01.02.
Maanta, nidaamka dheef-shiidka ayaa si gaar ah ugu nugul saameynta bisha. Waxaad awoodi kartaa: subaxdii subaxdii ah ee geedo-karis ah - chamomile, burcad, cagaarka, cun cun farmaajo adag, kalluunka cusbada leh. Digniin: hilib sigaar ah, hilib doofaar ah, sausage, lowska leh jawi. Cunto ku talin: bakeeriga leh miraha la qalajiyey, jeex jinsi adag, kalluun iyo saladh (kaabajar leh galley caleenta ah).
02-03.02.
Nidaamka qanjirada endocrine waa firfircoon, kalyaha iyo kaadiheystu waa nugul. Maalin wanaagsan oo loogu talagalay miisaan. Cun waxsoosaar badan oo ka mid ah waxyaabaha ugu waxtar badan ee Febraayo: khudaarta, miraha, casiirka, biyaha macdanta dabiiciga ah. Waxyaabaha cusbada, biirka, dareere badan oo badan oo ku jira aroortii markiiba waxay keenaan barar. Waa wax aan loo baahnayn maalintaas iyo booqashada dhakhtarka ilkaha.
Waxaad awoodi kartaa: hilibka iyo kalluunka waxay noqon karaan baruur ka badan inta caadiga ah. Qaxwada iyo shaaha, ku dar kareem ama caano dhan. Waxay ka faa'iideysan doontaa qaadada saliidda cuntada (flax, amaranth, walnut, bocor) calool madhan. Digniinta: margarine, macmacaanka leh kareemka. Cuntada lagu taliyey: Boorish barley leh saliid saytuun iyo fennel, salad karootada leh labeen dhanaan, kalluun, hilib, halva on malab, rummaan. Xiliga maalinta: qofna iima khaldami karo iyadoon ogolaanshahayga.
04.02.
Waxaa fiican in maanta la gaajo. Haddii ay adag tahay inaan wax cuno - cabiinka cusub, bocorka, karootada subaxa.
05-06.02.
Dayaxa ee Scorpio wuxuu si aad ah u saameyn doonaa nidaamka dareenka - in lagu xakameeyo muujinta dareenka. Caafimaadka iyo quruxda waxay ka faa'iideysan doonaan qubayska dhirta leh melissa, yarrow, chernobylnik. Waxaad awoodi kartaa: cuntada karbohidratka - rootiga oo dhan hadhuudhka, khudradda, miraha la qalajiyay, dalagyo laga soocay dhul beereed oo dhan. Digniin: alaabta wax soo saarka badan - duurjoogta, muesli, lakabyo daboolan! Eeg dareenka iyo hadalada (waxaa jira khatar ah in la sameeyo cadawga).
07-08.02.
Dareenka ayaa sii xumeyn doona. Isticmaal tan si aad u dooratid alaabo muhiim ah oo lagama maarmaan u ah naftaada Indhahay indhahaaga iska xiir oo sawir sida nooca miro, qudaar ama siiriyaal aad hadda ku cuni lahayd raashin. Aagga dareenka - kaliya oo dabiici ah oo caafimaad leh. Saameynta faa'iido leh ee miisaaniyadaha, hababka daryeelka caafimaad kasta, tusaale ahaan: qubayska dhirta, sauna. Waxaad awoodi kartaa: inaad bedesho borotiinka xayawaanka ah. Digirta - digirta, digirta, digirta iyo lowska - waa il heer sare ah oo borotiin ah. Laga soo bilaabo cabitaanada: gumeysi, jeexan, calool xanuun calool madhan ama cunto kahor 30 daqiiqo. Digniin: isku-darka digaaga iyo hilibka lo'da ee hal cunto waa mid aan haboonayn nidaamka dheef-shiidka.
09-11.02.
Goobta saameynta - jilbaha, kalagoysyada, lafaha. Maalinta way wanaagsan tahay hababka qurxinta iyo daryeelka maqaarka. Xasuusnow - midho, iyo niyadda cajiib leh muuqaalka mucjisooyinka.
Waxaad awoodi kartaa: jiis yar oo salad leh, balan, caleen iyo cuntooyin kale oo cusbada leh. Cabso inta lagu gudajiro suufka maalinlaha ee beerta horsetail leh macaanka quince, juice of quince. Digniin: Ha cunin ka dib 19:00 - subixii waxaa jiri doona barar iyo barar.
