Heerka quruxda ee naaska haweenka ayaa isbedelay waqtiyo kala duwan iyo waqtiyo kala duwan. Waa balwad weyn, marmarka qaarkood, mararka qaar yar yar. Si aad u aragto taariikh ahaan, aragti ahaan, waxaa habboon in loo arko naas nuujinaysa qaabkeeda dhaqdhaqaaq kasta. Naaso qurxoon ayaa micnaheedu yahay mid sarreeya oo adkaada, ma ahan in la fiiriyo xajmiga iyo qaabkeeda, ugu muhiimsan - one. Waxaa jira qeexitaan ah dhererka iyo codka naaska - haddii aad ku xareysid qalimaan xabadka hoostiisa oo hoos u dhaco, markaa wax walbaa waa fiican yahay, laakiin haddii qalinjebigu uu taaganyahay maqaarka xabadka,
Wax kasta waa inay noqdaan kuwo ku fiican masraxa. Marka la dooranayo qoob-ka-cayaaraha, waxaa jira qaacid lagu ogaanayo heerka naaska ee naaska - "ibta naasku waa inuu ku yaala xadka, masaafada mindhicirka sare ee ibta naaska waa in aysan ka badnayn 1/3 of total size size.
Ku saabsan waxa kaliya ee haweenka ma tagaan, si ay u qanciyaan baahida ah sida caruusadaha sida fashion ah. Qaliinka balaastigga ah, maqaarka iyo nafaqooyinka gaarka ah ee bayoolojiga, iyo dhammaan noocyada cuntooyinka oo dhan ee koritaanka naasaha - xaqiiqda, waxaa jira siyaabo badan, waxyaabaha ugu muhiimsan waa hab macquul ah oo nidaamsan.
Si aad u sameysid naas qurux badan, gabdhaha Ruushka ee qadiimka ah, laga bilaabo da'da 10, ayaa 2 jeer isbuucii ku soo riday qubeyska ruushka leh ee lagu xardhay roodhida, ka dibna waxay ku shubeen biyo qabow. Cuntada gabdhaha yaryar waxaa ka mid ah tiro badan oo kaabash ah, noocyo kala duwan. Cunto noocan oo kale ah ee kobaca naasaha ayaa gaadhay maalmahayaga.
Laga soo bilaabo daaweynta aragtida, kaabajka cad wuxuu ka kooban yahay boqolkiiba ballaaran oo folic acid ah (fitamiin B), iyo folic acid waa loo baahan yahay si loo abuuro loona taageero unugyada cusub, gaar ahaan xilliga koritaanka degdegga ah ee bini'aadamka - inta lagu jiro uurka, baaluqnimada iyo koritaanka naaska.
Waxaa jira dhowr sababood oo ah naaska lumisid ciladkiisa iyo soo jiidashada:
- Maaha xajmiga lafa-xummada la doorto. Haddii cufan yar-yar yahay - wareega dhiigga ku adkaata, haddii uu maqaar ka weyn - u horseedi karo feedhka cirridka;
- Dareemidda, taas oo keenta xasilooni liidata, taasoo keentay in laabta la xidho, oo dib loo laabto ma aysan qurxin haweenka iyo gabdhaha;
- Miisaanka culus ee culus, waayo feedhaha waa mid xun sida miisaan xoog leh oo xoog leh, iyo korodh weyn oo miisaanka. Naasku wuxuu noqon karaa mid ciriiri ah oo suurtagal ah in muuqaalka calaamaduhu u muuqdaan;
- qorraxda tooska ah - ultraviolet waxay leedahay waxyeello halis ah maqaarka naaska ee naaska, waxay ku kordhisaa da'da oo keenta kansarka naasaha, markaa ka hor inta aadan qorraxda qashinka ah kugu fekerin ...
- laguma talinayo in la qaato qubeyska kulul, ugu badnaan waxaa lagu talinayaa 10-15 daqiiqo;
- Toddobaadkiiba mar, waxaa lagu talinayaa in la daboolo maqaarka maasaarrada saliidda naaska, taas oo kor u qaada dheef-shiid kiimikaadka firfircoon. Tusaale ahaan, waxaad isku dari kartaa muuska, 100 garaam oo kiriim ah oo dufan leh - ku dabool maqaarka xabadka iyo décolletage leh lakab qaro illaa 20 daqiiqo, kadibna maydh. Waxaad ku dari kartaa farmaajada cagaarka leh saliida saliidda ah ama saliidda, hal sir ah iyo qaado oo malab ah - sidoo kale ku dabool dheriga gogosha 20 daqiiqo. Isla mar ahaantaana, midna waa in aanu ku qanacsanayn shucuurta taasoo ayadoo la adeegsanayo daryeel midkale oo kordhi karta ama bedeli kara qaabka naaska - waxaad si fudud u dhigi kartaa mid wanaagsan. Dumarka ayaa mar walba loo tixgeliyaa inay ka xoog badan yihiin quruxda.
Waxaa jira tiro badan oo cuntooyin ah, jimicsi iyo cuntooyin si loo ilaaliyo soo jiidashada, dabacsanaanta iyo koritaanka naaska. Laakiin macaanka ugu muhiimsan waa in la jeclaado oo la jeclaado. Waxaad u baahan tahay inaad barato sida aad u jeceshahay jirkaaga, jacayl kasta oo unugeeda ka dibna jirka ayaa kuugu mahadcelin doona quruxdiisa. Waxaad rabtaa inaad haysatid xabadka quruxda badan - baro sida aad u jeceshahay oo aad ugu deeqdo jacaylkan.