Nidaamka ugu horeeya waa firfircoonida firfircoonida miro. Nidaamkan waxaa loo isticmaalaa qashin iyo maqaar madow, maqaarku u nugul yahay laalaabkii, sidoo kale waa nadiifinta hore ee maqaarka laga bilaabo samaynta. Waxaa loogu talagalay in lagu wanaajiyo culeeyska, hagaajinta maqaarka maqaarka, qoyaan iyo nadiifinta maqaarka. Sidoo kale, nidaamkan, dhererka qandaraaska, iyo nacaybka unugyada ayaa la kiciyaa. Waxay kaa caawinaysaa si tartiib ah oo si waxtar leh u cusbooneysiin maqaarka. Muddada nidaamkaan waa 60 daqiiqo. Waxaa la sameeyaa toddobaadkii hal mar. Ugu yaraan 5 nidaam ayaa lagama maarmaan ah.
Nidaamka soo socda ayaa lagu sameeyaa saloon waxaana loogu talagalay maqaarka saliida leh, wuxuu leeyahay dareen-celin, cadeyn, firfircooni bararaya, wuxuuna bixiyaa qoyaan iyo nadiifinta maqaarka, sidoo kale wuxuu ka ilaaliyaa maqaarka saameynta deegaanka ee waxyeellada leh. Habkani wuxuu qaadanayaa 40 daqiiqo, 1-2 jeer toddobaadkii. Ugu yaraan 10 hab ayaa loo baahan yahay. Saameynta ugu sareysa waxaa la gaarsiiyaa marka la isku daro nidaamka, habka saxda ah ee nolosha iyo ilaalinta maqaarka ka yimaada shucaaca ultraviolet.
Nidaamka soo socda ee qolka qallalan ee maqaarkiisa, wuxuu leeyahay wax-qabad, nadaafad iyo saameyn cad. Si deg deg ah oo si wax ku ool ah u hagaajiya muuqaalka maqaarka. Nidaamkan, hydrogenation, diirinta, maaskaro leh vitamin C iyo miisaan iftiin leh ayaa loo isticmaalaa. Habkani wuxuu qaadanayaa 40 daqiiqo. Waa lagama maarmaan in la codsado 2 jeer toddobaadkii muddo 5 toddobaad ah.
Daaweyn loogu talagalay maqaarka madow oo aad u xasaasi ah. Nidaamkani wuxuu maqaarka maqaarka nafaqo leh, wuxuu leeyahay xasilooni, saameyn ka hortag ah. Caadi ahaan shaqada qanjidhada xayawaanka ah iyo qoyaan maqaarka. Qodobkan, maskaxaha wax lagu nadiifiyo iyo hydrogation qabow ayaa loo isticmaalaa. Nidaamkan waxaa la sameeyey 40 daqiiqo, 2 jeer toddobaadkii muddo 3 toddobaad ah.
Habka loogu talagalay daryeelka maqaarka ee maqaarka iyo is-qabsiga. Halkan waxaan haynaa 2 ikhtiyaar. Xulashada ugu horeysa waxay leedahay dib-usoo kicin, saameyn ka hortag ah, waxay ka hortagtaa uumiga qoyaanka waxayna xoojisaa derbiyada maraakiibta. Maqaarkaagu wuxuu noqon doonaa mid cufan oo dabacsan kadib qaabkan. Nidaamkani wuxuu isticmaalaa maaskaro maskaxeed iyo hydrogenation qabow. Waxay qaadataa 1 saac, waxay u baahan tahay in lagu celiyo hal mar toddobaadkii muddo 3 toddobaad ah. Xulashada labaad waxay ka duwan tahay kan ugu horreeya ee nidaamka isticmaalka, haddii ay ku jiraan qaybta koowaad ee aan isticmaalnay maaskaro maskaxeed, ka dibna nooca labaad waxaan isticmaalnaa maaskaro leh fitamiin C iyo miisaan iftiin ah. Waqtiga hogaanka wuxuu sidoo kale qaataa 60 daqiiqo, 1 jeer toddobaadkii muddo 5 toddobaad ah.
Haddii aad leedahay maqaarka wejiga ah, markaas hababka soo socda ayaa ku caawin doona. Labadeeda, waxaan u baahan nahay kareem iyo labo maskaxeed: hal dhoobo, kan kale ee culus. Waxaan ka nadiifin maqaarka ka samaysan-qaboojinta, tirtir tuubada oo ku dabool maaskaro. Waxaan qabnaa 60 daqiiqo, ka dibna maydh. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo habka 2 jeer toddobaadkii muddo 3 toddobaad ah. Nidaamkani wuxuu jilicsanaan doonaa oo qallajin doonaa maqaarkaaga, sidoo kale wuxuu caadiyan ka shaqeeyaa qanjidhada qadiimka ah wuxuuna ka jiidayaa maqaarka maqaarka.
