Ilaa inta aan sidaan sameyno, waad ogtahay: waxaad xasuustaa wax kasto laga bilaabo maalinta aad dhalatay. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay yiraahdaan xasuusta xasuusta si taxadar leh oo macquul ah ayey ku kaydinaysaa xogta laga bilaabo xilliga xajmiga iyo horumarinta embriyaha, in ay u hinaasin lahayd wixii aruuriye ah!
Noocan oo kale ah
Dhibaatada iyo qarsoodiga oo dhan, xusuustaadu sidoo kale waa mid kala duwan. Tusaale ahaan, sababo ku-meel-gaar ah, waxaa loo qaybiyaa dareen dareen ah, kaasoo soconaya qayb yar oo ilbiriqsi ah, gaaban, koontada hore ee daqiiqadaha, iyo mudo dheer, oo lagu soo rogo sannado badan ama dhammaan naloo ogolaaday. Laakiin waxaa jira shan foom oo xasuusta aadanaha ah:
1. Obraznaya waxay ku kaydisaa macluumaadka ku saabsan dhacdooyinka muhiimka ah iyo walxaha;
2. Dareenka ayaa door ka ciyaara doorka sanduuqa lacagta ah ee dareenka iyo khibradaha;
3.Doodhooyinka iyo caqli-yaqaanka ayaa mas'uul ka ah fikradaha, xukunka iyo dhammaan noocyada odhaahda;
4. Xasuusta saxda ah si taxadar leh u ilaali "ilaaliso" waxa aan ku xasuusno qancin;
5. Miyir la'aanta ayaa mas'uul ka ah xasuusinta miyir la'aanta.
Laakiin danta ugu firfircoon ee aqoonyahanka sannadihii ugu danbeeyay waa xusuusta shaqada. Waxay qafaashaa qadar maclumaad ah oo aan maalin walba isticmaalno. Midkeen kasta oo ka shaqeeya xasuusta waa shakhsiyan, sababtoo ah mugga macluumaadka waxaa sameeya qofka si xushmad leh. Muusikada, tusaale ahaan, dukaamada dukaamada, muusikada iyo rikoodhada ku jirta, hilibka - boqollaal raashinka suxuunta, darawallada - macluumaadka ku saabsan dariiqyada lagama maarmaanka ah, iwm.
Xumad Halis ah
Xaqiiqdii, waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah iskudhacyadan, laakiin hadda waxaan rabnaa inaan sheegno kaliya hal shay, oo ku xiran cabashooyinka ku saabsan xusuusta xun. Waxyaabaha kale waa in aan xasuusto wax badan oo aan ka faa'iideysan karno. Caddeynta ugu muhiimsan ee tani waa isku-buuqasho ku jirta hypnosis, oo qofku uu ku caawiyo dhakhtarka inuu awoodo inuu xasuusto wax badan oo uu ka fikiro. Waxaa soo baxday in cabashooyinka ku saabsan iloobidda aysan ku xirnayn xusuusin, laakin faafinta macluumaadka. Iyo inta badan ee ku guul darreysta sida xaqiiqda ah doorashada shakhsi ahaaneed ee xasuusta. Mashruuciisa wuxuu ka shaqeeyaa mabda'a ah "Ukhta! Waa arrin xiiso leh!" Tani waa halka ay ku mashquulsan tahay, ma ogaanayso wax kasta oo kale.
Tababar iyo kobcin
Haddaba maxaad samayn kartaa si dhakhso ah u hesho xusuusta saxda ah? Aqoonyahanada iyo takhaatiirta arrintani waxay muujinaysaa isfaham dhexdhexaad ah - xasuusta loo baahan yahay in la tababaro loona nafaqo! Tababarku waa lagama maarmaan si markaa miyirkayaga ay u bartaan inay ka shaqeeyaan xusuusinta, tani waxay suurtogal u tahay oo keliya marka la fiiriyo dareenka. Hase-yeeshee, si kooban, waxay u baahan tahay xoogaa dadaal ah, dadaalkuna waa tamar. Iyo iyadoo la adeegsanayo cuntooyinka, fitamiinada iyo walxaha raadraaca si ay u buuxiyaan, waxaa kale oo muhiim ah in la ogaado.
Laakiin marka hore, aan ka hadalno laylinta. Kuwa ugu caansan waa afar.
Maya. 1: Hadal! Haa, haa, hannaankii wanaagsanaa ee kor loogu dhawaaqay gobolka oo ah "ka soo kabashada ilkaha" waxay caawisaa wax badan.
Lambarka 2: Qor! Soo koobitaan, sariiraha, qoraalada ku yaal marginsyada, maqaarka iyo kalluunka. Waxa ugu muhiimsan waa in la nidaamiyo macluumaadka lagama maarmaanka u ah oo lagu xafido xusuusta muuqaalka, taas oo awood u leh in ay na siiso macluumaadka ugu badan.
№ 3: Samee taxanaha isbahaysiga! Waa ururada kaa caawin doona helitaanka macluumaadka muhiimka ah. Ereyada "Afduub kasta oo doonaya in uu ogaado halka uu qiiqa ku fadhiyo", wuxuu kaa caawinayaa in la xusuusto taxanaha midabada midabada qaansoroobka - oo keliya oo taxanahan. Qofka wuxuu isku xiraa xasuusinta macluumaadka ereyada, magacyada iyo fikradaha, qofna wuxuu ku shaqeeyaa lambaro. Tusaale ahaan, way sahlan tahay in la xasuusto cinwaanka emailka shakhsi ahaaneed, haddii ay ka kooban tahay tirada, taasoo macnaheedu tahay taariikhda, bisha iyo sannadka dhalashada milkiilaha boostada. Taasi waa sida ay u shaqeyso.
Maya. 4: Ku hay qaab
Tirada # 5: Si sax ah u quudiya! Nafaqeeyayaal ayaa lagula talinayaa in lagu soo bandhigo cuntada kalluunka dufanka leh, saliidda sayniska ah iyo nuts, taas oo ay ku jirto asiidh dufan leh. Iyo in la ilaaliyo unugyada maskaxda ee loo yaqaan 'antioxidants' ayaa loo baahan yahay. Waxay ku jiraan shukulaatada madow, qaxwada, shaaha cagaaran iyo doogga keynta. Daawo cuntadaada maalinlaha ah - mid ka mid ah sababaha ugu badan ee madax-xannuunku waa biyo la'aan ba'an oo jirka ku jirta.
Fiida fiitamiinada ugu fiican ee maskaxda waa fitamiinada kooxda B, iyo mareellada - birta iyo iodiin.
Cunto, tababbar iyo ilaali xasuustaada. Maalin kasta waxay heshaa qadar ballaadhan oo ah mid togan iyo mid xun, mid hoose iyo labaad, oo lagama maarmaan ah oo macquul ah "qashin". Haddii ay jirto doorasho lagu arko filim cabsi ah, ka feker sababta aad ugu baahan tahay macluumaadkan xun. Waxaa laga yaabaa in ay u fiicantahay inaad ku socoto hareeraha jardiinada, adigoo neefsanaya hawada qadhaadhka leh iyo dhageysiga garka barafka ee cagahaaga ...