Timo.
Qaybaha firfircoon ee caanaha dib u soo celiya timaha burburay, ka dhigo mid adag oo dhalaalaya. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad samayso maaskaro kefir ah. Cunniin kefir ama caanaha gogosha leh ee timahaaga, ku duub shukumaan, kuna soco sidan 40 daqiiqo. Nidaamkani wuxuu kaa dhigi doonaa timahaaga noolasha, dhalaalaya, kaa caawinaya in laga takhaluso dhinacyada kala duwan. Xitaa waqtiyadii hore, awowayaasheen waxay isticmaaleen maaskaro si ay timahooda u koraan oo qaro weynaadaan.
Maskaxda
Hal galaas oo caano fadhi ah, gariir cusub (1x1cm), shaaha oo malab ah. Isku qas wax kasta hal koob iyo meel meel kulul, tusaale ahaan, biyo kulul ilaa 20 daqiiqo. On dusha sare ee xumbo waa la sameeyay, taas oo waa in lagu daboolo timaha, ku duudduuban shukumaan iyo hayso 40 daqiiqo. Ka dib markii aad ku dhaqdo shaambo. Samee maskadan maalin kasta usbuuca ugu horreeya, markaa waxaad 2 jeer ku dhajin kartaa. Laga soo bilaabo saameynta joogtada ah ee maaskaro, timuhu wuxuu noqdaa mid cidhiidhi ah, dhamaadka calaamadaha loo soo celiyo, gloss ayaa u muuqda.
Maya wax yar waxtar u leh maaskarada timaha. Ka samee jilciyahaaga timahaaga, ku duub shukumaan iyo ka tag saacad. Biyo raaci biyo ama shaambo.
Maaskaro timo oo kale ah waa maaskarada ukunta. Waxaad u baahan doontaa 2 ukun, nus koob oo caano ah. Wax waliba ku walaaq hal weel oo waxaad ku dabooshaa timaha. Ka tag 40-60 daqiiqo. Ukunta inta lagu jiro waqtigan waxay dib u soo celineysaa dhinacyada jarjarida ee timaha burburay, qoyaan iyo qufac qudaarta leh walxo waxtar leh.
Wejiga.
Waqtiyadii hore, awowdayaal waaweyn ayaa ogaa awoodda bogsiinta caanaha cusub ee maqaarka. Si aad u hesho "calaamad caano cusub" guriga, waxaad u baahan doontaa caano cusub iyo biyo kulul, taas oo lagu qasbo caano. Caano qafiif ah waa in la mayraa dhawr jeer. Maqaarku wuxuu nuugayaa waxyaabo faa'iido leh, qoyaan. Kadibna, waa lagama maarmaan in la qaato wejiga qoyan ee maqaarka suufka ah, oo codso moisturizer ilaa waji wali ah. Thanks to caano, maqaarka wejiga wuxuu noqdaa mid jilicsan, jilicsan, midabku waa mid heer sare ah, waxay noqotaa mid fudud.
Si aad uga takhalusto bacaha iyo canuggu indhaha hoostooda ayaa kaa caawin doona dhakada, caano lagu qooyay, waxayna dalbadeen 15 daqiiqo indhaha. Cowsku wuxuu leeyahay saameyn la mid ah. Ku dhaji faashad oo ku dabool indhaha si 10 daqiiqo ah.
Cube ah baraf, oo ka kooban caano iyo biyo isku mid ah, waxay ka caawisaa dib u soo kabashada maqaarka wajiga, tones ilaa lakabka sare. Ka dib isbuuc ka dib maalin kasta oo aad wejigaaga ku xoqdo wejiga barafka, maqaarkaagu wuxuu noqonayaa mid aad u caansan oo cusub.
Body.
Waa mid aad u faa'iido leh maqaarka gacmaha si uu u qaato maaskaro dhanaan habeenkii. Isticmaal kariimka labeen gacmahaaga, xiro gacmo gashi gaar ah, iyo subaxdii waxaad la yaabi doontaa sida qandhada iyo lafaha maqaarku ku jiro gacmahaaga.
Caanaha diiran ee malabku waxay si firfircoon u saameeyaan maqaarka gacmaha, ciddiyaha, waxay caawiyaan in laga takhaluso qalalan, dildilaacyo. Barkadani waa ku fiican tahay xilliga jiilaalka, marka maqaarkeenu aad u saameeyo qabow iyo dabayl.
Ka takhaluska cellulite waxay caawinaysaa saqaf gaar ah. Isku qaso kafee fur oo leh malab iyo labeen dhanaan. Laga soo bilaabo sida isku dhafka ah maqaarkaaga ayaa qaadan doona dhammaan faa'iidooyinka ugu badan, wuxuu noqon doonaa hindise dheeraad ah, cufan. Caffeine waxay kor u qaadaa baruurta, caanaha iyo malabku qoyaan iyo maqaarka maqaarka. Ku dalac qadar yar oo ah xoqan meelaha mashaakilka iyo duugo dhaqdhaqaaqa duugista. Waad sii deyn kartaa daqiiqado yar, kadibna biyo raaci biyo.
Qubeyska caanaha ah wuxuu leeyahay saamayn nasasho ah oo saameyn leh. Intaa waxaa dheer, in maqaarkaagu noqdo mid qoyan iyo qoyan, waxaad nasin doontaa oo aad ka bixi doontaa walaaca iyo khibradaha maalinlaha ah. Jikada caadiga ah waxaad u baahan tahay 1 litir oo caano ah iyo wax yar oo malab ah.
Caanaha waxaa ku jira wax badan oo nafaqo leh oo waxtar leh, fitamiin D, B1 iyo B2, fosfooraska, potassium, birta iyo, dabcan, calcium. Borotiinada ku jirta caanaha laga helo caanaha ayaa nuugay jirkeena ka fiican proteinka hilibka. Lactose, oo ku jirta caanaha, waxay gacan ka geysataa hagaajinta dheef-shiidka, waxay ka caawisaa in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka, sunta iyo waxyeelada waxyeelada leh, waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad.
Cunto ku filan, caanuhu waxay ka caawisaa dagaalka ka soo horjeeda culeyska xad-dhaafka ah. Calcium badan oo jidhka ah, dufanku wuu yar yahay. Intaa waxaa dheer, calcium wuxuu mas'uul ka yahay lafaha xooggan, ciddiyaha timaha oo xoog leh, wuxuu kor u qaadaa burburka dufan degdeg ah. Cuntada caanaha casriga ahi waa mid kala duwan, qof kastaa wuu dooran karaa waxa saxda ah ee isaga jecel.
Ka soo kabashada dhammaan kor ku xusan, waxaan si ammaan ah ugu soo gabagabeyn karnaa "caanaha cabitaanka - waxaad noqon doontaa mid caafimaad leh"!