Haddii aad leedahay maqaar qallalan, hababka soo socda ayaa ku caawin doona. Waxay isticmaashaa caarada, duugis, maskada leh diirada fitamiinada iyo maaskaro lakin. Qalliinka ka dib, maqaarku wuxuu noqon doonaa mid sahlan, isku dhafka ayaa hagaajin doona, adkaysiga iyo dabacsanaanta ayaa dib loo soo celin doonaa. Waqtiga uu nidaamku qaadanayo 1 saac. Waxaa lagugula talinayaa inaad codsato nidaamka 2 jeer toddobaadkii muddo 3 toddobaad ah.
Nidaamka loogu talagalay xanaaneynta maqaarka saliida leh finanka. Nidaamkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad yareyso qalliinka qanjidhada xayawaanka, waxay kuu ogolaaneysaa inaad maqaarka ku daato, waxay leedahay saameynta anti-bararka iyo antimicrobial. Nidaamkani wuxuu isticmaalaa maaskaro iyo algal algal. Muddada nidaamkaan waa 90 daqiiqo.
Hannaanka loogu talagalay huritaanka maqaar madow. Waxay kordhisaa maqaarka maqaarka, suntan iyo dhererka, iyo ujeedkeeduna waa inay xaddidaan horumarinta jadeecada loo yaqaan "pathogenic flora". Waqtiga nidaamkan waa 60 daqiiqo. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo 2 jeer toddobaadkii muddo 3 toddobaad ah.
Nidaamka soo socda ayaa loo adeegsadaa si loo yareeyo qoto dheer ee maqaarka iyo qoyaanka qoto dheer ee maqaarka. Waxaa sidoo kale lagula talinayaa maqaarka khafiifka ah oo leh qaabdhis dheecaan leh. Si dhakhso ah iyo si wax ku ool ah ayuu u hagaajiyaa muuqaalka maqaarka. Waxaa loogu yeeraa "habsocodka dib u habeynta isticmaalka maaskaro firfircoon ee fitamiin C". Waxaa si taxadar leh loo sameeyaa saloon hal mar asbuucii muddo 5 toddobaad ah waxayna qaadataa 60 daqiiqo waqtigaaga.
Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la garto habraaca asaasiga ah ee daryeelka indhaha. Aagga agagaarka indhaha waa mid xasaasi ah oo ka jawaab celiya dhaqdhaqaaqa dibadda. Adiga, badanaa, ayaa badanaa ogaaday in marar badan aan lahayn finan yaryar ay jiraan goobo hoostiisa, iyo haddii aad cabto biyo badan habeenkii, markaa waxaa jiri doona barar subax ah. Sidee loola tacaali karaa tan? Goobaha qurxinta qurxinta waxay bixiyaan dhowr habraacyo si loo tirtiro dhibaatooyinkaas.
Nidaamka koowaad waxaa lagula talinayaa maqaarka qalalan ee indhaha iyo ka hortagga laalaabka. Waxaa si adag loo qabtaa saloon waxayna qaadataa 30 daqiiqo. Inta lagu gudajiro hababka 7 - 9. Jadwalka koorsadu waa 1 jeer 5 ilaa 6 bilood.
Sidoo kale, xarumaha ayaa ku siinaya hannaanka daryeelka indhaha oo agagaarka indhaha ku leh edemas iyo wareegyada mugdiga ah. Nidaamyada noocan oo kale ah waxay bixiyaan jilicsanaan, qoyaan maqaarka agagaarka indhaha, ka saarista carqaladaha hareeraha indhaha, iyo dhajinta daboolka wanaagsan. Iyada oo ku xiran dhibaatadaada, dhakhtarka qurxinta ayaa kugu meeleyn doona koorsada lagama maarmaanka ah.
Sidoo kale, xarumaha ayaa bixiya nidaamyo lagu daryeelayo qoorta iyo aagga décolleté. Goobahaasi waxay si gaar ah u dhibaan marka maqaarku noqdo mid qaan gaar ah. Maqaarku wuxuu noqonayaa mid engegan, waxaa jira maqaarka iyo maqaarka maqaarka. Nidaamyada oo idil waxay bixiyaan fuuq-celinta maqaarka, xoojinta, hagaajinta qiiqa qoorta oo ku dheggan maqaarka leh waxyaabo nafaqo leh. Waqtiga lagu fulinayo dhammaan doorashooyinka habkani waa 60 daqiiqo. Iyada oo ku xiran nooca maqaarkaaga, dhakhtarka koolajiyuhu wuxuu u xilsaarayaa xal gaar ah dhibaatadaada.
Haddii aad rabto in aad hirgeliso nidaamyadan guriga, markaa waxaad u baahan tahay inaad la tashato takhasus leh, maaddaama daryeelka caafimaad ee aan habbooneyn ay keeni karto saameyno gebi ahaanba kala duwan oo aad filayso.