1. Shaqaalaha dhismaha
Dhismaha - waxyeellada ugu weyn ee noqon karta caafimaadka. Marka laga reebo qabow, qoyaan, dhoobo, waxyaabo badan oo ah kiimikooyin waxyeello leh iyo khatarta la xiriirta dhererka, dhismuhu wuxuu khatar ugu jiraa sambabahayaga. Boodhka dhismaha waa mid aad u sun ah, waxaa si joogto ah u neefsanaya dhistayaasha, qaadaya miiska guud ee waxyaabo waxyeello leh. Dhammaan tani waxay u horseedi kartaa kansarka sanbabada, mesothelioma (tumor), iyo sunta asbestos waxay sidoo kale keeni kartaa waxyeello sanbabada oo keeni karta dhimasho. Xalka ay khubarada ku talinayaan - waji khaas ah. Sidoo kale, shaqaalaha waa in ay ka fogaadaan sigaarka, sababtoo ah taasi waxay ka sii daraysaa dhibaatada.
2. Shaqaalaha warshadda
Shaqaalaha isboortiga, oo intooda badani yihiin haween, ayaa inta badan ku jira boorka, kiimikooyinka iyo gaasaska, iyadoo ku xiran aagga ay ka shaqeeyaan. Dhammaan tani waxay keeni kartaa dhaawac xagga sambabada ah. Dhibaatooyinka qaar ayaa xitaa keeni kara dhimasho. Xaaladdan oo kale, dhibaatooyinka waa la iska ilaalin karaa adoo saaraya neefsasho muddada shaqada.
3. Dhakhaatiirta
Nidaamkayaga caafimaadku ma'aha mid heer sare ah. Marka loo eego tirakoobyada, 5% shaqaalaha daryeelka caafimaadka adduunka oo dhan ayaa qaba xiiq. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah inay xirtaan galoofyada jilicsan ee la isticmaali karo maalin kasta. Waa ku filan tahay in shaqaalaha ay ka shaqeeyaan qol isku mid ah dadka isticmaala gacmo gashi. Daawadan waxay ku faaftaa hawada marka gacmo-gashiga laga saaro ama labbisto. Xalka hal mar wuxuu noqon karaa in la gashado galoofyada cinjirka leh gacmo gashi, laakiin tani waxay weli tahay mashruuc ilaa hadda.
4. Shaqaalaha warshadaha
Cudurada sambabada waxaa inta badan laga helaa shaqaalaha la shaqeeya suufka iyo xashiishka. Shaqaaluhu waxay ka soo baxaan qaybo ka mid ah walxaha, taasina waxa ay keenaysaa fashfash xumada daran. Xaaladdan, shaqaaluhu waa inay xiraan maaskaro, goobaha shaqada waa inay noqdaan kuwo hawo fiican leh.
5. Shaqaalaha qatarta iyo naadiyada habeenkii
Waxay si joogto ah u soo gaadhsiiyaan qiiqa tubaakada, taas oo ka dhigaysa jawiga shaqada ee dusha sare ee sigaar cabista. Xalka halkan waxaa laga mamnuucayaa sigaar-cabista goobaha dadweynaha (wixii ka dhacay dalal badan) ama hab hawo-qaad leh oo firfircoon.
6. Dareemayaasha
Wershadahaas oo ka mid ah warshadaha cuntada, xasaasiyadda neefta ama marinka hawada ayaa ah mid aad u badan. Dhammaan tani waxay ugu wacan tahay neefsiga burka. Xalka, sida xaaladaha kale, waa maaskaro difaaca oo ka hortagga cudurada sanbabada.
7. Shaqaalaha baabuurta
Kuwa aadka u saameeyey waa kuwa ka shaqeeya dukaamada rinjiyeynta iyo gawaarida gawaarida. Boorsooyinka loogu talagalay biraha waa sun badan yihiin, iyo marka la qaboojiyo hawada, boodhka dhaadheer ee microscopic ayaa sidoo kale kor u kaca. Marka lagu daro neefta iyo xasaasiyadda, waxaad heli kartaa dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran, maxaa yeelay walxahan waxay ku dhex mari karaan maqaarka dhiigga waxayna ku faafi karaan jirka oo dhan. Xitaa ka sii xun waa in, mar xanuunsan, waxaa laguu daaweyn karaa cuduradan ilaa iyo dhammaadka nolosha. Xalka - maaskaga ilaalinta, gacmo gashi iyo quralka.
8. Gaadiidka
Ma aha oo kaliya kuwa samaynta baabuurta, laakiin sidoo kale kuwa ka shaqeeya iyaga u dhow. Dadka ku hawlan badeecadaha ama duubista alaabta inta badan waxay la kulmaan cudurrada sambabada kala duwan sababtoo ah gaasaska hawada oo la nadiifiyo saacadaha shaqada ee dheeraadka ah. Halkan, sidoo kale, waxaa fiican inaad isticmaasho maaskaro difaac leh - wax si fiican looma soo bandhigin.
9. Shaqaalaha ka shaqeeya warshadaha macdanta
Shaqooyinkan waxyeelada leh waa inay ahaadaan kuwa ugu sareeya liiska. Macdanta ayaa la kulma cudurro badan oo sambabada ah, oo ay ka mid yihiin cudurada sambabada ah ama kansarka sanbabada. Macdanta waa inaysan si kasta u shaqeynin adoon haleelaynin, taas oo u baahan shuruucdooda shaqada. In kastoo, xataa haddii shuruudaha oo dhan la buuxiyo, xaaladda macaamiisha fudud ayaa ka baxaya wax badan oo la rabo.
10. Dab-demiyeyaasha
Waxay la kulmaan khatar aad u sareysa. Xilliga dabka, dadka bakhtiiya waxay ka neefsan karaan qiiqa u keeni kara dhaawaca aan dib-u-dhicin ee sanbabada. Xitaa ka sii xun waa qiiqa sigaarka ku jiri kara kiimikooyin keena cudurrada sambabada oo aan la daaweyn karin.