Sir testosterone
Dhamaan kuwa galaya wadnaha haweenka macaan fikradda "miisaanka" waxaa go'aaminaya testosterone. Soo jiidashada galmada, is-kalsoonida, gardarrada iyo xitaa awoodda ay u socdaan meelaha bannaan waxay siineysaa kala-barbardhiga bini'aadan ee xooggan. Waxay sidoo kale yihiin dumar, oo kaliya tiro yar. Caadiyan testosterone (waxaa la yiraahdaa hoormoonka jinsiga) wuxuu ku siinayaa shaqo galmo oo caadi ah. Ka badan tahay waxay sababi kartaa dhibaatooyin kala duwan. Tusaale ahaan, tusaale ahaan, sida timaha timaha ee nooca labka ah: ka sareeya faruurta sare iyo qadka caloosha, miskaha iyo xitaa laabta. Sidaa daraadeed, way ka fiican tahay inaad tijaabiso testosterone "jeeg." Hormoonada labadaba isla sidaas! Fikradda sayniska, hormoonku waa kormeeraha nolosheena, taas oo saameysa xaaladda guud ee caafimaadka.
Hormoonnada ayaa ah kuwa ka shaqeeya nolosheena iyo farxad ahaan. Wixii aad jeceshahay adduunka intiisa badan, jawaabtu waa "hormoonada raaxada." Waxay go'aamiyaan dhadhankayaga iyo waxyaabaha ay doorbidaan. "Messengers of Happiness" ee daawada waxaa lagu magacaabaa endorfin. Haddii aad haysato ku filan, waxaad naftaada tixgelin kartaa qof farxad leh. Xaalad sii kordheysa, niyad wanaag, karti leh inaad ku raaxaysato noloshu waxay hubineysaa adiga iyo adkeysiga caafimaad, difaac adag, iyo adkeysi adag. Iyadoo la'aanta "hormoonada farxada", ixtiraamdarro, nacayb, jahwareer iyo rabitaan joogta ah si loo yareeyo wax soo saarka hormoonka maqan ee dhici kara. Laakiin iska ilaali! "Nuujiyo" on endorfin waa mid aad u fudud. Caadi ahaan "quusashada cuntada" waa saxda saxda ah ee taas. Si aad siyaabo dhaqso ah ugu qaadato "ku soo kordho" waxaad ku jirtaa daroogo daroogo, sigaar cabid iyo khamriga.
Markaad raadinaysid adrenaline!
Xaqiiqdii waad taqaan: si aad u hesho adrenaline, waxaad u baahan tahay inaad si firfircoon ugu orodo isaga kadib markaad raadiso xiisaha. Xaqiiqda oo dhan - hormoonkan waxa uu dhaxlay awoowayaasheena, kuwaas oo lahaa si caddaalad ah, si ay ugu jiraan bronzosaurs iyo mammoths si ay u difaacaan xuquuqdooda nolosha. Xilliga halista ah ee adrenaline wuxuu galaa arena iyo "razrulivaet" xaaladda. Tilmaameyntiisa, weelasha xubnaha gudaha ayaa cidhiidhi gala (ma ahan iyaga hadda), iyo weelasha dhiiga u gudbiya muruqyada, lid ku ah, sii balaarin, sidaas awgeedna calaamad u noqota: waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la dagaalamo. Diidmada waxqabadka mareenka caloosha iyo mindhicirka, laakiin shaqada maskaxda iyo bambaashadu way sii xoogaysanayaan. Guud ahaan, jidhka ayaa loo hagaajiyaa badbaadada, kicinta xubnaha jirka iyo beeritaanka "raashinka gaajada" dadka kale. Si aad u soo celiso wax caadi ah, waxaad u baahan tahay inaad xaq u yeelato waxyaabaha laga filayo jidhka iyo inaad guurto. Haddii aad doorbido fekerka inaad ku fariisato ama "qabato" waxyaabo macquul ah "kaydka aan la isticmaalin" ayaa kaa horjeeda. Sidaa darteed haddii aysan jirin wax "mammoth" ku habboon cirifka, markaa waa in la abuuraa!
"Elixir ee Dhalinyarada"
Sanadkii 1990-kii, iyada oo gacan ka gashay Dr. Daniel Rudman, hormoonnada koritaanka ayaa bilaabay in loo tixgeliyo "dhabta dhalinyarada." Dhamaan tabaruceyaasha tijaabada ah ee ka qaybqaadanaya tijaabinta ayaa hoos udhacay ugu yaraan 20 sano. Lakabay dufanka, qaar ka mid ah xitaa dhoobo laalaabkii iyo midabka timaha dib loo soo celiyay. Si kastaba ha noqotee, ka dib marka la joojiyo qaadista hoormoonka dhammaantiis ayaa ku soo laabtay goobo ... Hooyo, muddada aan luminay hormoonkaas qiimaha leh. Laakiin waxaa suurtogal ah in lagu yareeyo geedi socodka dabiiciga ah. Si faa'iido u ah hoormoonka koritaanka waa hurdo buuxda, jimicsi iyo cunto yar. Waxaad ku hayn kartaa warqadan "rijeeto" mudo dheer, laga yaabee ilaa inta cilmi-baarayaashu ay u arkaan aragti caadi ah oo ku saabsan qiyaasta daawooyinka "koritaanka". Waqtigaas, daraasadaha ayaa muujinaya in hormarinta iyo tirinta hormoonka hormoonka kor u qaadaya cawaaqib isku mid ah.
Kaaliyahaaga runta ah
Marka loo eego testosterone, estrogen ayaa masuul ka ah dhammaan dumarka aad haysatid. Hawshiisa ugu weyn waa in la hubiyo sii wadida nolosha, sidaas darteedna wuxuu na siinayaa qaabab haween ah, wuxuu u diyaargaroobaa nolosha galmada iyo wuxuu siinayaa dareen hooyo. Sidaa awgeed dareenka nololeed ee weligeed ah ayaa ah inuu dib u soo celiyo nidaamka iyo inuu daryeelo qof. Cudurka qoyaanku wuxuu keenaa nabadgelyo nafta gabdhaha ah, isaga oo xakameynaya xiisadda iyo xakamaynta gardarrada. Wuxuuna kor u qaadayaa duxda dufanka ee meelaha dumarka qaarkood. Taasi waa, meelaha aadka ugu adag ee looga baxo, caloosha iyo bowdyaha. Sida laga soo xigtay fikradda dabiiciga ah ee macluusha, waa "kaydka" waa in naga caawisaa in aan carruurno. Laakiin way ka fiican tahay marka la barbar dhigo qulqulada dibadda! Halkan adiga iyo maqaarkaaga oo furfurnaan ah, iyo laalaabkii, iyo timo jilicsan, iyo ciddiyo jilicsan. Tani maahan dhammaan: dhidid, caro, hurdo la'aan, cudurro wadnaha - taasina waxa na hormoonkeena na ilaaliya!
Hormo kasta waa kormeeraha nolosheena. Sidaas awgeed waa u qalantaa in la isticmaalo. Dhanka kale, "baaritaanka" ee estrogen ee hoormoonka wuxuu keenaa dhalmo la'aanta, xadgudubka caadada, sameynta burooyinka xubnaha taranka. Sidaas awgeed isaga laftiisa ixtiraam iyo hubso sida ay wax u jiraan kaaliyahaaga. Ka dibna jirkaaga wuxuu ku imaan doonaa wada noolaansho buuxda oo leh kiciyeyaasha noloshaada - hormoonnada iyo adduunka kugu xeeran!