay in ay ahaato xeebta hareeraha iyo webiga, u fiirsashada biyaha. Subaxda iyo fiidkii qaado qubeys diirran. Baro faahfaahin dheeraad ah ee maqaalkan "Maxaan ka qaban karaa bilaha sii kordhaya".
Ka dib markaad buuxdo, sawirka Moon ayaa bilaabay inuu yareeyo. Waqtigan, dhammaan hababka jirka ee si tartiib tartiib ah ayuu u yareey, dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo nidaamyada nadiifinta: soonka iyo kaadida cuntada, wixii nadiif ah ee nadiifinta jirka. Maalmo xaddidan oo waxtar leh: tufaax - oo leh Moon ee Leo, Sagittarius, Aquarius; Caanaha - oo leh Moon ee Beerka; bariis aan cusbo lahayn - oo leh Moon ee Aries iyo Libra. Tani waa mudo wanaagsan oo lagu fulinayo miisaaniyada nasashada, daaweynaya geedi socodka nabarrada. Nidaamyada anti-cellulite waxtar leh - natiijada waxaa lagu gaadhay si dhakhso badan. Waxaa fiican in laga saaro maqaarka haragga ah (iyadoo la adeegsanayo diirinta iyo nadiifinta). Tartiib tartiib ah ayaa imanaysa daqiiqad uun nuskii bilood ee qorraxda ku jira cirka - waa rubucii ugu dambeeyay (afaraad). Waqtigaan, ka sii daridda cudurrada daba dheeraatay waxay u badan tahay, in waxyeelladu soo gaarto wax ka hor inta aan ka ahayn marxaladda kale ee wareegga lacaga, sidaas darteed waqtigan waa lagama maarmaan in la sameeyo waxyaabo muhiim ah oo aan lahayn tamar. Marka laga soo horjeedo asalka awoodaha jidh ahaaneed, awoodaha ruuxiga ahi way imaan karaan. Waa fursad ay kula soo xiriiraan xikmad qoto dheer iyo ogaanshaha qiimaha daa'imka ah ee lumay maalin kasta oo aan waxba tarayn.
Dabadeedna dayaxa cusub wuxuu bilaabmayaa inuu koro. Halkaa, tamarta, rabitaanka cuntada, iyo niyadda ayaa sii kordhaya. Muddadani waxay ku fiicantahay in ay bilowdo ganacsi cusub, sababtoo ah hadda waxaad awood u leedahay. Waa wakhti aad ku buuxiso bixinta fitamiinada iyo nafaqooyinka: jirka ayaa lagu qiyaasayaa in uu xoojiyo nuugista, nuugista iyo kala soocida wax kasta oo ku soo galaya. Sidaa darteed, si gaar ah ula soco cuntadaada. Laakiin marka la eego qaabka dayaxa buuxda, xadiga tamarta iyo tamarta ayaa ku noqon kara farxad. Laga yaabe in ay ku guuldareystaan hawlgalka nidaamyo kala duwan, aan dheellitirnayn.
Full Moon
Dayaxuna wuu sii socdaa ilaa uu si buuxda u iftiimayo. Wejigan waxaa la yiraahdaa moon buuxa. Waqtigaan, dareenka guud wuxuu gaaraa xadka heerka sare, miyir-qabka ayaa la hawlgeliyaa. Wixii naga mid ah oo naga jahwareersan fekerka, oo maskaxkiisu aanu degganayn, dayaxu buuxa wuxuu noqon karaa mid adag, xitaa xilliga qalalaasaha. Xakamee shucuurtaada, maaddaama maalmahaas lagu calaamadeeyey xiisad sii kordhaysa iyo isbedel niyadda ah. Waxaa jira qulqulo, xanuunada dareenka oo sii xumaanaya, murugadu waa macquul in laga soo bilaabo xoqan. Sidaa daraadeed, dib u dhig dhammaan kiisaska u baahan kharashyo badan oo dareen ah, oo waqti u hibeynaya nasasho firfircoon. Cadaadiska dareeraha jidhku wuxuu gaarsiisan yahay xadka sare, kaas oo ah inay fiiro gaar ah u yeeshaan dadka qaba cudurada wadnaha iyo xididada.