Miisaanka lagu taliyey: jiis adag, dhegta leh celery, basasha, karootada leh fennel, dill. Vinaigrette leh caleen ama kalluun cas, salad ka soo cagaaran ama kaabajka cusub, pickles.
12-13.02.
Maalmihii ugu dambeeyey ee dayaxa-wiigga - tamarta ayaa ku soo baxaysa eber. Ka faa'iidi wax kasta oo kor u qaadaya jinniyadaada - jeelka qubeyska jecel, tagista masraxa, koob shukulaato kulul, kula sheekeysta qofka aad jeceshahay.
Waxaad awoodi kartaa: dufan - khudradda ugu horeysa ee la qaboojiyey iyo xayawaanka, dabiiciga ah, wax yar laga shaqeeyay (subag, hilib dufan leh ama kalluun). Digniin: Ha uur qaadin, khaasatan Febraayo 13! Ha cunin 18:00 ka dib! Miisaan lagu taliyey: on calool madhan - 1 tsp. isku dhafka saliidaha (tusaale ahaan, walnut, jilac, sisin). Ka dib 2-2,5 saacadood - shaah waa cagaar. Maraq cagaaran, boorashka barafka ah - qadada iyo cashada, iyo ugu fiican dhamaantiis - miraha iyo khudaarta kaliya. Mowjada maalinta: ku dheji batteriyada waqtigeeda!
14.02.
Young Young Maalinta xayirista iyo nadiifinta jirka, waxaa lagugula talinayaa inaad si dhaqso ah u dhaqdo. Isku xir dhidbalka jacaylka - farxad iyo niyadda wanaagsan. Nidaam kale oo heer sare ah oo caan ah.
15.02.
Maanta waa maalin wanaagsan oo aad u daryeesho cagaha, gaar ahaan cagahaaga. Socodyo dheer iyo cirbado - waqti kale. Fiidkii ka dib shaqo ka samee qubeyska dhirta dhirta ee dhirta, dhididka, marsiga, geedka iyo geedka St. John. Waxaad ka koobi kartaa: rootiga iyo alaabada ka sameysan burka, maraqa badarka iyo carbohydrateska kaliya ee adag - laga bilaabo malab, khudradda qalalan, miraha. Digniin: Miisaanka sii kordhaya Miisaanka billaha ah ayaa si dhakhso ah loogu qoraa. Qodobka maalinta: digsi, ku dhaaf subagga basbaaska leh basasha, ku shub biyo karkaraya, ku dar dhir cagaaran, baradhada, celery iyo isku kari ilaa 7 daqiiqadood. Si gooni ah ugu shiil dhalada shaashadda leh ilaa midabka dahabka ah ee suufka cusub ama roodhida bakeeriga iyo ku dar maraqa. Karso 7 daqiiqo oo kale, ka dibna ku dar qasacad oo leh caleemo, milix (oo la doorbido badda). Ku darso si khafiif ah u duban karo subagga subagga subagga.
17-18.02.
Tilmaamaha madaxa, dareenka. Geedtanku wuxuu ku cadaadiyaa indhaha oo leh faleebo shumac, calendula, shaaha ayaa faa'iido leh. Ku soo dhawaaw dhakhtarka ilkaha todobaadka soo socda waa mid aan loo baahnayn. Hababka quruxda badan ee rinjiga loogu talagalay daryeelka timaha: xoqin xididdada saliidda timaha laga soo bilaabo xididka burdockka, burcad-badeedka, qaboobaha, ka dibna raaci faleebo chamomile ah, lavender. Waxaad sameyn kartaa: alaabooyin ay ku jiraan lutein - jaalaha, midab-cagaar iyo casaan iyo cagaar, jaallo-beedka - si looga hortago cudurrada indhaha. Digniin: qaxwaha iyo shaaha xooggan ayaa ka xanaajin kara madax xanuun! Cuntada lagu taliyey: jiiska jilicsan oo la qalajiyey abrikot, lowska ama tamarta tamarta ka soo baxda firilayda, lowska, berry iyo malabka oo lagu daro yogurt. Cuntada, dooro hilibka / kalluunka la kariyey saladh, iyo casho - salad "isha indhaha": karootada, walnuts, fennel, labbisto kareem ama saliidda cuntada.
19-20.02.
