Barar, lafdhabarta midabka ee buluugtu wuxuu siiyaa muuqaal aan jilicsanayn lugaha ugu quruxda badan, ka sokow, xanuunka iyo cuncunka. Kuwa ka walwalsan inay ka takhalusaan waa inay la tashadaan takhtar: marka la tuurayo daawada casriga ah waxaa jira habab wax ku ool ah oo ammaan ah oo lagula dagaallamo khalkhalka (duritaanka kiimikooyinka keenaya xoqidda xididdada, hawlaha qalliinka, iwm.). Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira habab sahlan oo lagu joojin karo geedi socodka neefsiga iyo ka dhigista xididdada dhiigbaxa. Sidee ku saabsan cagahaaga darbiga ugu horeysa?
CALAAMADAHA CAAFIMAADKA.
Dhabarkaaga ku dheji, sariirta ama fadhiiso kursi, adigoo lugahaaga kor u qaadaya heerka wadnaha. Varicosis waxay ka timaadaa xadgudub ka yimaada dhiigga maraya xididdada dhiigga, iyo markaad kor u qaaddo lugahaaga, dhiigga la uruuriyey si xor ah ayuu u riixaa wadnahaaga. Marka aad joogtid guriga, si joogta ah u samee jimicsigan iyadoo la raacayo dhammaan xeerarka. Shaqada, kor u qaad lugahaaga, illaa heerkulku u ogolaanayo, inuu ku raaxeysto kursi ama kursi.
Jimicsiga soo socda ee sahlan ee jimicsiga wuxuu u baahan yahay firfircooni dheeraad ah: ku dhaji dhabarkaaga derbiga, adigoon jilbahaaga ku dhufanin, ku hiiji cidhibta cagahaaga si aad cagahaagu u seexdaan 45 darajo dhulka. U jiifso meeshan 3 daqiiqo, oo sameeya siman iyo qoto dheerba.
KA HELI KARTAA.
Seddax bilood gudaheeda, qaado 250 mg oo ah feeraha faras laba goor maalintii. Qalab dadweyne oo caan ah oo loogu talagalay xididdada varicose, si dhakhso ah loogu taliyo dhakhaatiirta casriga ah, feerka fardaha ayaa hagaajiya cufnaanta xididdada dhiigga waxayna xoojisaa dareerayaasha gudaha xididdada. Laga bilaabo bilaha afaraad ee daaweynta, qaado qaado feerka hal mar maalintii.
Saddex jeer maalintii, qaado 200 mg oo ah fangaska Aasiya. Geedtani waxay kor u qaadeysaa awoodda gidaarrada dillaaca waxayna xoojisaa unugyada isku xiran ee xididka ku wareegsan. Saynisyahanada Talyaaniga ayaa tusay in qaadashada daawada iridovirus ee leh bukaanada varicose ay si weyn u wanaajiyeen shaqeynta xididdada lugaha.
Ku dar diirka liinta iyo shaaha kale. Waxaa ku jira rutin - flavonoid, taas oo hoos u dhigta dheecaanka dareeraha ee ka yimaada xididdada xididdada.
Maalin kasta, qaado vitamiin C. Wuxuu xoojiyaa oo wuxuu sameeyaa unugyada isku dhafan ee taageeraya xididada si aad u badan. Qiyaasta maalin kasta ee ugu yaraan 500 mg oo aan ka badnayn 3000 mg oo fitamiin ah: haddii uu shubanku dhaco, yaree qiyaasta.
Isbeddelada loo yaqaano kombuyuutarrada oligomeric proanthocyanidine (OPCs) waxay xoojiyaan marinnada dhiigga waxayna yareynayaan suurtagalnimadooda dareeraha. Sida laga soo xigtey hal daraasaddan, xaalad halis ah ayaa ku soo batay 75% bukaanada qaata DIC, iyo kaliya 41% bukaannada aan qaadin xeryahooda. Qiyaasta maalinlaha ah ee OPK waa 150-300mg, laakiin walxahaas ayaa hodan ku ah cuntooyinka qaar, sida isteeriga, blueberries iyo blueberries.
KORONTADA DHAGAYSIGA LACAGTA.
Cagahaaga ku shub biyo kulul iyo qabow. Saamaynta isbedelka kulaylka iyo qabowga waxay keenaan xididdada dhiigga si ay u ballaadhiyaan oo ay u heshiiyaan, tani waxay hagaajisaa wareegga dhiigga. Qaadashada qubeyska, samee biyo kulul oo cagaheeda ku shub, hal - saddex daqiiqo. Ka dibna ku shub biyo qabow oo wakhtiga isku midka ah ku dabool si cagaha qabow. Ku soo celi qalliinka saddex jeer, adoo ku dhajinaya qashin qabow.
