Bulimiya dumarka qaangaarka ah

Dumar badan, gaaraya qaan-gaarnimada, waxay bilaabaan inay helaan miisaan jidh oo xad-dhaaf ah. Mid ka mid ah sababaha raasamaalka "korniinka dheeraadka ah" ee kiilogaraamku wuxuu noqon karaa bulimia. Waa maxay macnaha erayadani macnaheedu yahay iyo maxay micnaheedu tahay bulimiyada haweenka qaangaarka ah?

Bulimiya waa shuruuf dabiici ah oo la socota korodhka cunnooyinka cunnida ee qaabka cayiman. Sababaha ka soo baxa iyo horumarinta bulimiyada waxay noqon kartaa mid kala duwan: carqaladaynta hawlaha xarunta cuntada, fasax ballaaran oo u dhexeeya cuntooyinka, xad-gudubka xeerka dheef-shiid kiimikaadka, hoos u dhaca heerkulka gulukooska ee dhiigga, xanuunada shaqeeya ee caloosha iyo kordhinta aaladaha casiirta caloosha, cunnida nidaamsan, hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa gonadooyinka. Horumarinta bulimiyada ee haweenka qaangaadhka ah waxay u sabab yihiin saameeyn la dhaxlo.

Iyadoo aan loo eegin sababta keenta bulimia, oo leh cunnooyin kakooban oo joogto ah iyo kororka xajmiga cuntada aad cunayso, waa inaad la tashataa takhtar cunto kasta. Ka dib markii la aasaasay sababaha ugu wayn ee horumarinta bulimiyada, haweeney, haddii ay lagama maarmaan tahay, waxay u baahan tahay in ay maraan koorso daaweyn daroogo ah, iyo sidoo kale dib-u-habeyn ku sameeya habka cuntadeeda.

Si aad uga takhalusto qaddarka xad-dhaafka ah ee unugyada loo yaqaan 'adipose', oo la sameeyay intii lagu guda jiray horumarinta bulimia, galmada caddaaladda waa inay marka hore fahmaan sharciyada soo socda ee loogu talagalay ururinta cuntada:

1. Heerka jimicsiga qof ka dib markuu wax cunayo wuxuu ku xiran yahay qiimaha nafaqada ee cuntada la cuno. Si kastaba ha noqotee, dufanka iyo karbohidraatka ee ka kooban hal badeecad la yiraahdo, kalooriyeyaasha ka badan saxanka ayaa loo diyaariyaa iyada oo loo adeegsanayo jirka iyo kaydka dufan badan ayaa lagu kaydiyaa jirkeena.

2. Xitaa cuntooyinka ay ku jiraan qadar yar oo kaloori ah, oo leh isticmaalka aan la xakameyn ee cuntooyinka ku jira qiyaasta ballaaran waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa soo ifbaxa miisaanka jidhka.

3. Dumarka qaangaarka ah ee qaba bulimiyada, nafaqada waxaa lagula talinayaa in ay kordhiyaan saamiga cuntooyinka hoose ee kalooriga ah oo qaadaya qadar ballaadhan oo ka mid ah habka dheef-shiidka si ay uga takhalusaan kaydka xad-dhaafka ah sida ugu dhakhsaha badan. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxaa ka mid ah miraha iyo khudaarta kala duwan. Sababtoo ah isticmaalka tiro badan oo ka mid ah waxyaabaha asal khudradda ka soo baxa, dumarka qaangaarka ah ee qaba bulimiyada, waxay gaari karaan dareemo fara badan, laakiin isla mar ahaan iska ilaali qaadashada qiyaasta jirka ee jirka.

4. Marka, ayadoo ay sabab u tahay qaadashada daaweynta bulimia iyo hagaajinta cuntooyinka cuntada loogu talagalay, haweenku weli way awoodi karaan inay dib ugu noqdaan cuntada caadiga ah, waxaa lagu talinayaa inay iska diiwaan galiyaan qaybta isboortiga ama naadiga jimicsiga si looga saaro si deg deg ah looga saaro unugyada adipose. Inkastoo xaqiiqda ah in dhaqdhaqaaqa jirka uu kordho isticmaalka tamarta jirka, ma ahan lagama maarmaan in la kordhiyo qiyaasta kalooriga ee cuntada oo leh miisaanka jidhka ee ka sameysan bulimia, maaddaama ay abuurtay "tamar ahaan tamar" waxay sababi kartaa jirkaaga inuu jabiyo maaddooyinka dufanka si loo buuxiyo kalooriyada jimicsiga.

Mawduuc kale oo muhiim ah, oo waa in la fiiriyaa dumarka qaangaadhka ah, isku dayaya in si dhaqso ah looga takhaluso saamaynta bulimiyada - waa mid joogto ah oo u hoggaansamaya cunto iyo tababar. Xusuusnow in la ilaaliyo qaab nololeed firfircoon oo si joogta ah loo raaco shuruucda nafaqada leh waxay gacan ka geysaneysaa kordhinta isticmaalka kaloriga ee jirka, sidaas darteed, waxay gacan ka geysan doontaa "gubista" kaydka dufanka iyo hagaajinta sawirka, soo celinta luminta soo jiidashada horumarka bulimia ee dadka jinsiga ka soo horjeeda.