Maxaa muhiim u ah dumarka? Dabcan, qaabka uu u egyahay! Ma aha wax cajiib ah si aad u kacdid subaxnimo leh dareenka fudud, fiiri muraayada oo dhoola dhajinta maskaxdaada, iyo habka aad u shaqeyneyso waxay qabtaa muuqaalka xiisaha leh ee raga aan la aqoon!
Laakiin maxaa dhacaya haddii aysan sidaas ahayn? "Miisaanka khasaare!" - dumarka oo dhan way ka jawaabi doonaan su'aashan darajada. Laakiin sida loo sameeyo si sax ah oo aan wax dhibaato ah u lahayn caafimaad ma ogi dhammaan galmada caddaaladda. Sidee loo bilaabaa miisaan lumis: talada nafaqada, cilmi nafsiga maanta ee maqaalkayaga.
Waxaa jira dhawr waxyaalood oo fudud, laakiin talooyin wax ku ool ah, oo loo hoggaansamo kuwaas oo hubaal ah in ay guul gaari doonaan.
Goluhu marka hore. La tasho qof nafaqo leh.
Haddii aad go'aansato inaad si dhab ah u soo qaadatid shaxanka si aad u sameysid sawirkaaga - ku bilaw barnaamijkaaga miisaankaaga adigoo booqanaya dhakhtarka. Waxa uu gacan ka geysan doonaa soo saarida qorshe nafaqo shakhsi ah, ka sheekee khatarta suurtagalka ah iyo ka digo qiyaasaha xagjirnimada sida gaajada, tusaale ahaan. Iyada oo ku saleysan calaamadaha caafimaadka, dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa barnaamijka ugu wanaagsan ee dhaqdhaqaaqa jireed ee aan dhaawici doonin jirkaaga.
Golaha labaad. Dooro cunto ah oo soo jiid jadwalka dhaqdhaqaaqa jirka.
Ka dib markaad la tashato takhtar, waxaad bilaabi kartaa inaad sameysid qorshe ah inaad miisaanka khasaarto. Ka feker in nidaamkan uu qaadan karo in ka badan hal bil, sababtoo ah miisaan culus ayaa ka dhalan kara cawaaqib xumo badan: muuqaalka calaamadaha jilicsan ee jidhka, cillad la'aanta nidaamka wadnaha, maqaarka iyo qaar kale oo badan. Miisaanka culus waa culeys weyn oo jidhka ah, sidaas darteed cunto yari waxay ku talinayaan in miisaanku si tartiib tartiib ah u dhaqaajiyo, u dhaq-dhaqaajiyo jiritaanka dowlad cusub. Sidaa darteed, soonka waa la joojiyay. Waxay u fiicantahay in la cuno wax yar oo dhowr jeer maalintii maalin kasta oo isku dayaysa in ay maalin kasta biyaha ku qabato, iyo fasaxa fiidkii iyo wax kasta oo ka baxsan roogaga qaboojiyaha.
Waxaa sidoo kale muhiim ah in la xasuusto in fasax u dhaxeeya cuntooyinka aan ka badnayn 10 saacadood.
Talada saddexaad. Raadi beddelaad ee aad ugu jeceshahay, laakiin waxyaabo waxyeello leh.
Mararka qaarkood way adagtahay in la iska daayo daciifnimo liidata: keega, macmacaanka, soodhaha, kafeega, iwm. Waxaad la imaan kartaa nooc ka mid ah bedelaada alaabadaas. Tusaale ahaan, keega iyo keega waxaa lagu bedeli karaa miraha la qalajiyey iyo shukulaatada qadhaadhka ah. Tani waxay waxtar badan u leedahay jirka.
Xitaa cuntada, waxaad awoodi kartaa in aad haysato koob oo qaxwaha subaxdii, laakiin laga bilaabo soodhaha macaan, jajabyada iyo waxyaabaha la midka ah, waa inaad diidaa wadajir.
Talada afaraad. Soo hel kicinta.