TAAGEERADA KA QAADASHO
Haddii xididdada xajmiga ahi ay yaryihiin, ku dhaji labo bakeeriyada taageerada ah, pantyhose subaxdii. Waxay gogol-xaarayaan lugahooda, waxayna ka hortagayaan sii kordhinta xididdada. Qalabka ciriiriga ah waxaa laga iibsan karaa farmasiyada.
Haddii xididdada xajmiga weyni ay yihiin kuwo waaweyn, waxaad u baahan doontaa shaandho ama pantyhose oo leh qulqulka qallafsan. Waxay yihiin lugaha aad u xiran ee anqawyada iyo in yar oo bilaash ah lugaha. Farqiga u dhexeeya cadaadisku wuxuu ka caawiyaa dhiigga socodka ilaa wadnaha. Ha iibsan bareesada lugaha si liidata, waa inay lugaha ku tirtiraan lugahaas oo ay si adag u dulqaadan karaan. Dumarka waxay ku haboon yihiin naqshadda daaweynta. Shirkado badan ayaa soo saara gabar gaar ah oo leh naas-nuujin si loogu diyaariyo haweenka uurka leh, oo lagu ballaariyey caloosha iyo dhexda.
XADGUDUB DHOW!
Dhowr istaag ama fadhiiso adiga ayaa waxyeello leh! Markaad fariisato ama istaagto wakhti dheer, dhiig ayaa ku urursada lugahaaga.
Haddii aad hesho daqiiqad bilaash ah, u diyaari inaad lugayso. Cagahaaga waa inaad ka caawisaa dhiigga socodka xididdada dhiigga.
Haddii aad shaqeyso, fadhiiso ama istaagto, qaado mudo saacad ah oo la shaqeyso cagahaaga. 10 daqiiqo kaddibna ku dhicii suulasha si ay u dhaqmaan weylaha. Sida muruqyada kubka ayaa abut u ah xididdada, qandaraasyada, waxay ku tuujin doonaan xididdada dhiigga waxayna dhiig ka qaadaan wadnaha.
Meel kasta oo aad ku fadhiisanayso, marna ha gelin hal lug oo kale. Cagista lugta ee lugta, waxaad tirtirtaa xididdada iyo xannibaadda dhiigga ee wadnaha.
Saddex jeer usbuuciiba, jimicsiga aerobicku wuxuu soconayaa ugu yaraan 20 daqiiqo: waxay kaa caawin doonaan inaad sii joogtid qaab ama miisaan yar. Miisaanka xad-dhaafka ah ee jirka wuxuu culeys dheeraad ah saaraa xididdada lugaha. Xidhanka xididada barafka ah, socodka ayaa si khaas ah faa'iido leh: adigoo shuruudaha muruqyada lugta ku leh, waxaad ka caawineysaa maraakiibta dhiiga wadnaha.
Miisaanka fudud ee lugaha ama meelo kale oo jirka ah oo leh faleebo kala duwan, oo ku qoyan shaah xooggan oo ka soo jilicsan caleenta cad. Sida cad, xayawaanka ayaa kicin kara wareegga dhiigga.
Cadaadiska.
Cuntadaadu waa inay ku jirtaa cuntooyinka hodanka ah, - tufaax, karootada, digirta iyo digirta cagaaran. Waxay kaa caawin doonaan inaad ka takhalusto calool-fadhiga, tani waxay yareyneysaa culeyska xididdada iyo hagaajinta dhiigga ee lugaha.
MA U BAAHAN TAHAY PHYSICIAN?
Xiddigaha Varicose waxay matalaan milkiilayaashooda anshax halkii ay ka ahaan lahaayeen dhibaato caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, u sheeg dhakhtarka haddii boogaha ama timuhu ay ku dhacaan maqaarka ka soo baxa xididdada xagalka. Isla markiiba u tag dhakhtarka haddii uu qabo dillaaca xididada oo uu dhiig baxo ama haddii aad bilowdo inaad dareento xanuun markaad socoto. Cudurka, neefsashada iyo casaanka mid ama labada lugood waxay muujin karaan sameynta xinjiro dhiig (trombin) oo xididdada ka mid ah. Markuu arkay calaamadahaas, isla markiiba la tasho dhakhtar.
MA OGTAHAY?
Iyada oo kala duwanaansho waxay faa'iido u leedahay in lagu xiro kabo aan cirib lahayn ama cirbadaha hooseeya aan ka badneyn 5 sentimitir. Kabaha noocan oo kale ah waa inaad si joogto ah u yareysaa oo aad u nasataa muruqyada kubka, taas oo ka caawisa xididdada inay dhiig ka qaadaan lugaha ilaa wadnaha.
HA DHIGIN!
Haddii xididadaada la gooyo iyo dhammaadka maalintaada lugahaaga xanuunka daalka, ha u jeesanin inaad ku fariisato qubeys kulul! Qubeyska dheelitirka waxay u tagtaa xididka si fiican, laakiin ka dheeraanshaha biyaha kulul, maraakiibta barafka ayaa kordhin kara xitaa more.