Miyir-qabka in hooyada uurka leh ee uurka la dareemo inta lagu jiro uurka waxay ku dhisantahay dabeecadeeda uurka guud ahaan, xiriirka aabaheed ee ilmaheeda, qorshaha uurka, lafdhabarta iyo guul darrida waxqabadka xirfadeed iyo arrimo kala duwan oo ka duwan kuwa horey loogu sheegay. Dareenka oo dhan waxaa ka horeeya neurohormones. Haddii hooyadu mustaqbalka walwalayso, waxay ku jirtaa xaalad walaac leh, ama xaalad cabsi leh, hormoonada koreysa marka dhiiggu galayo mandheerta, oo saameyn ku leh caafimaadka cunugeeda. Fikrado kala duwan oo xun ayaa sabab u ah xaalad walaac leh, taas oo micnaheedu yahay in hormoonada walbahaarka, habka difaaca jirka ee ilamaha aan dhalan ayaa si joogto ah u noqda mid firfircoon, taas oo saameeysa koritaanka maskaxda ee maskaxda. Natiijada saamayntan ayaa ah dhalashada carruurta, oo markaa soo bandhigaysa dhibaatooyin kala duwan oo leh dabeecad. Intaas waxaa sii dheer, ilmuhu si joogta ah ayey u dareemaan hooyooyin walwal ah inta badan waxay dhashaan waqti hore, caro badan, xajin, iyo cabashooyinka colic.
Haddii waqtiga uurka hooyada uurka leh ay la kulantay caadifad wacan, sonophins iyo encephalins ee laga sameeyay geeddi-socodka ayaa gacan ka geysanaya horumarinta ilmo caafimaad qaba oo leh dabeecad isku dheelitiran.
Laakiin sidee ayay u adagtahay in la xakameeyo xaaladdaada shucuureed inta aad uurka leedahay. Qalitaanka hormoonnada, oo aan jidhku weli caadeysteen, ma uusan habayn, wuxuu keenaa boodboodo iyo niyadjabid xitaa sababo ka baxsan xakamaynta arrimaha dibadda. Taasi waa kaliya in haweeneyda uurka leh ay is dejisay, isku dheelitirnayd, iyo daqiiqad ka dib, iyaduna way ooyaysay, xitaa xitaa si cad uma sharrixi karin sababta ay uhesho ilmadaasi. Xaaladda mustaqbalka hooyadu waxay wax u dhimi kartaa waxkasta oo dhan: laga bilaabo ereyga si khalad ah ayaa loo maqlaa aragti qaldan. Run ahaantii, taageerada saxda ah ee dadka ku hareeraysan, iyo xoogaa dadaal ah qeybtooda, hooyada mustaqbalka waxay si fudud u baran kartaa in ay xakameyso farqiga u dhaxeeya niyadda, taas oo inta badan, inta badan, ku dhowaad dhammaan saddexda bilood ee ugu horreeya. Saddexda bilood ee labaad iyo saddexaad, oo leh hawlgalka xasilloon ee nidaamka hoormoonka, ma jiri doonaan niyadjabka noocan oo kale ah. Iyo hooyada mustaqbalku waa inay taageeraan niyadkeeda.
Taas macnaheedu waa in hooyada mustaqbalka ay tahay inay dadaal kasta siiso si ay u xaqiijiso in ilmaheedu ku dhalanayo caafimaad. Wixii lagama maarmaan ah si loo yareeyo dhibaatadaada dareenka iyo jirka. Maxaa la samayn karaa tan? Ugu horreyntii - qiree xaqiiqda ah in aad uur leedahay. Sidaa darteed ha isku dayin inaad ka shaqeyso guriga iyo shaqada sida aad horey u qabatay. Ha ka fiirsan uur yeelashada buuqa ku saabsan jihadaada xirfadlahaaga iyo kobcinta xirfaddaada, waqtigaan ku qaadato naftaada naftaada, qaado waqti aad nasato oo aad nasato.
Ha isku qabin muuqaalka farxada, naftaada iska dhiib, ha dib dambe u dhigin. Ha welwelin haddii ay wax qaldamaan sida aad u qorshaysay. Waxaad dareemi kartaa daal, lallabo, lakulmo, laakiin dhammaantood way gudbayaan. Kalsooni iskaa ah in tani ay tahay dhacdo ku meel gaar ah, mana aha mid u qalantaa in ay noqoto mid dareen ah.
U diyaargarow wixii la yaab leh. Qofna ma yaqaanno sida uurkaagu u gudbi doono. Dhalmada waxay bilaabi kartaa dhowr asbuuc ka hor wakhtiga dhakhtarka wakhtiga loogu talagalay, waxaad u baahan kartaa inaad u hoggaansanto nasashada sariirta, iyo haddii aad diyaar u tahay wax kasta oo gudaha ah, laguma dhigi doono walwal.
Isku day inaad la xiriirto dhammaan dakhliga qoyskaaga. U daa inay ku caawiyaan. Dhammaantiin, waa inaadan keligaa waxba ka qabin wax walba. Haddii dadka ku hareeraysan ay kuu fidiyaan caawimaadkooda, xor u tahay inaad aqbasho, oo aad ku raaxaysatid in aad ku hareereysan tahay dad daryeela oo jecel.
Iyo, ugu muhiimsan, ha ku xirnin adduunkaaga, aqalkaaga. Kadib dhammaan, uurka maahan cudur. Sidaa darted tani maaha sabab lagu diidayo in lala xiriiro asxaabta iyo qaraabada. Haddii aadan jeclayn wax dabeecadooda ka mid ah, u sheeg oo ku dheh, oo ha ka xumaanina, ha ka welwelin. Kadib, tan ayaa go'aamin doonta caafimaadka ilmahaaga.
Maalinta dhalashada ee jajabkaaga, u dhawow xasilooni, kalsooni ku qabo natiijada farxada leh ee uurka iyo dhalida, iyada oo dareen farxad leh laga yaabo inaad si dhakhso ah u aragto oo aad u qaadato gacmahaaga, oo kaliya ma dareemaysid kalgacal wadnaha kan ugu yaryar. Hadda waxaad taqaanaa sida neerfaha, ilmo, xanjo waxyeello u geysto ilmaha inta uu uurka leeyahay. Jacayl, jecelow, oo faraxsanow.