Callanetics waa nidaam ka kooban soddon jirka. Waa inay sameeyaan saacad. Iyada oo la adeegsanayo nidaamkan, waxaad si fiican u adkeyn kartaa miskaha, caloosha, laabta, iyo marka lagu daro, caadi ahaan miisaankaaga. Si kastaba ha noqotee, sida nidaam kasta oo ah jimicsi jimicsi, callanetics wuxuu leeyahay faa'iido iyo khasaaro.
Dhibcaha Cunnooyinka
Barnaamijka waxaa loogu talagalay tababaro saacadle ah laba jeer toddobaadkii. Later, marka miisaankaagu yahay mid caadi ah, waxa kaliya oo lagaa rabaa inaad la hadasho toddobaadkii hal mar, saacad. Sidaas ayaad ku ilaalinaysaa tiradaada. Marka aad aragto in jidhkaaga uu yahay mid qumman, waxaad sameyn kartaa ilaa shan iyo toban daqiiqo, laakiin maalin kasta.
Sida laga soo xigtay Callan Pinkney, oo abuuray nidaamkan, toban tababareed ayaa ku filan in haweeneydu dareento in ay toban sano ka yar tahay. Hal saac oo muqadas ah oo jimicsi ah ayaa loo siman yahay todoba saacadood oo ah jimicsi jimicsi caadi ah ama afar iyo labaatan saacadood oo aerobics ah. Dhab ahaan ka dib dhowr jeer kalfadhiyo jimicsi waxaad dareemi kartaa isbeddelo la dareemi karo jirka - taas waxaa loo arkay in la yareeyo miisaanka jirka iyo in la bedelo qaabkeeda. Laakiin si loo gaaro saameynta ugu fiican, waa inaad si cad u raacdaa tilmaamaha gaarka ah.
Tirada dumarku waxay noqotaa caato mareeno. Jirka bani-aadamka oo idil wuxuu ku dhex jiraa muruqyo kala duwan. Haddii qayb ka mid ah murqaha aaney firfircooneyn, waxay sameyn karaan kayd kayd ah. Haddii muruqyadaagu ay yihiin kuwo aan fiicneyn oo aan horumar lahayn, ha ka murugoodin, sababtoo ah jimicsiga caadiga ah waa la sameyn karaa oo qurux badan. Tani waxay sabab u tahay, sawirkaagu wuxuu u egyahay mid xamaasad leh. Callanetics waa in lagu sameeyaa duroogo, taas oo ah, maqnaansho gaar ah waa inaysan isbeddelin muddada tababarka, dhowr daqiiqo gudahood. Taas awgeed, muruqyada waxay u muuqdaan inay fidiyaan si ay u bixiyaan xoojinta iyo sii kordhinta.
Tijaabooyinka-callanetics waxay xoojiyaan oo tababaraan inta badan muruqyada jidhka dumarka - muruqyada shinnida, miskaha, garbaha, dhabarka, gacmaha, iyo sidoo kale saxaafadda. Qayb kasta oo jirka ka mid ah ayaa qayb toos ah ka qaadata tababarka. Jimicsiga la baadhay wuxuu leeyahay sidan oo kale, sida jimicsi loogu talagalay in la jiido murqaha, iyo waliba xaalad caadi ah. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad isticmaasho murqaha qoto dheer ee habka tababarka - kuwa haweenku aysan u adkeyn inta lagu jiro nolol maalmeedka.
Intaa waxaa dheer in callanetics gymnastics ka caawisaa in ay la qabsadaan leh sida xun ee sida kaydka dufanka, waxay ka caawisaa in ay caadiyan hababka dheef-shiid kiimikaad. Tani waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah guuldarada geedi socodka dheef-shiid kiimikaad badanaa waxay keenaysaa cayil. Callanetics sidoo kale waxay ka caawisaa sidii loo heli lahaa xitaa soo noqoshada, taas oo lagama maarmaan u ah qof caafimaad leh. Dadka ku hawlan timanetics wakhti dheer, waxay yiraahdaan in layliyadani ay awood u leeyihiin in ay haweeney haweeney u noqoto hab caan ah. Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in lagu gaaro natiijooyin wanaagsan, sida kiis kasta, waxaa lagama maarmaan ah in si adag loo shaqeeyo oo ujeedo leh. Markaa kadib ayaa riyadaada ku riyooneysaa inaad sameyso sawirka ballerina. Callanetics waxaa loogu yeeraa shaqada jidhka iyo raaxaysiga nafta, sidaas awgeed waa muhiim inaad bilowdo fasallada xorta ah ee xorta ah isla markaana isla markiiba waxay leeyihiin niyad fiican.
Ogolaanshada Callanetics
Dhibaatada ugu weyn ee callanetics waa in ay jiraan wax ka horjeeda dhaqankaan. Hase yeeshee, tani macnaheedu maahan in koox dad ah oo guud ahaan ah aysan ku lug yeelan karin callanetics. Maya, waxay kaliya sheegeysaa in dadka qaarkood ay ku jimicsi karaan jimicsiyada loo yaqaan 'callanetics exercises' oo aan ku jirin culeysyada sida loo qoro. Tusaale ahaan, haddii jimicsiyada qaarkood loo baahan yahay in la qabto kow iyo shan ilaa soddon jeer, marka la celceliyo, markaa dadka aan doonayn waxqabadyo jireed waa inay sameeyaan keliya shan ama lix jeer. Dhamaan jimicsiyadu sidoo kale waxay noqon doonaan kuwo waxtar leh, laakiin natiijooyinka ma muuqdaan si dhakhso ah.
Tani waxay si gaar ah u tahay kuwa ku xanuunsan leh cudurrada wadnaha iyo xididada. Haddii aad qabatay qalliin culus, waxaad ku fiicnaan laheyd sanad ka hor inta aadan bilaabin inaad barato sida loo yaqaan 'callanetics'. Haddii aad dhawaan dhalatay ilmo iyo habka qaybta qalliinka loo isticmaalay, markaa waxaad u baahan tahay inaad sugtid hal sano iyo badh ka hor intaadan la macaamilin laydhka.