Marka aad dooranaysid cusbada, waxaan badanaa u muuqannaa inaanu dooranno cusbo ioded ah, adoo naftayda u sheegaya in iodine ay aad muhiim ugu tahay qanjirka thyroid, ee jirka oo dhan, si wanaagsan ayaa u saameeya awooda maskaxda, difaaca, waxtarka, iwm. Qiyaasta loo baahan yahay maalin kasta ee iodine loogu talagalay aadanuhu waa 200 mg. 1g oo cusbo ah ioday ku jirta 40mg oo iodine ah, iyo maalin qof cuno ilaa 15g oo cusbo ah (sida caadiga ah - 5g)! Haddii cusbada oo dhan la wada baabbi'iyo, waxaa jiri doonta dheecaan, kadibna waxaa jiri doona dheellitirka iodine jirka. Waa inaan sidoo kale xisaabta ku darsannaa xaqiiqda ah in qadar yar oo iodine ah oo aan helno biyo la cabbo, cunto.
Xitaa meelaha ay iodine-ka ku jirto cabitaanka biyaha ayaa ka hooseeya caadada uma baahna qiyaasta maalinlaha ah ee iodine oo ay la socdaan cusbo iodineed. Waa ku filan oo keliya in la magdhabo 20-30% maqnaanshaha. Haddaba maxaad u baahan tahay inaad ogaato markaad doorato cusbo iodineed?
Caadi ahaan cusbo ioded waxaa loo isticmaalaa milix dheeraad ah. Sidaad ogtahay, "Extra" waxaa lagu soocaa ma aha qaab dabiici ah, laakiin waxaa loo soo saaraa qaab aan dabiici ahayn oo aan lahayn kiimikada kiimikada. Iyadoo ay weheliso iodine, Iodized "Extra" waxaa lagu daray cusbada nooduusiyam ee sodium. Waxaa loo isticmaalaa sidii stabilizer, laakiin qaddarkeedu aad ayuu uga badan yahay xaddiga iodine lafteeda cusbo ku dhammaatay. Taas waxaa ka sii wanaagsan in la cuno cusbada dabiiciga ah ama cuntada badda. Faa'iidada milixda badda waxay tahay in ay kudhow tahay kiimikada kiimikada ee ka kooban halbowlaha dhiiga bini'aadamka, waxaa ku jira dhammaan maadooyinka loo baahan yahay ee qofku, ka kooban halgankeeda. Laakiin cusbani kuma jirto iodine oo dhan, tan iyo markii ay ka baxdo inta lagu jiro samaynta milixda.
Iodine oo laga helo cusbo ioded ayaa sidoo kale uumi karta. Waxa uu ku jiraa hal-abuurkiisa muddo gaaban - illaa afar bilood. Sidaa daraadeed, iibinta cusbo iodiyey dukaanka, hubi inaad eegto xilliga wax soo saarkeeda: cusbada "cusbo", badinta iodine ayaa ku jirta.
Iodine si dhaqso ah ayuu uumi ka soo baxaa milixda marka lagu kaydiyo si qaldan. Tusaale ahaan, haddii baakada milixda la qooyay, ka dibna ma jiro wax iodine ah oo cusbo ah, u qaado eraygeyga. Fiiri milixda - haddii uu kuusoco buro, ka dibna tani waa calaamad cad oo qoyaanku ku ururay cusbada. Cusbada qallalan waa cusbada. Cusbada aan korodhsan ee Ioding kuma jirto iodine, maxaa yeelay marka ay taabato bay'ada, iodine ayaa uumi baxda.
Haddii aad isticmaasho cusbo ioded ah oo aad cunto karisid, markaa waa inaad ogaataa marka kuleylka, gaar ahaan marka karkarinta, iodine oo gebi ahaanba ka baxda cusbada. Cuntadani waxa loo isticmaalaa habka wax lagu kariyo, laakiin dhammaadka karinta, ama xitaa ka hor inta aanad u adeegin saxanka diyaarsan ee miiska.
Ha isticmaalin cusbo iodiyey si aad u ilaaliso khudaarta. Cunto "pickles" iyo "cunto qasacadaysan" si dhakhso ah ayuu u sii xumaanayaa, dhajin ama dhadhan qadhaadh ah.
Haddii, si kastaba ha noqotee, jirkaagu wuxuu qabaa sabab macquul ah oo ka timaadda la'aanta iodine, iyo cusbo iodine ah oo aan la qabsan karin, wuxuu isticmaali karaa alaabtan soo socota si loo ilaaliyo dheelitirka iodineka dabiiciga ah.
- Kaluunka badda. Caadi ahaan sheygan qaaska ah ayaa sidan u yimaada: haddii aad rabto inaad wax cuntid, markaa waxaad u baahan tahay inta aad rabto. Jirkaaga wuu kaa fiicanyahay, wuu ogyahay sida fiitamiinada iyo raadadka uu u baahan yahay si caadi ah. Haddii aad ka laalaaddo urka kale ee badda, waxaa fiican inaadan adigu isdifaacin oo aad diido inaad isticmaasho. Waxaa jira waxyaabo badan oo bayooloji ah oo firfircoon oo leh iodine, taas oo ka mid ah waxyaabo kale, dejinta dheef-shiid kiimikaadana hagaajiya shaqada tayroodhka (iyo dhab ahaantii qanjirka thyroid-ku wuxuu ku dhacaa badi la'aanta iodine jirka).
- Diyaargarowga iodine. Haddii la'aanta iodine-ka ee jidhku aad u fiican yahay, waxaa wanaagsan in la helo la-talin takhasus ah oo bilawda daawooyinka iodine-ka, sidaa darteed waxaad xakameyn doontaa socodka iodine jirka oo la socoshada caafimaadkaaga. Ku hanuuni doorashooyinka dawooyinkaas oo kale adigoo dhakhtarku kuu qoray, oo aanad xayaysiis ahayn.
Caafimaadkaagu ha ahaado!