Sidee si dhakhso ah u koraan timahaaga.
Dumarka intooda badan waxay ku riyoodaan inay noqdaan kuwa leh timo dheer, laakiin qof kastaa wax awood ah ma laha inuu gooyo. Gaar ahaan, tan waxa loola jeedaa timo gaaban. Way cadahay in marka timuhu si tartiib tartiib ah u koraan, markaa timo dhar ah oo aad u fiican ayaa qaadata muuqaal aan muuqaal lahayn. Kadibna gabadhu si fudud uma istaagi karto isla xilligan ku-meel-gaadhka ah, isla markaasna waxay tagtaa timo-jaraha si ay u cusbooneysiiso timaheeda. Timaha quruxda badan ayaa si tartiib ah u koraaya, oo kaliya dulqaadku wuxuu caawin doonaa si loo gaaro himilada.
Waxa aad u baahan tahay inaad ogaatid ka hor intaadan bilaabin inaad timaado timahaaga.
Habka saxda ah ee timaha lagu dhaqo waa mid aad muhiim u ah. Shampoos waa in aan si toos ah loogu adeegsanin timaha. Waxaa ugu wanaagsan in la gooyo qadar yar oo biyo ah ka hor inta aanad ku daboolin timaha. Isla mar ahaantaana, timaha waxaa lagu qurxiyaa oo kaliya xididada, halka talooyinka aan la taaban karin, xumbada saabuunta oo kaliya iyaga oo miiraya. Uma baahnid inaad timahaaga dhaqdo ka hor intaan xajin karin xumbo weyn. Ha iloobin in shaambada, wax kasta oo lagu xayeysiinayo, ay ku jiraan walxo kiimiko ah oo waxyeello leh waana inay la xiriiraan timo wakhti gaaban.
Daryeelka timaha ee habboon inta lagu jiro koritaanka.
Hadda suuqyadu waxay leedahay alaabooyin badan oo kala duwan oo timir ah kuwaas oo lagu kobcinayo walxaha saxda ah, taas oo hagaajin karta xaaladda timaha, xoojinta, iyo kor u qaadida koritaanka degdegga ah.
Markaad isticmaasho, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato in qaboojiyaha iyo shaambada ka dib marka aad timo dharkaaga si fiican loo dhaqo, ka dibna si tartiib ah u dabool maryo nafaqo leh, taas oo lagu keydiyo timaha ilaa 2 daqiiqo, ka dibna waa la maydhaa.
Sida loo qalajiyo timaha dhaadheer.
Ka dib marka timaha la dhaqo, waxay u baahan yihiin inay qoyaan ku sameeyaan tuwaal diiran. Qalabka dabiiciga ah ayaa ah kan ugu fiican, sida kiiskan timaha aan loo qaabeynin oo uusan jebin. Haddii wakhti badani ka maqan yihiin, markaa waxaad u baahan tahay inaad doorato qaab heerkul hoose oo qalajiyaha ah.
Wixii timaha dheer, xulashada ugu fiican waa in la isticmaalo shanlada dhirta ah ee aan waxyeello gaarsiisan madaxa, oo aan dhibin dhismaha timaha.
Waxa ugu muhiimsan waa sabirka!
Sida hore loo soo sheegay, waxay qaadataa waqti dheer in aad timaaddo timahaaga dheer. Dumar badan ayaa diiday inay xitaa yareeyaan talooyinkooda. Iyo, jidka, si aan micne lahayn. Maqnaanshaha kala-goynta maqaarka leh afar jeer sannadkii, taasina si weyn uma saameyn doonto dhererka timaha, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo faa'iido leh: talooyinka isla markiiba toosi, timaha laftiguna wuxuu noqon doonaa mid aad u badan, dhaldhalaalad iyo dabacsanaan.
Si timahaagu u kobcaan, waa in la sii daayo dhukayga madaxa ka soo boodhka iyo sunta. Intaa waxaa dheer, xawaaraha koritaanka timuhu waxay si toos ah ugu xiran tahay wareegga wanaagsan, kaas oo lagu gaari karo maqaarka maskaxda iyo jimicsiga.
Maxaa keena timahooda dheer.
Timaha dheer waxay suurtogal u tahay in ay sameeyaan noocyo badan oo kala duwan oo kala duwan oo ah timaha quruxda badan: hirarka sare, hirarka hodanka ah, xajmiga oo si fudud loo duubo - halkan waxaad ku maleyneysaa inaanad xadidnayn.