Haddii aad dareensan tahay in cuntada ay kugu noqotay culeys, waxaad u baahan tahay dhiirigelin dheeraad ah. Waxaad kuxiran kartaa sawirrada gabdhaha fudud oo ku wareegsan guriga ama kiniinno waaweyn oo leh bayaannada: "Waxaan noqon doonaa mid aad u qurux badan oo qurxoon!", "Waan samayn doonaa!" Ama "Waxaan dhumin karaa miisaanka!". Markasta, adoo eegaya "qalabka muuqaalka" sidaasi, waxaad u diri doontaa wax wanaagsan oo ku saabsan maskaxda.
Siyaabo kale - inaad diyaarisid safar gaaban. Markaad dooraneysid dharka, fiiri kaliya cabbirka aad qorsheyneyso in aad lumiso miisaanka, iyo naftaada dharka cusub ku baro. Tusaale ahaan, waxaad dooneysaa inaad noqotid hanti 46 darajo. Taasi waa dhar aad doorato cabbirkaan. Mar kasta oo aad isku soo noqotid naftaada: "Sidee baan u tegi doonaa bled this markii aan miisaanka lumiyo. Waxaa la ii sameeyey, aniga oo kaliya ayaa luminayaa dhowr rodol! " Tani waxay soo jeedinaysaa, oo ay weheliso caddayn muuqaal ah, waxay hubaal ku samayn doontaa shaqadooda.
Doorasho kale ayaa ah inaad soo iibsato dharka riyadaada, taas oo u qalantaa lacag badan oo aadan u ogolaanin inaad iibsato. Waxaa la gashan karaa mashiinka oo lagu xiro meel caan ah. Mar kasta oo aad eegto, waxaad u baahan doontaa inaad si dhakhso ah u tijaabiso, habka miisaanka loo lumiyo waxay noqon doontaa mid tayo badan.
Goluhu waa shanaad. Isku dar cunto iyo jimicsi.
Ma ahan mid ku filan oo kaliya cunidda saxda ah. Waa lagama maarmaan in la caawiyo jirku inuu yimaado ka dib marka uu miisaanka culus yahay. Si aanad u muuqan meelo dildilaac ah iyo midab darro maqaarka ah, waxaad u baahan tahay inaad jimicsi 2-3 jeer toddobaadkii. Xajmiga jirka waxaa lagu doortaa tilmaan caafimaad. Tani waxay noqon kartaa jirdhis, caadooyin caadi ah, tababbarro, shahaadada siminaarka - guud ahaan, wax kasta oo u oggolaanaya inuu sii wado qaabka wanaagsan iyo xoogga ruuxa.
Golaha lixaad. Iska daawee xaalad maskaxeed.
Haddii cuntoku kaa dhigayo caro iyo xanaaq, waxaa jira munaasab lagu fiirsanayo. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa in aadan ku filneyn in la dhajiyo miisaan lumo ama u daaweeyo sida allabariga weyn. Waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato inaadan waxba ka lumin, laakiin, si kastaba ha noqotee, hel: nalka, isfahanka, caafimaadka wanaagsan, isku kalsooni. Way adkaan kartaa inaad bedesho qaab nololeed oo kala duwan, markaa weydii taageerada dadka ka ag dhaw. Fasallada Yoga ayaa sidoo kale si fiican u caawiya: waxay siisaa nafta jacaylka, baro inay xakameyso rabitaankiisa, helitaanka dareenka wanaagsan ee nolosha.
Talooyinkaani waxay kaa caawin doonaan inaad lumiso miisaanka si habboon, laakiin waxa ugu muhiimsan waa in la barto sida loola socdo miisaankaaga heer heer ah, taasina waxaad u baahan tahay inaad bedesho oo kaliya habka nolosha, laakiin sidoo kale habka fekerka.
Waxaan rajeyneynaa in talada nafaqeeyaha, dhakhtarka cilminafsiga uu kaa caawin doono inaad ku guulaysato santimitirada diyaarka ah ee dhexda!