Ka shaqee cayayaanka
Khabiirada cilminafsigu waxay hubiyaan in waayo-aragnimada murugada leh iyo xusuusta xun ay naga caawiyaan inaan barano casharo waxtar leh nolosha. Inta badan si sax ah ayaan u sharxeynaa waqtiyadii iyo dhibkii aan mar hore ahaan jirney iyo cidda aan ku eedeyneyno. Sidaa daraadeed, ugu fiican dhammaanteen, waxaan ka soo qaadannaa khibradooda iyo mustaqbalkooda, sida loola dhaqmo xaalad la mid ah.
Fikradda naftaada waxaa lagu dhisay xariiqdayaal, sidaas awgeed waa lagama maarmaan in la xusuusto waxyaabo xun, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ka takhalusto cadaabta keenta xasuusta aan fiicnayn. Laakiin sida loo sameeyo iyaga oo aan sidaa u xanuunsan oo u baddelaya dhacdo dhexdhexaad ah, taas oo aynaan ku lug laheyn waqti dheer?
Laba xusuus
Qof kastaa wuxuu leeyahay laba xusuus. Hal xusuus ah waa autobiographical, iyo tan kale waa xasuusta-aqoonta. Aqoonta-aqoonta waxay ku kaydisaa macluumaad aan nagu soo bandhigno dareeno. Tusaale ahaan, labanlaaban laba ayaa u dhigma afar, caasimadda Ukraine waa Kiev, iyo Volga ayaa u socdaalay badda Caspian. Xasuusta qoraallada, marka laga reebo, dhammaan dhacdooyinkaas oo la xidhiidha is-qiimeynta, khibradaha, iyo wixii la mid ah ayaa la dhigay. Sidaa darteed, iska ilaabi xaalada xun ee nepoluchitsya, laakiin waxaad xusuusin kartaa xusuustaada hal xusuusta ilaa aad isku dayeyso inaad dhexdhexaadiso.
Dhamaanteen waan qaldamay. Laakiin marka xigta waxaad xusuusnaan doontaa khibradda hore ee xun ee aanad u oggolaanin in lagu celiyo xaaladdan. Isla markale, waxaad diyaar u noqon doontaa anshax ahaan iyo dareen ahaanba sida noocaas oo kale, sidaa darteedna u hel walaac yar haddii ay dhacdo in kufilasho soo noqnoqato.
Si aad illowdid, inta badan xusuusnow
- Dib u soo celi daqiiqado aad u xun oo madaxaaga ah. Dabadeedna, shanaad, shanaad ama labaatanaad, ku celcelinta shucuurtaada waxaa lagu beddeli doonaa qasab la'aan. Dareenka xanuunku wuu bixi doonaa, natiijadaasna waxaa jiri doona oo keliya: "Hagaag, haa, waxay dhacday ...".
- Haddii aad leedahay hanti qani ah, waxaadna leedahay aqoon fiican mawduuca, ka dibna sawir dhacdooyinka aad rabto inaad illowdid ama xasuusiso xasuusta sawir muuqaal ah. Haddii aad maskaxdaada u fiirsato wakhti dheer, waxay bilaabi doonaan inay caato noqdaan oo ay joojiyaan inay u muuqdaan kuwo aad u tayo badan.
- Rethink xaaladaha xun. Tan waxaa ugu wacan qalin iyo warqad. Marka dib loo eego xaalada, waxaan si taxadar leh u fahamsanahay in aanan mar walba badalin karin si fiican, adigoo u dhaqma si ka duwan. Waxaa laga yaabaa, inay sabab u tahay wixii aad sameysay markii ay dhaceen wixii dhacay maanta. Waa inaad ogaatid wakhti dambe in munaasabada aan dib loo saxin. Haddii tan la fahamsan yahay oo la aqbalo, markaa qaladaad halis ahi waxay noqonaysaa xaqiiqo dhexdhexaad ah, oo xusuusta waxay kaa joojineysaa inaad ka fekereyso.
Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa sheegaya in habkan loo sawirayo dib-u-dhaca dhacdooyinka ee dhacdooyinka xaalad gaar ah ay suurtogal u tahay in la dareemo gargaar waqti-gaaban. Intaa waxaa dheer, waxay kaa badbaadin doontaa walbahaarka iyo walwalka qarsoon.
Warqad aan rasmi ahayn
Si dhakhso ah looga takhaluso maskaxda maskaxda, waxaad ku tashan kartaa habka maskaxeed ee soo socda. Qor xaraf. Tani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta midabada dareenka ee xusuusta aan fiicneyn. Warqad ayaa lagugu kalsoonaan karaa naftaada ama dembiilahaaga. Waxa ugu muhiimsan waa inaad sheegto wax walba oo kugu dhejiya faahfaahinta ugu yar. Uma baahnid inaad dirto. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa in inta lagu jiro qoraalka miyir-qabka noo ogolaanayo inaan dib u fekerno wixii dhacay. Waxaa jira dhowr xeer oo ay tahay in la tixgeliyo marka la qorayo warqad:
- U hubso inaad bilowdo warqadda adigoo u mahadcelinaya dambiilaha. Waad ku mahadsantahay waayo aragnimada aad heshay oo waxaad qortaa cashar aad ufiican oo aad ka baran karto xaalada hadda jirta.
