Gabar kasta oo riyooyin ah oo leh sawir jilicsan, maqaarka caafimaadka leh iyo adkeynta. Laakiin, nasiib daro, qof walbaa kuma guulaysto. Si kastaba ha noqotee, maanta waxaa jira alaabooyin badan oo la isku qurxiyo kuwaas oo kaa caawin doona turjumidda riyada wixii run ah. Kuwa ugu fiican ayaa ah dabool dabiici ah oo sameeya maqaarka, jilicsanaanta iyo maskaxda, oo gacan ka geysta in laga takhaluso injirta xad-dhaafka ah ee dhexda, miskaha iyo badhida.
Carafka macaan ee quruxda leh -
Xirfadahan oo kale waxay bixiyaan goobo qurxoon oo badan. Laakiin kharashka nidaamka noocan oo kale ah aad u sarreeya, marka lagu daro, ma noqon kartid 100% hubaal ah isdhaafsiga maaddooyinka. Haddii aad rabto inaad lacag kaydsato, markaa waxaan kugula talinaynaa in aad adigu isku darsatid gurigaaga. Wax walba waa mid sahlan.
Si tartiib ah u kicinaysaa hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Saameynteeda, baruurta duxda ayaa si degdeg ah u kala qaybsan, sunta la shaaciyo, taasoo macnaheedu yahay in geedi socodku uu dhakhso u yahay. Intaa waxaa dheer, malabku si fiican ayuu uga saarayaa dheecaanka xad-dhaafka ah. Kafka ayaa si wanaagsan u gubta. Iyadoo lagu darayo malab, natiijo wanaagsan ayaa la helaa. Sidoo kale, kafeega waa buro fiican.
Qalabka guryaha waa in la isticmaalaa, maaddooyinka dabiiciga ah waa in la isticmaalo, malabku waa inaan la shubin, duugoobin ama daaweyn kuleylka. Kalluunka waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo miraha isla markaana lagu shubo naftaada. Waxaa jira fursado badan oo lagu duubo malab-kafeega. Waa kuwan qaar ka mid ah:
Xeerarka habraaca :
- maaddooyinka oo dhan waa inay ahaadaan kuwo dabiici ah;
- Ka hor inta aanad bilaabin qalliinka, isticmaal tolida si aad uga saarto maqaarka maqaarka;
- Ka hor inta aan la duubin, maskax-warshad nalka oo aan waxyeello u geysanaynin;
- Joogista isku dhafka waa inay la mid noqoto labeen dhanaan, waa in ay ahaato mid kulul oo si khafiif ah loo isticmaalo jirka;
- ka dib markaad dalbato isku darka waxaad u baahan tahay inaad isku duubto filinka cuntada oo waxaad ku shubtaa wax kulul;
- dhamaadka habka, raaci isku dar ah biyo diirran isla markaana isticmaal kareemka nafaqada ama anti-cellulite jirka.
Ku duub "qorfe oo dahab ah"
Xirmada noocan oo kale ah waxay ku haboon tahay gabdhaha doonaya inay ka takhalusaan cellulite. Ku saabsan sifooyinka wanaagsan ee malab, waxaan kor ku xusan. Geedka qoriinku waa dabiiciyan ah antioksidan. Waxay leedahay tufaaxa, saameynta kicinta jirka oo waxay kordhisaa wareegga dhiigga. In lagu daro malab, waxay ka caawisaa in laga takhaluso miisaan dheeraad ah iyada oo aan dadaal badan. Marka habka loo duubo, duubistaas waxay ka caawisaa in laga takhaluso maqaarka caloosha. Intaa waxaa dheer, marxaladani waxay dib udhiseysaa maqaarka, waxay ka saartaa fuuq-baxa waxayna ka dhigtaa mid aad u cufan.
Qodobka ugu fudud ee loogu talagalay isku duuban waa: qaado malab iyo qoriinka dhulka ku jira 2: 1. Honey waxay u baahan tahay in la kululeeyo. Isku dar ah ayaa la helaa, lakab saaro lakabka qaro weyn ee jidhka oo ku duub foornada cuntada.
Waxaa jira cuntooyin kale oo loogu talagalay "this delicious":
- Isku qaso malab, qorfe, saliid saytuun ah iyo basbaas cas oo isku mid ah.
- Isku dar kalluunka, malab iyo qorfe - Baashadan waxay hagaajineysaa muuqaalka maqaarka iyo dagaalyahannada leh santimitir dheeri ah.
- Kafay, qorfe iyo malab waxay gacan ka geysan doonaan dardargelinta gubashada dufanka iyo kicinta hababka isdhaafsiga.
- Kala saarida iniin khardal ah, malab iyo qorfe ayaa ku siin doona rush oo dhiig ah goobaha dhibaatadu ka dhacdo, taasoo kor u qaadeysa habka dufanka gubanaya.
