Dumarku marwalba way la dagaalamaan baruurta xad dhaafka ah. Si aad miisaanka u dhinto, marka hore, waxaad u baahan tahay inaad la socoto cuntadaada. Dhamaan cuntooyinkan wax-qabadkooda waxtarkoodu ma wanaagsana wax caafimaad ah. Maanta, waxaan kugula talineynaa in aad tijaabiso cunto cusub oo miro leh oo ku salaysan pomelo.
Pomelo waa miro delicious iyo juicy, daboolay diirka dhirta. Waxay u egtahay cirifka iyo waxay leedahay hooskii greenish-huruud ah. Mararka qaarkood pomelo waxay leedahay qaabab jajaban. Goobta miro-dhalidu waa Shiinaha. Taariikhda middani waxay bilaabatay waqti dheer ka hor, xitaa ka hor xilligeena. Waqtigaas gudihiisa, pomelo wuxuu ka muuqday Yurub.
Dalalka CIS, miro ayaa ka yimid Israel. Hadda wax soo saarkani waa lagama maarmaan in la kariyo. Aad bay u egtahay xayawaanka, laakiin wax badan oo ka mid ah cabbirka. Waxaa jira miraha oo gaaray 8-10 kiilo garaam. Si ay u dhadhamaan, waxay sidoo kale yihiin xayawaan la mid ah, laakiin waxay leeyihiin dhadhan aad u daran.
Iyo sidoo kale citrusyada kale, pomelo wuxuu leeyahay alaab gubanaya. Sidaa darteed, waxaa ku haboon haweenka miisaan lumis ah. Si fudud ayaad uga takhalusi kartaa miisaanka xad-dhaafka ah adigoo aan wax badan isku dayin. Pomelo ayaa kaa caawin doonta inaad lumiso baruurta oo aan waxyeello u laheyn caafimaadkaaga. Tirada ugu fiican ee pomelo - tani waa mid dhab ah, sababtoo ah had iyo jeer ma laha fursad ay ku tagaan jimicsiga iyo jimicsiga. Cuntadu waxay dhaawici kartaa xuubka caloosha.
Pomelo waa qalab aad u fiican oo ka soo horjeeda dufanka xad-dhaafka ah. Miyaad leedahay injo dheeraad ah oo dhexda ku jirta? Markaas miro badan ayaa adiga kuu ah. Wuxuu caawin doonaa inuu wax ka qabsado dhibaatooyinka kasta. Sidaa darteed, waxaa habboon in wax laga barto dhammaan wixii faa'iido leh.
Pomelo - dukaanno ee fitamiinada iyo mareegyada
Tani waa ilo badan oo taajir ah oo ka mid ah fitamiinada A, B, C iyo walxaha kale sida pectin, beta-carotene. Midhaha ayaa ku jira noocyada saliidaha muhiimka ah, antioxidants iyo walxo kale oo muhiim ah: magnesium, birta, potassium, kalsiyum, fosfooraska, sodium. Karbohidratta faa'idada leh waxay keenaysaa dheef-shiid kiimikaad iyo dheef-shiid.
Tani waa badeeco yar oo kaloori ah. 100 g waxay ka kooban tahay qiyaastii 40 calories. Sidaas miro ayaa ah wax soo saarka cuntada. Isticmaalka badeecadani waxay hagaajineysaa dabeecadda, waxtarkeeda, waxay kordhisaa difaaca. Waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd xaaladaha niyadjabka ee qofka. Waxa ugu muhiimsan waa in la qaato magaca alaabta xilliga jiilaalka. Wakhtigan jirka ah jirka sida ma'aha suurtagalka ah habka fitamiinada loo baahan yahay. Miro ayaa hagaajin doona difaaca jidhka iyo gacan ka geysashada xannuunada fayraska.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiir badan ayaa kugula talinaya inaad ku darto cuntadaada, haddii aad dhibaato ku qabto cadaadiska ama caloosha. Waxay si wax ku ool ah u daweyneysaa hurdo la'aan, neefta. Waxaa loo isticmaalaa qandhada iyo sokorowga.