Dayaxa wuxuu awood u leeyahay inuu ku siiyo caafimaad oo keliya maahee, laakiin sidoo kale magic magic ah ee quruxda. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado qarsoodigeeda! Hadda waxaad taqaanaa sida ay u saameynayso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud ahaan. Laakiin sida aad u eegi karto si toos ah waxay kuxirantahay sida aad dareemeyso. Miyaad rabtaa timo si ay u noqoto mid qaro weyn, midab leh oo qurux badan ka dib timo timo, iyo nidaamyada qurxinta dhalmada oo keenay natiijada laga filayo? Samee dayaxaaga isbahaysigaaga, isla markaana aad u dhaqso badan ayaad noqon doontaa qurux ka qurux badan! Hal wareeg oo kaliya, waxaad ku guuleysan kartaa natiijo la taaban karo. Dare! Si taxadar leh u codso isku dhafka shidaalka ee timaha timaha, iyaga ku duug. Xidho furaha dhogorta, ka dib saacad ka dib markaad madaxa ku dhaqdo shaambo. Hadda habka ugu waxtarka badan ee lagu dagaalamo cellulite. Ka dib markii aad qubeysid, xoqin meelaha dhibka leh boogaha adag, ka dibna maskaxda ku duugo anti-cellulite. Maalmaha dayaxa ee buuxa, aad ayaad u jilicsan tahay, markaa isku day inaad nasatid oo aad nasatid wax badan. Ha iloobin in hadda jirku uu ku fiican yahay inuu ku fillaaco walxaha waxtarka leh iyo waxyeelada leh. Haddii ay suurtogal tahay, ka fogow waxqabadyada qalliinka iyo qallafsanaanta qalliinka (kiimikada kiimikada, saarista, dhicidda), maaddaama bogsashada ay noqon doonto mid adag oo ka dheer.
Haddii aad sameyneysid diyaargarowgagaaga loogu talagalay kali-feejignaanta guriga, kaliya inaad tixgeliso in dayaxa buuxa yahay waqtiga ugu wanaagsan ee lagu soo ururiyo dhirta daawada. Waxaa muddo dheer la aaminsanyahay in geedo caan ah oo idil ay leeyihiin awooda bogsashada gaarka ah. Barnaamijka soo dhaweynta fiican ee quruxda wuxuu ka bilaabmaa bisha cusub. Waqtigaan, waxay kuu fududeyneysaa inaad ka saartid xayiraadyo waxyeello leh (sigaarcab, sigaar-cabbin qaxwaha xoogan, cunto karis ah, iwm.), Iyo caadooyinka faa'iido leh waxay si dhakhso ah u heli karaan. Iskuday naftaada maalin kasta ee daryeel jirka ah, jir iyo timo, iyo isbeddel wacan ma qaadan doonaan muddo dheer si ay u sugaan! Maqaarkaagu hadda waa ka weyn yahay in la nadiifiyo - u samee wejiga iyo foosha jirka oo buuxa. Waxaad isticmaali kartaa weelka la diyaariyey ama u diyaari sheygaaga, tusaale ahaan, iyada oo ku saleysan joodariga caleenta ah ama dubka kafeega (ku dar qaso labeen dhanaan leh). Ha iloobin cagaha lugta, samee farsamo.
Heerka xiga waa bisha sii kordheysa
Waa wakhti aad ku daryeesho muuqaalkaaga! Natiijooyinka ugu wanaagsan waxaa lagu bixiyaa duugo - laakiin kaliya dib u soo celinta ama dabka (miisaanka nasashada ayaa si wanaagsan loo sameeyaa bisha bilaha soo socda). Haddii aad ku riyooneyso timo raaxo leh oo timo, qorshee dhajinta timaha loogu talagalay da'yarta, timahaagu si dhaqsi ah ayuu u koraan, wuxuu noqon doonaa mid xoog badan oo qallafsan. Sidoo kale maalmahaas waxaa lagu talinayaa in la sameeyo midabeynta iyo calaamadeynta: Rinjiga ayaa sii socon doona waqti dheer, oo midabkuna wuxuu noqon doonaa mid dhalaalaya oo cufan. U hubso inaad hesho wakhti dib u habeyn lagu sameeyo dib u habeynta timaha. Qaado nus qaado shaaha iyo saliid saytuun ah, iyo sidoo kale saliid avokado iyo jeermiska qamadiga ah.
