Maanta xannaanadu waa qayb ka mid ah nolosheena sida qof casri ah. Maalin kasta waxaa la furaa naadiyo badan oo cusub oo jimicsi ah, dad badanna waxay doonayaan inay u tagaan iyaga, kuwaas oo doonaya inay helaan qaabab isdaba-joog ah oo ay ka qayb qaataan horumarinta jirdhiska dhammaan aduunka.
Maanta waxaannu kuu sheegi doonnaa sida si habboon u maareynaya miisaanka.
Jimicsigu waa isboorti isku mid ah, laakiin naftaada. Si loola macaamilo waxaa suurtagal ah in la qaado layliyo jireed oo kala duwan. Laakin waxan ku bilaabi karnaa sida ugu fudud ee ugu sahlan qof walba, marka laga reebo uma baahnid naadi jireed ama qol gaar ah oo qalabaysan.
Cilmi-baadhayaashu muddo dheer ayay soo gebogebeeyeen in caafimaadku yahay mid aad u faa'iido leh - waa tababbar hawada cusub, oo aan ku jirin qolal hawo wanaagsan oo hawo leh. Dabcan, xilliga qaboobaha waxaan haysanaa doorasho yaryar waxaanan u badin karnaa dhismayaasha xiran, laakiin bilawga maalmaha diiran wax kastoo isbedelaya. Tababarka xoogga ayaa si dabiici ah ugu wanaagsan dhismaha, laakiin culeyska jirka ee wanaagsan ee jidhka ayaa la doorbidi karaa inuu ku sameeyo waddada.
Sidaa darteed, bilawga fudud - socodka. Tani waa habka ugu wax ku oolka ah ee looga hortago miisaanka xad-dhaafka ah, kiis kasta, ugu fiicana wali ma soo muuqan. Ku orodka "in la gashado" dabcan maahan daruuri, ma samayn karno si aan u noqonno rikoodh, waxaan dooneynaa inaanu jirkeena u habeyno. Dadka qaba miisaanka xad-dhaafka ah waxaa lagula talin karaa inay ku bilawdaan socod ama fududaan, tartiib tartiib ah, tani ma aha arrin ku habboon jeebkaaga.
Dareenku wuxuu kaa caawinayaa inaadan ka takhalusin miisaanka xad-dhaafka ah, wuxuu kugu caawin doonaa inaad tababbarto wadnahaaga, wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka takhalusto walaaca, wuxuu naag kasta ka dhigi doonaa mid isku kalsoon. Si kastaba ha ahaatee, si aanad wax u yeellin, ka hor intaanad bilaabin, waxaad u baahan tahay inaad taxadar u yeelatid qodobbada qaarkood:
1. Ka hor intaadan bilaabin socodka, xirxiro jimicsiga wakhtiga, ha u fiirsan masaafada. Sida caadiga ah, dhammaan dadka cusub waxay isku dayaan inay ku ordaan mar keliya 5 - 6, isla mar ahaantaasina oo dhan. Dabcan, qaar badan oo ka mida ka dib "marathon" ayaan rabin inay sii wadaan tababarka. Markaa si aad u bilowdo, go'aanso muddada.
2. Si sax ah u go'aami muddada. Xulo qadarkaaga. Hawlku waa inuu ahaadaa inaad si fudud u ilaalin kartid wadahadalka. Haddii heerkulku sareeyo, oo aad dareensan tahay inaad bilowday inaad saxdo, markaa waxa fiican inaad joojiso tababarka. Sidaa darteed, qawaaniinta ugu muhiimsan waa inaad si taxadar leh u dhageysatid jirkaaga. Dabcan, waa wax aad u wanaagsan haddii aad diyaar u tahay inaad hal saacad ku qaadatid maalintii, laakiin waa maxay jirkaaga ku fekeraya taas?
3. Dooro kabo. Tani waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah dharbaaxayaal fiican ayaa kaa caawin doona inaad iska ilaaliso socodka raaxo la'aanta iyo ka hortag xanuunka ma aha oo kaliya cagaha. Looma baahna inaad badbaadiso, kabaha wanaagsan waxay xaq u yeelan doonaan laftigooda, iyo qiimaha, waxayna ku siijecayaan waqti dheer. Waxanu kugula talineynaa inaadan iibsan sariiraha leh sharaabaad dheer, waana inay sidoo kale noqdaan kuwo bilaash ah oo raaxo leh.
4. Ha ku adkeynin jirkaaga intaad socoto, ha u baahnin inaad kor u qaaddo garbahaaga ama adoo giijiya jeexjeexyadaada, gaar ahaan xajinta daboolka illaa intaad jilicsan tahay. Laga soo bilaabo socodka waxaa lagama maarmaan ah in lagu raaxeysto, marka aad nasatid, naso oo ha hor dhigin hawlaha aan macquul ahayn.
5. Dooro waqtiga kugu habboon. Dhammaanteen waxaynu ku kala duwan nahay, qaar waa lakab, qaar waa gabadh, qaar ka mid ah way toosan yihiin subaxdii, qaarna waxay doorbidaan quraacda habeenkii. Ha isku dhigin sheyga qalfoofka ah, dooro keliya waqtiga laguu aqbali karo.
6. Iska hubi inaad sameyso kuleyliye kahor intaadan qiiqin, tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhaawacyada, xiitaa wado kaddib marka diirimaadku sii fududaado.
7. Ha ilaawin inaad cabto. Dabcan, dad badan waxay isku dayaan in ay miisaan lumiyaan adigoo ka saara qoyaanka jirka, taasi waa sax sida saxda ah?
8. Ujeedo ujeedo, hadaf. Maxaad u baahan tahay inaad ordo? Miyaad dooneysaa inaad noqoto mid hufan, ama si fiican u roonaato, ama aad rabto inaad kalsooni isku noqotid, ama run ahaantii aad rabto inaad ugu dambeyntii ku socoto 5 kiiloomitir? Marka aad dejisid hadaf, waxaad naftaada u kicin kartaa, oo marka ugu dambeysa, waxaad ku guuleysataa natiijada kama dambeyska ah, ka dibna tababarku wuxuu noqonayaa mid fudud oo ka sii wanaagsan.
9. Dooro naftaada xawaaraha ugu fiicnaanta iyo marmarka qaarkood isaga bedel si aad u raaxaysato una noqo.
10. Isbedel habka socodka, marmarka qaarkood. Kadib dhammaanteed, waxaad ku ordi kartaa siyaabo kala duwan. Waxaad jilicsan kartaa, jilbahaaga kor u qaadi kartaa ama isku dayaya inaad taabato cidhibtaada badhidaada, sababtoo ah ordintu ma aha mid isku mid ah.
Kadib markaad qulqulayso, qaado qubeyska qaaska ah, waa nooca tababarka isku mid ah ee jirkaaga.
Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa bilowga. Sidaas darteed jir ahaan. Markaad bilowdo, ma joojin doontid. Fadhi keliya ayaa aadaya noloshaada waxayna kaa caawineysaa inaadan abaabin jidhkaaga, laakiin sidoo kale waxay noqon doontaa.