Way fududahay inaad qabsato hargab maanta: ha ilaawin inaad si diiran u labisto. Maaskaro fiican ee qoorta, wejiga, dib u habeyn. Meelahaas ku dheji raajo, ama jimicsi qoorta. Waa suurtogal: suxuunta kulul ee leh dhirta basbaaska - basbaaska, miro, naas, saliid. Digniin: sausage, hilib doofaar, ulaha qashin.
Cunto lagu taliyey: Cunto khudradeed laga bilaabo khudaarta cagaaran ama khudradda, "saliideed" salad: karootada, kaabajka, miro la gooyey, currant cas ama caano iyo kalluun ama hilib la kariyey / hilaac; Cuntada: caleemaha hoostiisa hoostiisa ama baradho ah oo diirran oo leh diirran.
21-23.02.
Waxaan quudin oo nadiifinnaa qanjirada qanjirada gudaha. Iska dheji: jimicsiga guntanka garabka iyo qoorta - ha ka baqin inaad ku shaqeyso jimicsiga - jajabku wuu tagayaa, quruxdu way sii jiri doontaa! Waxaad kari kartaa: kareemka salad halkii aad labeen dhanaan, cabi kefir oo ku jira walxaha baruurta ee 2.5-4%, kalluunka dufanka leh ama hilibka.
Saxanka Sunday - weyn: jar jeex ah ee hilib doofaar la cabbo ama hilib doofaar guri iyo ku daadi digsi qaboojiye, ku dar basasha, karootada iyo top ula kaabajka jar. Saabeeyaha hoos daboolka ah ilaa ay ka soo baxaan basasha la shiilay. Si tartiib ah u dar, ku dar dhowr faashado madaw oo engegan, saliid iyo dhir: adke, caleen caleen.
23.02.
Maalinta la sii daayo. Waxaan diyaarinaynaa hadiyadda ugu wanaagsan ee loo jecel yahay - qurux badan! Tagista jimicsiga, jimicsiga guriga, yooga, maskaxyada, xoqida aroosyada-saliidda - maanta oo dhan arxanka seduction waa faa'iido leh. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa badeecadahan: xayawaan, shaag cagaaran leh malab, fiidkii - khamriga cas, shukulaatada, gawaarida, liinta, avokado, jiis. Waa in laga tagaa leguminous. Digniin: Siiriyaalka dabaysha leh, muesli, cunto fudud, cadar cad. Wajiga maalinta: Waxaan ahay hadiyad wanaagsan ee aan jeclahay!
24-25.02.
Ka taxadar neerfahaaga. Beerka la jiido, saliingaha, sambabada iyo laabta. By jidka ayaa noqon doona: aromalampa leh saliidaha lagama maarmaanka ah ee Verbena, qorfe ama sharoobada iyo orange. Waxaad awoodaa: karbohidraat badan, karootada cusub, celery iyo dhir ama karootada, xididdo iyo qumbaha.
Digniin: ha isku qasin carbohydrates (boorash, baradho, rooti) iyo borotiin (hilib, kalluun) hal cunto. Maqaayad lagu taliyey: Boorash oo dhan oo ka soo jeeda jimicsiga jimicsiga, ari ama galley, maraq weyn ama baradho, cocktail "Energobomba".
Cunto-tusmooyinka Cocktail:
Dhammaan waxyaalaha maaddooyinka (1 tsp / adeega) ku dar foosto ku jirta baaquli - siiriyalka, cawska, miro, malab, dhammaadka ku dar 150 ml oo kefir ah.
26-27.02.
Goobta saameynta waa wadnaha. Ha ku shaqeynin qolka jimicsiga oo iska ilaali diiqadda wadnaha. "Dhiiga dhiigga" maalmahaas waa suurtogal ah in lagu caawiyo socodka hawada cusub iyo liis gaar ah oo loogu talagalay nidaamka wadnaha. Waxaad awoodi kartaa: in aad isticmaasho borotiin khudradeed oo aad u badan - caleenta cagaaran, soybeanska, manka ubaxa, lowska, digirta, dhirta, miraha oo dhan.
Digniin: dhammaan alaabooyinka hoos yimaada gudaha waa in ay noqdaan kuwo organic - ku koray hab dabiici ah, iyada oo aan lahayn Bacriminta kiimikada iyo macnaheedu yahay la dagaallanka cudurrada iyo cayayaanka.
28.02.
Dayaxa oo buuxa. Waxaa fiican inaad maalin ka baxdo (cun mil ama jinka). Wajiga maalinta: Ilaa guga - ha toosin!