Miyaad dareemaysaa maqaarka nadiifka ah, mid fudud oo qoyan? Si aad u noqotid milkiilaha dareenka ugu wanaagsan ee riyadu badanaa, waxaad u ogaataa, in maqaarku u baahan yahay in laga ilaaliyo maqaarka ultra-violet, si uu u nadiifiyo, u nuujiyo oo ka dhigo maqaarku waxay weli yihiin laba-cirbadood. Dhab ahaantii, wax walba waa sahlan yahay! Raac 7 qawaaniinta fudud ee daryeelka maqaarka, iyo natiijadu ma qaadan doonto waqti dheer!
1. Cab biyo badan
Dabcan waad ogtahay. Nadiifi maqaarka kaliya ee ka baxsan dibadda, laakiin sidoo kale gudaha. Si kastaba ha noqotee, aqlabiyad badan ayaa weli illoobi kara xeerkan fudud.
2. Wejigaaga nadiifi
Maareyn kale oo dahab ah ee daryeelka maqaarka ... Weligaa ha ahaato caajis si aad u dhaqdo qurxinta ka hor intaadan seexanin, ha ku daboolin maqaarka haragga nadiifka ahna ha u isticmaalin qof kale ee loo todo budada ama boodboodka.
3. Timaha ka saar wejiga
Timuhu si dhakhso ah ayey u nuugaan boodhka iyo wasakhda. Timaha ka fogee wejiga markaad dalbado dharka ama mousse for styling, waxaas oo dhan waxay keeni karaan caro iyo polluted wajiga.
4. Ha ku xadgudbin nidaamka qalliinka
Nadiifinta wejiga , iyo hababka kale ee la mid ah ayaa la samayn karaa ugu badnaan laba jeer bishii. Haddii kale, booqashada noocaas ah ee loo yaqaan 'cosmetologist' ayaa si xun u saameeya quruxda maqaarkaaga.
5. Maqaarka ku qoyi habeenkii.
Inta lagu jiro hurdada, maqaarkaaga waa la soo celiyaa oo dib u cusbooneysiiyaa, sidaa daraadeed waa muhiim inaadan iloobin fayraddiisa. Kareemka habeenkii ee maqaarku caadi ahaan nafaqo iyo nafaqo badan ayaa ka badan kiriimyada maalintii.
6. Guryaha qurxinta ee guriga
Cunnooyinka ayeeyada wabiga ahi wali waa muhiim! Baqshadaha laga helo qajaarka, strawberries, maro suuf ah oo lagu qooyey caanaha ayaa aad u faa'iideysanaya maqaarka, waxay gacan ka geystaan nadiifinta iyo soo kabashada. Nadiifin dabiici ah oo laga sameeyey sonkorta iyo saliida sayladeed si tartiib ah oo si tartiib ah u nadiifiso maqaarka.
7. Hurdada oo dhammeystiran
Cuntada fudud ee ugu fudud uguna quruxda badan ee quruxda leh waa hurdo buuxda leh oo ku socota hawada cusub. Ha ilaawin in alaabada la isku qurxiyo aysan qarin doonin habeenkii hurdo la'aanta ama la'aanta oksijiin. 7-8 saacadood oo hurdo ah waxay ka hortagtaa muuqaalka hore ee laalaabkii iyo xajin maqaarka. Sida aad hore u fahamsanayd, maaha mid aad u adag in uu noqdo mulkiilaha caafimaadka maqaarka. Ku bilaw sharciyada fudud maanta