Miraha waxaa loo isticmaalaa xitaa ujeedooyinka qurxinta. Muuqaalada iyo xoqidda ku saleysan pomelo nuugaya maqaarka oo siiso adag. Waxay si wax ku ool ah u daaweysaa cellulite.
Cuntada sadexda maalmood leh ee pomelo
Waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxeyso raashinka raashinka leh iyo nafaqada inta lagu jiro cuntada. Sidaa darteed, haddii aad ku darto saweel ee cuntadaada, markaa si deg deg ah oo si waxtar leh lumiso miisaan, adigu naftaada ha dhibin. Halabuurka midhaha waxaa ka mid ah enzim oo si deg-deg ah u fadhiisanaya jidhka oo aanad la kulmin gaajo muddo dheer.
- Maalinta koowaad. Quraacu wuxuu ku bilaabmaa qoyaan cagaaran ama geedo dabiici ah oo sonkor ah, waana lagama maarmaan in la cuno nus nus. Galabnimadii waxaan sugeynaa saladh cusub oo leh digaag la kariyey. Halkii digaag, waxaad cuni kartaa kalluunka. Tani waa tixgelintaada. Waxaad bedeli kartaa dhammaan khudaarta cagaaran. Cab cabitaan xoogaa ah kadibna. Cuntada waxaa ku jira caano fadhi ah oo salad baradho ah (pomelo, kiwi, xayawaan). Waxaan leenahay caaryaroole cuntada cuna qabatinka leh nus nus. Cab cabta dhirta.
- Maalinta labaad. Aroortii waxaan cabnaa shaaha aan sonkorta leh qayb yar oo digaag ah iyo hal sawir. Cuntada waxaannu kalloobey kalluunka khudradda iyo shaaha. Xilliga waxaad cuni kartaa 1/2 sawelo iyo ukun la kariyey. Cun ukun iyo tufaax. Wixii macmacaan, Unna pomelo iyo shaah malab.
- Maalinta saddexaad. Cuntada subaxda waxay ka bilaabataa shaah cagaaran iyo waxoogaa yar. Waxaan leenahay digaag la kariyey oo cabba shaaha. Wixii macmacaan, cun cun sawelo. Waxaan bilaabi karnaa galab oo leh caano fadhi iyo miro. Cuntada waxaan cuneynaa pomelo iyo qajaar. Ka hor intaanad seexan, waxaad cabbi kartaa kefir.
Waad ku mahadsan tahay cunto saddex maalmood ah, waad nadiifin kartaa jirkaada sunta iyo hagaajinta dheef-shiidka, dheef-shiid kiimikaad ah, dib u soo celinta shaqada xiidmaha. Marka lagu daro cunto, waxaad maalin kasta ka hor kartaa quraac ka dib quraac kala badh, iyo dhowr bilood kadib waxaad arki doontaa natiijada.
Saladiyada cuntada lagu cuno ee pomelo
Tani waa salad ugu caansan oo leh luminta luminta khasaaraha. Isu diyaari miisaankaaga kuna raaxee.
"Farxad farxad leh"
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Pomelo
- Salad ka baxo
- Saliid saytuun ah
Pomelo iyo caato ayaa caleemo saaran, nadiif ahna googooyaa. Isku qas wax kasta oo ku dar saliid dahab ah. Waxaad milix yar kartaa. Salatikgotov.
"Tabaha haweenka"
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Cheese Parmesan
- Hilibka digaaga
- Cashew Nuts
- Salad ka baxo
- Pomelo
Marka hore, karkariyo digsiyada oo jarjar. Nadiifi dhejiyeyaasha iyo si taxadar leh u xeji kambabka. Caleemaha caleenta waxay u baahan yihiin in la gooyo, laakiin jiis, ku dar nuts. Dhammaan maaddooyinka oo dhan waa isku dhafan yihiin, saliidda lehna saliidda.
Ma nihin in aan cunno midhahaas haddii aad xasaasiyad ku leedahay miraha liinta iyo boogaha.
Pomelo wuxuu qabaa shaqo aad u fiican oo dufan badan. Sidaa darteed, waxaa habboon in ay ku jirto miro ku jirta cuntadaada, aadna ugu dhakhsaha badan waxaad ku gaari doontaa natiijooyin aad u fiican.