Cunto karinta qashinka Cunto karis ah si fudud ayaa loo kariyaa. Isku-darka xayawaanka cawska leh ee carafka iyo jilicsanaanta jilicsan ee avocado ayaa si fiican u dhammeystiraya. Aan ka doodi ku saabsan guryaha ee daawada toon. Khubarada waxay ku talinayaan in badan oo ay ka mid yihiin suxuunta cuntada ay ku jirto toon, iyo ma aha oo keliya xilliga jiilaalka. Dad badan ayaa ogaanaya xaqiiqda ah in haddii aad qabtid cadaadis dhiig oo sarreeya, cuno dhar cad oo toon ah, dhiigkana si caadi ah ayuu ugu soo laaban doonaa. Garlic waa qayb ka mid ah tincture rejuvenating iyo waa anabolic. Sidaa darteed inkastoo caruusadda, cuno rooti leh toon!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Roodhiga dubista 10 rodol.
- Saliid saytuun 50 ml
- Avocado 1 pc.
- Sararka 2 xabo
- Salt 2 g
- Casiirka liinta 20 ml
- Talaabada 1aad Si aad u daadiso tolida toonta, waxaad u baahan tahay inaad rooti qaado rootiga (shalay), saliidda saytuunka, toon, avokado, milix, liin.
- Tallaabada 2 Qudhaan caag ah oo la dubay laba qaybood oo leh gees.
- Tallaabada 3 Dufan dusha sare ee roodhida leh saliid saytuun ah oo yar.
- Tallaabada 4aad Rootiyada loo diyaariyey foornada kulul 180 C ee 5-7 daqiiqo.
- Talaabada 5aad Haddii aad iibsatay avokado midho adag, u dhig habeen barkad tufaax ah. Midhaha avokado ayaa si dhaqso ah u rarna. Avokado dhaq, qallalan, diirka, ka saar dhagaxa. Nadiifi maqaarka.
- Tallaabada 6 darajo jarjaran, milix, 1 tbsp. saliid saytuun, 1 tbsp. liin. Mar kale isku dar.
- Tallaabo 7 Ka saar roodhi la qalajiyey foornada. Qabo. Qeybta ugu sareysa ee nalalka waxaa lagu xardhay jeex jeex ah.
- Tallaabada 8-aad ee mid kasta oo dubi jiray wuxuu ku subkay baraarujinta avokado. Qurxin leh cagaaran. Toast si ay ugu adeegto cunto fudud.