- Markaas waa inaad garatid xaqiiqada waxa dhacay: "Haa, waxay dhacday. Waan ka xumahay, la i waydiiyay, la iga tagay iyo wixii la mid ah. " "Haa, waan sameeyay, waan ka baqay, waan ka tagay ...".
- Kaliya ka dib markaad kor ku soo sheegto dhammaan waxa aad bilaabi kartaa inaad qorto dareenka macquulka ah. U sharax si faahfaahsan, waxkasta oo aad dareento, wax kasta oo jeexaya. Adigu waad eedeyn kartaa oo aad ku qosli kartaa warqad: "Waan necbahay naftayda ...", "Waxaan diyaar u ahay inaan kaa jejebiyo gabal ...". Dhammaantood waa inay noqdaan qaybta ugu muhiimsan ee qoraalkaaga.
- Qaybta ugu danbeysa ee warqadda waa inay ka koobantahay meesha aad ku sharxi lahayd sida noloshaada isbedeshay. Ha ilaawin inaad wax ka qorto sida loo beddelo xitaa wakhti cayiman: hal bil, sannad, laba ...
Haddii aad si faahfaahsan u qiyaasi karto sida aad noloshaada u bedeli karto muddo labo sano ah, ka dibna waxaad la qabsatey hawsha. Sidaa darteed, waxaad ku guuleysan doontaa xasuusinta xasaasiga ah.
Ciyaaraha Sababta
Mararka qaar waayo-aragnimadu aad ayey u xoog badan yihiin, dadkuna si fudud uma awoodi karaan inay iyaga ula qabsadaan iyaga. Xaaladdan, takhtar cilminafsiyeedka ayaa kaa caawin doona inaad fahamto, dib u bilawdid oo aad uga badbaado dhammaan arrimahan. Maanta, waxaa jira habab kala duwan oo la shaqeeya dadka la kulmay jirdil. Tani waxay noqon kartaa arthropathy, daaweynta jirka jirka u jeedo, daaweynta ciyaarta (caan ka mid ah carruurta), habka lagu xalliyo khibradaha argagaxa leh iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqa indhaha dhakhtarka cilmi nafsiga ee Maraykanka D. Shapiro.
Xasuusnow in dadka khibrad u leh khibradda lagula kicin karo lagana yaabo inay ku nastaan iyadoo la isticmaalayo farsamooyinka nasashada. Tani waxay sii xumayn kartaa xaaladda. Waa in maskaxda lagu hayaa in qof kasta oo aad u baahan tahay inaad raadsato habka aad u gaar ah iyo habka daaweynta. Maxaa loogu talagalay qaar ka mid ah dhibka fudud, ka dibna kuwa kale waxay noqon karaan dhaawac dhab ah.
Waxaa jira xaalado marka ay u muuqato in aan awoodno inaan soo kabano. Waxaa sidoo kale jira qaar ka mid ah markii aan si fudud u caawin karin nafteena. Laakiin sidee baan u fahmi karnaa inaan ubaahanahay caawinaad takhasus leh? Waa sahlan:
- Haddii aad dadka kale u sheegto dhibaatooyinkaaga, hase yeeshee ma fududa, laakiin keli ah, ka dib markaad la xiriirto dhakhtarka cilminafsiyeedka, haddii aad dareemeysid wax badan oo kugu soo kordhay, markaa waad ka qoomamaysaa inaad ogaato dadka kale.
- Haddii aad ubaahan tahay inaad xasuusato xaalad xun, marnaba waqtigaa, ha iskaga jariin bulshada dhexdeeda oo ha isku xirneyn, sida ugu xun, markaad jidka u baxdo, la xiriir dadka, u tag tiyaatarka IKINO. Sidaas darteed si degdeg ah ayaad u bogsan doontaa.
- Haddii aad isku dayi laheyd waqti kasta oo aad la socotid dareenka maskaxda, ka dibna wakhti ka dambeeya waxay saameyn doontaa dhammaan jirka. Waxaad bilaabi doontaa inaad dareento daciifnimo jirka, murqaha, waxaad ku xanuunsan kartaa dhabarka hoose ama dhabarka. Calaamadaha, cidhiidhiga, kacsanaanta waxay ku dhacdaa xaalad joogto ah oo niyadjab leh. Xaaladahan oo kale laguma talinayo in lagaa daaweeyo, xaqiiqda, kiniinnadu kuma caawin doonaan inaad illowdo waxa dhacaya, waxay kaa caawin doonaan inaad ku raaxaysato wakhti yar. Sidaa darteed, haddii calaamadaha noocan ahi muuqdaan, dhakhtarka waa in isla markiiba tagaa.
Ugu dambeyntii
Nolosha, waxaa jira dhibaatooyin badan. Kama bedeli karno tan. Wax kastoo aan sameyn karno waa uun baro in la dareemo waxyaabo gaar ah oo aqbalaan fikradda ah inaadan soo noqon doonin. Nafsami xumi naftaada ma nihin kartid habdhiska dareenka, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga .Dhibaatooyinka ayaa sabab u ah cuduro badan oo halis ah: nidaamka wadnaha, qanjidhada thyroid, pancreatic iyo xitaa onkologi Nasiib wanaag, maanta qofku wuxuu u adeegsan karaa kaalmooyinka cilmu-nafsiga iyo daawooyinka . Tani waxay naga caawin doontaa in aan la qabsano wax kasta, xitaa xaaladda ugu adag. Ka taxadar naftaada, gabdhaha yar, marwalba way qurxoon tahay waana caafimaad.