Maxay yihiin calaamadaha sunta sunta ee uurka? Sidee looga fogaan karaa? Suurtagal ma tahay in laga hortago sunta sunta ah ee macnaheedu? Aad bay u cabsiisaa sunta sunta keenta.
Xiiqda waa calaamad muujinaysa in uur yeelato.
Kadib marka la fahmo, haweeneyda haweenku waxay ku dhacdaa isbeddelo kala duwan: hormoonno badan ayaa la soo saaraa, ilmo-galeenka ayaa fidiya, naasku wuu koraa, jidhku wuxuu isu diyaarinayaa inuu qaado nolosha cusub ee ka soo baxday. Calaamadaha sunta sunta ee haweenka uurka leh ayaa badanaa la muujiyaa horaantii todobaadkii lixaad, qaarna waxaa jira xanuuno subixii uun ah. Dumar badan oo uur leh waxay ku xanuunsan karaan lallabbada maalinta oo dhan.
Kiisaska badanaa ee ka dhasha urka oo sii kordhaya u nugulnaanta ururrada kala duwan ee haweenka uurka leh, waxaa jira dareen badan oo gaajo ah iyo rabitaan aan caadi ahayn oo la cuno wax "macaan", sidoo kale waa calaamadda sunta sunta ah ee uurka. Waxay dhacdaa in hooyooyinka mustaqbalka ay dareemaan dawakhaad sababtoo ah ballaarinta xididdada dhiigga ee aan buuxin dhiig. Laaluushka subaxda ee haweenka uurka leh ayaa badanaa horeba bisha afaraad, inkastoo qaar ka mid ah haweenka uurka leh ay ku qasban yihiin inay la kulmaan calaamadaha sunta ah ee uurka.
Hyperemesis (matag aad u badan) ee haweenka uurka leh ayaa badanaa la arkaa marka jidhka haweeneyda uurka leh aysan qaadan wax cunto ah. Tani waxay keenaysaa fuuq-baxa jirka iyo dheecaan-ka-dheeli-tirka, taas oo khatar u ah hooyada iyo ilmaha. Marka ugu horeysa ee astaamaha hyperemesis, haweeneyda uurka leh waa inay la tashataa takhtar, sida xaaladaha noocaas ah waxaa lagama maarmaan ah inay si joogto ah ula socdaan xaalada uurka iyo uurjiifka.
Dhibaatada ka timaadda sunta sunta ayaa ah natiijo ka dhalata kororka hormoonka HCG bilaha ugu horreeya ee uurka. Dumarka qaba mataanaha ayaa u badan inay ku dhacaan sunta sunta, laakiin waxaa jira waxyaabo ka reeban. Ka xoog badan kuwa kale waxay u nugul yihiin haweenka da'da yar ee jirran, kuwaas oo u nugul yahiin murgacasho, jirro mareen markii ay safrayaan. Cuntooyinka qaarkood iyo culeyska ba'an ayaa kordhin kara raaxo la'aanta sunta sunta.
Kajirinta sunta sunta.
Hooyooyinka mustaqbalka badanaa way ka welwelaan su'aasha ah in ilmuhu uusan ku dhicin sunta sunta ah? Maya, laakiin xaalad ah in haweeneyda uurka leh ay qaadato qadarka macquulka ah ee maalin kasta iyo ugu yaraan cunto yar. Dumarka qaarkood waxay xajin karaan miisaankooda inta lagu jiro xilliga cudurka sunta, laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee astaamihiisu u baaba'ayaan, markaa cuntada ayaa soo noqota.
Haddii subaxdii aad xanuunsan tahay lallabo, ka dibna si tartiib tartiib ah dib ugu soo noqo oo nasasho gaaban.
Ilaa wakhti quraac, qaniinyee qashin ama cuni kariyaal soodhersi ah.
Waxaan kugula talineynaa inaad sameysid cunto fudud oo caadi ah si ay marwalba cunto u hesho caloosha.
Lalabbadu way ka sii dari kartaa qolalka qallalan, markaa waa inaad ka fogaataa qolalka kulul ee qulqulaya iyo qorraxda tooska ah.
Cuntada waa inay ku jirtaa cuntooyinka ay ku jiraan fitamiin B6, maadaama ay fududeeyso calaamadaha sunta sunta. Waxaad kaloo u baahan tahay inaad cuntid cuntooyin ay ku jiraan fiber, carbohydrates iyo borotiino.
Waa lagama maarmaan in la cabo cabitaano badan. Cabitaanka, waxaad ku dari kartaa galmada, maxaa yeelay waxay u adeegtaa sida daaweyn waxtar leh lallabbada.
Waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro cuntooyinka basbaaska leh, yareeya xaddiga dufan iyo cuntooyinka cusbada leh.
Si aad u kiciso wareegga dhiigga, isku day maalin kasta inaad jimicsiga jimicsiga fudud samayso, tusaale ahaan, yoga ama socod.
U hubso inaad ka fogaato sigaarcabka, iska ilaali sigaarcabka sigaarka.