Dayaxa dayacan, samee spa guriga
Marka Miisku uu sii socdo, geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad ee jirkaaga ayaa dardar-gelinaya, dheef-shiid kiimikaadku soo hagaagayo, iyo santuuqyada dheeraadka ah ee dhexda iyo miskaha ayaa dhalaalaya sida barafka qorraxda guga! Waqtigani waa mid aad u fiican firfircoonida jirka iyo tababarka isboortiga. Tag jimicsiga, barkadda, qoob-ka-ciyaarka, ama kaliya ruxin saxaafadda guriga. Sidoo kale, mudadaasi waa mid ku haboon in lagu xaliyo dhibaatooyinka maqaarka (finan iyo finan). Taas awgeed, lagama maarmaan in la booqdo goobo qaali ah. Waxaad samayn kartaa waji maaskaro adiga oo isticmaalaya kaliya maaddooyinka cusub iyo dabiiciga ah. Isku day in aad ku karsato saabuun leh saameynta shubka: ku dar dufcyo yaryar ama kafeega. Waxaad heli doontaa ma aha oo kaliya wax soo saarka dabiiciga ah, laakiin sidoo kale wax badan oo xiiso leh. Haddii aad rabto in aad iibsato tayada quruxda badan leh, waxaad tagtaa solarium (ama qaado qorraxda dabiiciga ah). Maalmahan waxaa jira gubasho yaryar, oo sunta gubtana way soo baxdaa waxayna socotaa waqti dheer.
Xilligaas, daaweynta iyo ilkaha macaanku waxay sidoo kale faa'iido u yeelanayaan: manipulations waxay ku sii socon doontaa xanuun la'aan, bogsashadu waxay ka dhakhso badan tahay wejiyada kale ee bisha, markaa qorshee booqasho dhakhtarka ilkaha. Cuntada dheeraadka ah ayaa kaa caawin doonta adigoon xayiraad adag ku dhicin si aad hal mar u bilawdid. Weligaa ma yaabtay sababta aad mararka qaar u maareyso inaad lumiso laba kiilo oo aan adeecin cunto gaar ah, marmarka qaarkood xitaa xitaa ka dib xayiraadaha ugu adag ee nafaqada miisaankaagu ma dhumin karo xitaa pound? Waxaa laga yaabaa inaadan tixgelineynin sharciyada hoose ee dabeecadda oo isku day inaad culeyska ku dhinto waqti aan fiicnayn. Cuntada labka ah ma jiro wax dhib ah: waqtiyada qaarkood ee wareegga wareegga, habka nadiifinta iyo maalmaha la sii daayo waa la fulinayaa. Isku soo dhawee siyaasadda miisaanka luminta jidhka jannada, miisaankuna wuxuu dhalaalayaa indhahayaga hortiisa!
Muujinta maalinta soonka
Nadiifinta nadiifinta waxaa loogu talagalay hal maalin. Marka xigta, maalmo yar gudaheeda, xaddid isticmaalka kafeega, macmacaanka, dabka. Ka hor inta aadan diyaarin maalinta soonka, hubi inaadan dhib ku qabin dheefshiidka iyo kelyaha. Isla markiiba soo toosid: hal galaas oo biyo ah oo saafi ah oo leh casiir nus ah liin (orange) ama shaah dabiici ah oo ku saabsan xulashada 1 tsp. malab. Quraac: shaaha dabiiciga ah ee malab iyo badhkii muuska ama hal galaas oo casiir ah (karootada) casiir iyo 100 ml oo ah yogurt, ama 100 ml oo caano fadhi ah iyo badhkeed la dubay (aan lahayn sonkor). Quraac labaad: kadib 1, 5-2 saacadood. Dhirta geedaha (dooran) malab ama galaas qurux (xawaash) oo casiir ah. Qadada: koob khafiif ah oo tufaax ah (aan diirin) iyo shaaha ama galaas kasta oo khudradda kale la kariyey (tayo, karootada, zucchini) iyo cabitaanka yaanyo aan lahayn milix. Cuntada subaxda ah: faleebada dabiiciga ah (optional) oo leh 1 tsp. malab ama koob shaah cagaaran ah. Casho: hal koob oo baradho la shiiday laga bilaabo tufaax iyo juuska (casiir) ama 100 ml oo ah yogurt iyo koob shaah cagaaran (oo aan sonkor lahayn). Ka hor intaadan sariirta tegin: faleebo dabeecadeed oo lagu dooranayo malab (1 tsp).
Maqnaanshaha!
