Si looga fogaado gubashada, uma baahnid oo keliya inaad isticmaasho muraayad qorrax leh maalin kasta, laakiin si haboon ayaa loo doortaa. Qof kastaa wuu ogyahay in alaabada alaabtu aanay ka caawinaynin inay ka hortagaan gubashada, iyo muuqaalka kore ee suufka, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa gabow gabowga maqaarka. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad doorato wakiil tanning leh shaandhada UV. Had iyo jeer waxay ubaahan tahay inay si gaar ah ugu fiirsato qeybahaas sida jirka, sanka, indhaha, laabta, lugaha, dhabanka. Meelahaas waxaa ugu wanaagsan in aad soo iibsato muraayad sunta ah wajiga. Kareemkani wuxuu sida ugu wanaagsan u ilaalin doonaa maqaarkaaga wuxuuna u ogolaanayaa tan, oo ma gubayo. Sidaas, mawduuca mawqifka maanta waa "Sida loo doorto wakiilka tanning saxda ah".
Waa maxay nooca matoorada tayo fiican?
Hadda ku yaal dukaammada dukaamada qadar weyn oo alaab ah qoraxda (kareemka, dareeraha, looska, buufin, iwm.) Ayaa la iibiyaa.
Cuntada qorraxdu waxay qoyaan iyo jilicsanaadaan maqaarka inta lagu jiro qoraxda iyo inta lagu dabaasha badda ama barkadda. Xaqiiqda kiriimka maqaarku wuxuu noqdaa dufan badan, sidaas darteed maqaarka dufanka ah ee macnaha qoraxda qorraxda uma dhowaan.
Badeecada dareeraha ee sunta qoraxdu ma siiso maqaarka dufanka dufanka leh, sidaa daraadeed waa u fiicantahay haweenka leh isku dhafan ama maqaar madow.
Helium iyo dufan yar oo diyaar u ah qoraxdu waxay ka kooban tahay filter-yari daciif ah, waxayna leeyihiin heer aad u hooseeya oo laga ilaaliyo in la soo gaadhsiiyo iftiinka qorraxda. Miisaaniyaddan oo kale waxay ku haboon tahay oo keliya dumarka da'da ah.
Waxaan dooran karnaa qorraxda
Iibsiga wakiil tanning, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso sifooyinka shakhsiga ee maqaarkaaga. Iyada oo si habboon loo xushay qorraxda, waxaad ku heli kartaa qurux iyo tan tan oo aan lahayn guduudasho, midabeyn, gubasho iyo maqaarka maqaarka. Sidaa darteed, waxaa jira afar sawir oo maqaarka ah.
Sawirka maqaarka # 1.
Maqaarka aadka u iftiimaya, mararka qaarkood wuxuu leeyahay hunqaac, casaan badan, indhuhu waa buluug ama cagaar, timaha waa iftiin ama casaan. Maqaarka dadka sida ugu dhakhsaha badan ma qummanaan, laakiin isla markiiba gubi. Si loo hubiyo in maqaarku uusan casaanin oo uusan diirmin, waxaad u baahan tahay inaad ku sii jirto qorraxda adiga oo aan lahayn kareem la yareeynayo wax ka badan 7 daqiiqadood. Dadka la xiriira noocaan, waxaad u baahan tahay inaad doorato sunblock leh heerka ugu sareeya ee ilaalinta - SPF 30. Kareemisyada kale ma ilaaliyaan maqaarka gubashada.
Sawirka maqaarka # 2.
Maqaarka maqaarka, mararka qaarkood lafaha, indhaha midab buluug, cawl, cagaar ama bunni, iftiinka timaha ama guduud. Dadka noocaan oo kale ah waxay leeyihiin dareen maqaarka, laakiin waxoogaa yar oo sidoo kale waxay qabtaa casaan iyo gubasho. Waxaad joogi kartaa qorraxda la'aan kareemka 15 daqiiqo. Maalmaha ugu horreeya ee qorraxda, qoraxda qorraxda leh isticmaal SPF20 ama SPF30, ka dib - SPF10 ama SPF8.
Sawirka maqaarka # 3.
Maydhka maqaarka leh qulqulo jilicsan, indho madow, jimicsi ama timo madow. Dadka noocan ah ayaa tilmaan u noqon kara haragga dahabka ama shukulaatada maqaarka, laakiin maqaarku weli wuu gubi karaa. Sunbathing oo aan lahayn kareem waa suurtogal keliya subaxii ama casho kadib nus saac. Iyo si aad u hesho mugdi madow oo aan lahayn gubasho isla waqti isku mid ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho sunblock leh SPF15 todobaadkii ugu horeeya ee nasashada, ka dibna - SPF8 ama SPF6.
Sawirka maqaarka # 4.
Maqaarku waa madow, indhaha waa bunni, timo midab kasta. Dadka noocaas ah qorraxda si siman oo aan waligood gubin. Hase ahaatee waxaa lagu talinayaa in sunbalaako aan lahayn kareem la'aan muddo aan ka badnayn 40 daqiiqo, iyada oo aan cabsi laga qabin gubashada. Iyo xitaa wanaajinta usbuuca ugu horeeya ee nasashada, isticmaal qorraxdheer leh SPF10, ka dibna - SPF6. Laakiin haddii aad horeyba u dhammaatay si fiican, waxaad qorraxda iyo kareemka kareemka ka sameysan kartaa adigoo isticmaalaya indhahiisa oo kaliya si looga hortago muuqaalka lafdhabarta.
Maxaa kale oo ay tahay in aad ka ogaatid wakiilada sunta?
- Haddii aad soo iibsato sunblock aanad ku sugnayn xeebta, laakiin madadaalo ee buuraha ama isboortiska, waxaa fiican inaad iibsato kareem leh difaac sare oo sare - SPF 30, iyada oo aan loo eegin sawirka maqaarkaaga.
- Ku codso kareemka saacad ka hor qorraxda, ka dibna qubeyska ama labadii saacadoodba mar.
- Waxaad qortaa qorraxbarka leh lakabka lebiska oo dhan jirka oo dhan mawjad wareeg ah.
- Haddii aad qaadato ka hortaga uurka ama kaniiniyada keeni karta sawir-qaadista, markaa waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho wakiil tanning leh heerka ugu sareeya ee ilaalinta.
- Haddii aad leedahay dhibco dhexdhexaad ah mugdi, waxaa lagula talinayaa in aad gebi ahaanba ka baxdo qorraxda ama aad isticmaasho habka sunta gubashada oo leh heerka ugu sareeya ee ilaalinta.
- Xitaa cimilada daruuriga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo qorraxda, sababtoo ah waxay ku jirtaa maalmahaas in badan oo ay helaan gubasho maqaarka daran.
- Sunbath waa inay ahaataa kaliya subax ama casho kadib. Taasi waxay ahayd mid sahlan oo aan gubasho lahayn, waxaad u baahan tahay inaad si qorrax leh u qorto, oo ma aha maalintii oo dhan inaad qorraxda hoosto.
- Marka laga soo tago muraayadaha qorraxda ee maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad qaadato kareemka dibedda oo leh astaamaha qorraxda iyo wakiil tanning leh panthenol.
Waxaan rabnaa inaad iibsato kareemka saxda ah, sababtoo ah hadda waxaad taqaanaa sida loo doorto wakiilka saxda ah.