- bariis bariis - 1 koob
- cusbo - dhadhanka
- yaanyo - 4 gogo '
- toon - 3 ilkood
- jalapeno - 2 gogo '
- Cilantro - 3/4 koobab
- lime, casiir - 1 xabbo
- bangiyada digirta madow - 1 xabbo (450 g)
- yaanyo cherry - 1 koob
- avokado - 1 xabbo
1. Meel dhexdhexaad ah, kuleyl aad u sarreeya, qaado 1 koob oo biyo ah, shaaha oo milix ah iyo bariis kino ah oo karkaraya. Ku dabool digsiga iskutallaabtu, yareeyo kuleylka si aad u liidata una kari kuleylka kulaylka ilaa 15 daqiiqo. Ka dib 15 daqiiqo, ka saar digsiga kuleylka oo ha ku taallo daboolka 10 daqiiqo. Ka saar foostada warqadda yaanyada. Jalapeno wuxuu nadiifiyaa abuurka. Biyo raaci oo ku qallaji digirta xaashiyaha. Iska yaree avokado ku dar dheji. Iska yaree yaanyada cherry. 2. Iskudhir bararka dabka korkiisa. Waxaad shiishaa yaanyo iyo toonta ilaa ay yaanyo ah bunni ah, qiyaastii 5-8 daqiiqo. Peel toonta. Ku rid blender leh yaanyo, shaaha oo cusbo ah, basbaaska jalapeno iyo koob oo cilantro ah. Iskeelin si joogta ah ee baradho la shiiday. Salsa waa diyaar. 3. Qoorta bariiska ku rid saxan weyn. Ku walaaq juice lime. Ka dib markii quinoa uu qaboojiyey oo uu wax yar ka diirran yahay heerkulka qolka, ku dar digirta, yaanyada cherry, avocados, koobabka haray ee cilantro iyo salsa yaanyo. 4. Iska ilaali isla markiiba u adeeg.
Adeegyada: 3-4