- Haddii aad u baahato inaad ka takhalusto duufaanka oo aad caadi u noqotid dheelitir biyaha ee jir-ka, ka dibna ku duub dhoobada, malab iyo qorfe.
Haddii ay jirto budo ah qori, markaas waxaa lagu beddeli karaa saliidda lagama maarmaanka ah. Isku horta malab, ku dar dhawr dhibcood oo saliid ah iyo dhowr dhibcood oo ah saliid kasta oo muhiim ah. Si fiican u xoq kululee iyo ku duub foornada cuntada.
Waa habboon in la fahmo in qoraalka iyo malabku yihiin cuntooyinka xasaasiyadda. Sidaa daraadeed, ka hor intaanad sameynin isku duub, hubi inaadan xasaasiyad ku lahayn maaddooyinka. Inta lagu jiro nidaamka, waxaad dareemi kartaa dareen gubasho yar, tani waa caadi. Sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in la raaco xeerarka fudud marka la duubayo. Xidhmooyin kulul waa inay socdaan ilaa nus saac, iyo qaboojiyaha qabow waa laba jeer waqti dheer. Muddo bil ah, waxaad u baahan tahay inaad sameyso 10-15 habraac si aad u hesho natiijada muuqata.
Sostrinkoy macaan "Honey ku duuban leh basbaas"
In qeyb ka kooban waxyaabo badan oo anti-cellulite waxaa jira wax laga soosaaray basbaas cas. Wuxuu saameeyaa saameynta qashin kasta waxayna kuu ogolaaneysaa inaad gaarto natiijooyinka la rabo waqti gaaban. Halkan waxaa ah cuntooyin fudud oo wax ku ool ah:
- Qaado boqol garaam oo malab ah, ku dar 40 garaam oo ah basbaas dhul cas iyo ku dar wax kasta oo dhan. Isticmaal malab diiran. Maqashadani waxay nuugaysaa maqaarka, iyo qaybahana waxay dhex galaan qoto dheer ee unugyada waxayna ku burburiyaan dufanka.
- Qaado boqol garaam oo qaxwaha ah, boqol garaam oo jilciye ah iyo 10 garaam oo basbaas ah. Isticmaal malab iyo ku dar kaafiga (waxaad isticmaali kartaa meesha qaxwaha), ugu dambeyntii ku dar basbaas dhul casiir leh.
- Haddii inta lagu jiro duubista waxaad dareemeysaa dareen gubasho, markaa waxaad isticmaali kartaa qariidadan. Isku qaso malabkii dhalaalay, oo leh basbaas cas iyo saliid saytuun ah, waraaqahaas ayaa kaa caawin doona qoyan maqaarka waxayna yeelan doonaan saameyn dheeraad ah oo ku saabsan maqaarka.
Waxaa jira qaar ka horjoogsanaya in la sameeyo xirmo. Looma adeegsan karo, iyo sidoo kale cudurada qaarkood: Oncological, wadnaha, wadnaha iyo ginecologi. Intaa waxaa dheer, ma sameyn kartid dharka, haddii aad leedahay maqaarka haragga, xilliga uurka iyo naas-nuujinta.
Jacaylka jirka - "Shukulaatada shukulaatada"
Haddii aad jeceshahay macmacaanka, ka dibna duubkan waa hubaal inaad ku farxi karto. Waxay sare u qaadi doontaa niyaddaada iyo caawinta ka takhalusi karto santimitirada neefta leh ee dhexda dhexda, sidoo kale waxay ka dhigeysaa maqaarkaaga caafimaad iyo caafimaad.
Halkan waxaa ah cuntooyin kooban:
- Waxaad kobcin kartaa saamaynta kookaha ama shukulaatada meelaha dhibka ee jirka. Si arrintan loo sameeyo, ku dar dhulka qaxwaha yar yar ama basbaaska cas (hal shaaha) ku dar kookaha.
- Cocoa waa la qasi karaa caanaha haddii aad rabto inaad qoyso maqaarka.
- Ku dar jisbada shukulaatada. Karkari laba koob oo caano ah, ku dar 100 garaam oo ginger ka kooban iyo dareeraha soo dhalaalaya, qoyan dharka, kadibna u codso meelaha dhibaatooyinka ah iyo ku duub foornada cuntada.
- 200 oo garaam oo spirulina ku shub shan saacadood, ka dibna ku garaacid sheyga. Isku dar kala badh khariidada kookaha ee masska, oo ku dabool walxaha soo-baxa jirka.
Ha iloobin waxyaabaha ka horjeeda habsocodka. Waxay la mid yihiin dhammaan noocyada gaaban. Sidoo kale ha ilaawin in qaybaha qaarkood ay keenaan xasaasiyad. Sidaas darteed, taxadar.