Dadku waxay ogaadeen wakhtiyadii ugu horreeyay ee soo baxa qamriga leh hantida faa'iido leh. Faahfaahinta xaqiiqadani waxay ku qoran tahay qoraallada gabayada qadiimiga ah ee Hindida, qoraallada falsafada caanka ah. Tusaale ahaan, Masar, waxay ahayd geedka laftirka laftiisa oo metelayey tamarta qoraxda nolosha. Waxaa loo tixgeliyey habka ugu wanaagsan, taas oo ilaalin karta quruxda, xoogga jirka, dhalinyarada iyo jinsiga.
Sarreenka oo dhan
Xaaladaha bogsoon ee miraha ayaa sidoo kale lagu yaqaanay waddankeena. Noocyada joogtada ah ee burka ayaa loo isticmaalay guud ahaan xoojinta habka difaaca jirka, iyo xilliyada dayrta iyo xilliyada gu'ga kuwan abuuray mid ka mid ah hababka ugu fiican ee looga hortago avitaminosis. Waxaan kariyey oo ku saleysan miro la gooyey ee baradho la shiiday, jelly, maraqa iyo saxamada kale oo badan. Qofkasta, hubaal, waa ogyahay saxanka dhabta ah ee Ruush, oo loo yaqaan 'kutya. Waxaa la diyaariyaa iyada oo ku saleysan miro sarreen ah.
Wax ka badan hal jeer, miro qamadi ayaa ah mawduucyo daraasado badan oo biochemical ah. Dhallinyaradu waxay si adag u gashay mabaa'diida dietetics ee dalal kala duwan. Nidaamyo badan oo matala cuntada saxda ah waxay soo jeedinaysaa in lagu daro jeermiska qamadiga ee cuntada maalinlaha ah. Maanta bugta sida miraha la kariyey waxay sidoo kale caan u tahay dadka jecel in ay u hoggaansamaan cunto caafimaad leh, iyo sidoo kale habka saxda ah ee nolosha.
Cuntooyin badan ayaa laga heli karaa iyada oo ku saleysan miraha. Badanaa waxay ku salaysan tahay qoyaan caleemo qoyan, iyo sidoo kale tinctures kale. Qodobbada waxtarka leh ee hadhuudhka u sabab u ah ka kooban kiimikada. Iyadoo la raacayo geedi socodka dhalidda, enzymes, loo yaqaanno enzymes, ayaa lagu dhaqaajiyaa hadhuudhka. Ficilkoodu wuxuu wax ka tarayaa isugeynta nafaqooyinka ee siriyaalka. Natiijo ahaan, xeryahooda cusub ee ugu waxtar badan ayaa la sameeyaa, kuwaas oo si fudud u nuugaya jirka. Waxaa jira xayndaabka noocan ah ee saamiga ugu yar, waxay leeyihiin qaab ka mid ah asiidh cad, qaababka ugu fudud ee sonkorta iyo acids amino.
Xaqiiqada ayaa la ogaaday in jeermiska qamriga yar yahay qiimaha ugu badan marka la eego macdanta, fitamiin, ka kooban kiimikaad ka sarreeya hadhuudhka caadiga ah. Iyo habka biqilka ee hadhuudh keenta in xaqiiqda ah in firileyda naftooda kor u, iyo dhowr jeer, fitamiinnada kooxaha kala duwan. Waxay awoodaan inay bixiyaan kicin ku filan oo awood u leh difaac. Thanks to this saameyn, saameyn dib u roon, taas oo si aad u saamayn ku yeelan kara dhaqdhaqaaqa ah ee ka tirsan nidaamka our taranka.
Faytamiinada kooxda B, oo laga helayo jeermiska sarreenka, ayaa suurtagal ka dhigaya in la hubiyo isu-duwidda hawlaha nidaamka dareemayaasha, maskaxda, wadnaha, muruqyada, iyo geeddi-socodka mas'uul ka ah cusboonaysiinta, kicinta qanjidhada thyroid caadi ahaan. Sababtoo ah isticmaalka joogtada ah ee miraha kuwan, xaalada timuhu waxay hagaajinaysaa, ciddiyaha waa la xoojiyaa, maqaarka waa la nadiifiyaa, heerka heerka kolestaroolku hoos u dhaco. Xayawaanka la shiilay ayaa sidoo kale lagu barbaariyey Vitamin C, taas oo ah walaxda ugu qiimaha badan, taas oo awood u leh inay xakameyso saamaynta xun ee arrimaha, taas oo loogu talagalay kala soocida birta, zinc, kalsiyum iyo magnesium, abuuraan caqabado. Noocyada qoyan ee nafaqada ah waxay xoogga saaraan xoogga, tamarta geedka, taas oo wali ah oo kaliya koraya. Sidaa darteed, waxay u dhaqmaan sida ilaha qani ku ah dareenka noolaha ee walxaha firfircoon. Waxay sidoo kale awood u leeyihiin inay bixiyaan waxyaabo badan oo soo celin iyo bogsiinaya guryaha. In miro la gashaday, qolofta sare, oo loo yaqaan "trubi", aad bay u taajirsan tahay fiyuusta cuntada, gaar ahaan fareemka aan la karin.
Maaddadani waxay bilaabmaysaa inay gasho jidhka sida barar. Tani waxay bixisaa dhiirigelin ah in la nadiifiyo mindhicirada, ka hortagida dhacdooyinka ugu badan ee aan la jeclayn. Fiber, u dhaqdhaqaaqa habka dheef-shiidka, waxay u nuugtaa indhashareerkeedyo kala duwan oo waxyeelo leh (sunta, jajabyada, kansarku, oo markaa si habboon looga saaro jirka jirka). Isticmaalka nidaamsan ee hadhuudhka, oo hodan ku ah xeryahooda kala duwan, oo ay weheliso qiyaasta ugu wanaagsan ee biyaha loogu talagalay dadka waa mid aad u faa'iido leh.
Cuntada noocan oo kale ah ayaa si gaar ah loogu talinayaa kuwa ku xanuunsan caloosha. Miro la gooyey waxay noqon kartaa habab aad u fiican oo ah kansar ah qarada, iyo sidoo kale malawadka.
Contraindications in la isticmaalo jeermiska qamadida
Dhab ahaan, isticmaalka jeermiska qamadiga ah ma yeelan karo waxyeelo xun. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira tiro ka mid ah khilaafka.
Waxaa lagama maarmaan ah in laga tago isticmaalka jeermiskaas sida jeermisyada daba-dheeraaday ee cudurada habdhiska mindhicirka ama caloosha.
Cuntadani haddii ay dhacdo boogo, shuban ama xasaasiyad waxaa ka wanaagsan in laga fogaado. Sidoo kale, caruurta da'doodu ka yar tahay laba iyo toban sano laguma talinayo in ay bixiyaan miraha siriyaalka.
Kalluunka sarreenka ayaa sidoo kale lagula talinayaa shakhsiyaadka dhawaanahan soo maray qalliinka.
Hase yeeshee, xaaladaha kale, miraha qamadiga ah waxay keeni karaan faa'iidooyin waaweyn, noqdaan il gaar ah oo fiitamiin iyo tamar.