Dayaxa sii koraya, jirkaagu wuxuu u nugul yahay hantida. Cunto qabatinka, aad si joogto ah u soo jiidanaysaa macaan, ka dibna cusbo, sidaas darteed, kordhiyaa halista ah ee duxda. Waxaa la ogaadey in bilaha da'da yaryar, xitaa isla miisaanka cuntada miisaankeedu yahay mid deg deg ah, markaa iskuday inaad ka fogaato cunnooyinka, gaar ahaan habeenkii. Isla mar ahaantaana, ha ku fariisan cuntada diirran: gaajada gaajadu waxay noqon doontaa mid aad u xoog badan. Haddii aadan rabin in lagu daro kiilo ama laba wakhti inta lagu jiro waqtigan, ha naftaada is ilaalinin ka dib 18:00 oo isku day inaad cabto cabitaano badan, gaar ahaan inta u dhaxaysa 15:00 iyo 17:00. Dooro kaliya macmacaanka waxtar leh: lowska, miraha la qalajiyey, marshmallows, jellies, marmalade, halva, shukulaatada madow. Pectins oo ku jira tufaax la dubay, oo maraya mindhicirradaada, waxay u dhaqmaan sida burushka jilicsan, oo ka jaraya derbiyada cufka. Samee daloolka tufaaxa yaryar, ka saar xuddunta. Gudaha ku rid farmaajada yar ee dufanku ku yar yahay, isku qas qajaar la jajabiyey, kor u kaca malab yar oo dareere ah. Dubo foornada illaa tufaaxu jilicsanaado. In curd, waxaad sidoo kale ku dari kartaa khudaarta cawska ah, sabiib iyo miro kale oo la qalajiyey, iyo sidoo kale miraha xilliyada iyo berry.
Nadiifinta
Nadiifinta bariiska waxaa lagu fuliyaa toban maalmood. Qaado 5-6 tbsp. l. bariiska, ka buuxi biyo (1: 1) kuna rid meel gudcur ah. Samee nidaam isku mid ah maalinta labaad iyo maalinta saddexaad. Maalinta afraad subaxdii waxaad cuni kartaa bariiska, qoyan maalinta ugu horeysa. Ilaa 12:00, waxba ma cuni kartid, marka laga reebo qayb ka mid ah bariis la kariyey. Inta lagu jiro waqtigan, dhammaan sunta iyo qashinka ku urursan habka dheef-shiidka ayaa lagu shubaa oo laga sii daayaa jirka. Cab cabitaano fara badan. 12:00 ka dib waxaad cuni kartaa sida caadiga ah.
Nooc caadooyin caafimaad leh
Ayadoo bilawga dayaxu dhammaato, jidhkaaga wuxuu u beddelayaa isbuunyo si fiican u nuugaya walxaha waxtarka leh iyo waxyeelada leh. Muujinta buuxda, waxaa habboon in la diyaariyo macaan maalinle ah oo ku saabsan shimbirta dhirta iyo casiirka cusub ee la jarjaray: tani waa mid aad u fiican miisaan luminta! Haddii nidaamkan uu u muuqdo mid aad u adag, iskuday inaadan ugu yaraan cunin cuntooyin ay ku jiraan waxyaalo macmal ah iyo walxaha ilaaliya. Cun cuntada ugu fudud: ma khudradda iyo khudaarta cagaaran, hilibka doofaarka oo dhan lagu kariyey biyaha. Ka fogow dufanka, sigaarcabka iyo cuntada qasacadaysan, haddii kale miisaanka calooshaada waa la hubiyaa.
Waanu saxaynaa natiijada
Waa in aad fahamto in isbeddelka ku yimaadda cuntada iyo qaab nololeedka ay yihiin nooc ka mid ah walbahaarka jirka, markaa wax waliba waa inay noqdaan kuwo tartiib tartiib ah. Marka ugu horreysa, maalmaha soonka waa inaysan noqon mid "gaajaysan", haddii kale jirka, oo u cuna badanaaba cuntada, waxay ka jawaabi kartaa dhibaatooyinka mareenka caloosha iyo mindhicirka. La soco sida nidaamka dheef-shiidkaagu uga jawaabayo gaajada, u habee liiska maalmihii soonka oo aanad ka dalban karin naftaada. Ka dib marka dhan, hawshaada ma aha oo kaliya inaad lumiso miisaan, laakiin si aad u sameyso faa'iidooyinka caafimaadka ugu sarreeya. Intaas waxaa sii dheer, niyadda maskaxeed oo aad u muhiim ah: fiirinta muraayada, waa in aad dareento jacayl iyo mahadnaq jidhkaaga, xitaa haddii illaa hadda ka fog yahay midka la doonayo. Haddii aad eegto fikraddaada, necbaan kiilo kasta oo dheeraad ah, ka dibna dareen xun, waxaad halis u tahay inaad hesho caafimaad xumo. Isbedelka wanaagsani ma dhicin isla markiiba! Sii jirkaada wakhti yar, adigana adigu ma ogaaneysid sida aad u ordi karto si aad u iibsato dhar labadaba ka yar! Hadda waxaad taqaanaa waxa aad sameyn kartid bisha sii kordhaysa.