1. Adkee miisaankaaga
Miisaankani maaha mid aan muhiim ahayn arinta uurka. Haddii miisaanka culeyska jirka ee jirkaagu uu ka yar yahay 19 - waa inaad ka fekertaa inaad ku darto miisaan ka yar. Culeyska ama isticmaalka haboon ee cuntada ayaa keeni kara dheellitirka hormoonka, iyo sidoo kale amenorrhea. Xaaladda miisaanka jidhka oo yaraatay, waxaa laga yaabaa inaad dhibaato ku qabtid ugxantaada iyo ugu dambeyntiis, adkaanta uurka. Haddii miisaanka jirka ee jirkaagu uu ka weyn yahay 25, ka hor intaanad qorshayn inaad uur yeelato, waa inaad ka fekertaa cuntada saxda ah iyo jimicsiga. Dumarka miisaankoodu badan yahay ama cayilan badanaa waxay ku dhacaan xadgudubka ugxanta. Tani waxay sabab u tahay dheef-shiid kiimikaadka aan habooneyn ee hoormoonka. Estrogens ayaa lagu sameeyay unugyada dabiiciga ah iyo lafaha haweenay laga yaabo inay yeeshaan hormoon sare ee dhiigga. Kordhinta wax soo saarka kiimikada ayaa si xun u saameyneysa maaddada wareegga wareegga iyo baddelinta ugxanta. Culeyska iyo cayilka badanaa waxay la wadaagaan cudur - cillad ka timaadda ugxan-yari.
2. Ka fiirso da'daada
Taas macnaheedu maaha in haddii aad ka weyn tahay 35, waa inaad iloobaa inaad uur leedahay. Taas bedelkeeda! Waa inaad aqbashaa naftaada markaad da'daada tahay, oo aadan dalbeynin jirkaaga oo aan macquul aheyn. Haweeney kasta, haddii ay caafimaad qabto oo ay leedahay wareeg caadi ah, waxay noqon kartaa mid uur leh oo dhalata ilmo da 'kasta. Laakiin da 'kasta waxay leedahay sifooyin gaar ah, baahidooda iyo hababkooda arrimaha ra'yiga. Qadar da 'da' da 'da' oo sidaad u dhaqantid. Dr. Gillian Lockwood, oo ah qoraaga "Fetill for Dummies", ayaa tilmaamay in da'da "bacriminta" inta u dhaxaysa 20 iyo 30 jir. Waxaa haboon in la xusuusto in mid kasta oo naga mid ah uu ku dhasho tiro tiro badan oo ah qoyaan aan qaangaarin ama qoyaan ku jira ugxan-yari. Si kastaba ha ahaatee, qayb yar oo ka mid ah iyaga oo qaan gaadh ah. Tani waa waxa loogu yeero "reserve of ovarian". Gabar dhashay ilmaha dhashay waxay ka kooban tahay 1 illaa 2 malyan oo qoyan oocy. Haweeney qaangaar ah ayaa leh qiyaastii 400,000 oo iyaga ka mid ah. Ka dib 35 sano, waxaa jira hoos u dhigid cad oo ah tirada "ukunta" shaqada. Markaad da 'yar tahay markaad fursad u yeelatid bacriminta sannad walba illaa sanadka, waa inaad ku xisaabtantaa oo aad saxdaa. Way fiicantahay, haddii lagaa caawin doono takhasus - waxay sameyn doonaan sahan, qori daaweyn, raacaan horumarka wareegga. Mararka qaarkood kadib 35 sano oo uur ah iyada oo aan wax daaweyn ah la sameynin dhakhaatiirtu waa mid aad u adag.
3. Si sax ah u xisaabi waqtiga aad uur leedahay
Mid ka mid ah kuwa ugu caansan, laakiin siyaabaha ugu waxtarka leh ee uur qaadka waa in lagu xisaabiyo waqtiga uurka uguna habeyn. Waxa ugu muhiimsan waa in la go'aamiyo dhererka iyo tirada maalmaha bacriminta. Waa muhiim, gaar ahaan, inaad ilaaliso jirkaaga. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah astaamaha uurqaadida oo ku dhufan kara suurtogalnimada uurka:
- Isbedelka heerkulka jidhka. Marka uur-kujirka, badanaa wuxuu u kaco 37 ° C waxayna socotaa dhowr maalmood.
- Isbeddel joogtada ah iyo midabka xulashada. Marka qunshid, qarsoodiintu waxay u eg yihiin ukunta cagaaran oo aan lahayn midab iyo ur. Taas macnaheedu waa maalmaha ugu wanaagsan ee ra'yi-gelinta.
- Barar qanjidhada naasaha. Dumar badani waxay dareemaan xanuun ku dhaca laabta inta lagu guda jiro ugxanta. Naaso ayaa si gaar ah u nugul.
- Cadaadiska xanuunka caloosha hoostiisa. Mararka qaarkood xitaa dhiigbax ayaa dhici kara. Tani waa natiijada dillaaca bacda qumanka. Xanuunku maaha mid xoog badan oo ka gudubaya maalin ama laba. Ma aha wax dhif ah in haweenku aanay dareemin calaamaddan dhammaantood.
4. Ka takhalus caadooyinka xun
Haddii aad dhab ahaantii aad u xun tahay hooyonimada - ma noqon doontid intaad isku dayeysid inaad uur yeelato oo aad sigaar cabtid oo aad isticmaasho aalkolo. Maskaxda ku hay in haddii aad horay u haysatay caadooyinka xun xun, markaa u dhaxaysa iyaga iyo uurkaagu waa inay ugu yaraan hal sano ku dhaafaan. Kaliya sidan ayaad ku kalsoonaan kartaa inaad diyaar u tahay inaad dhalasho ilmo caafimaad qaba. Khamriga iyo nikotiinka waxay xakameynayaan shaqada taranka (labadaba dumarka iyo ragga). Waxaa laga yaabaa inay sidaas tahay sababta aadan uurkaaga uur qaadan karin.
5. Iska ilaali cudurada
Xanuunada hormoonku waa cudurro keena maqnaanshaha ugxan-la'aanta ama ugxumada jilicsan, marka la soo saaro "faaruqin" dabool. Waxaa lagu daaweeyaa daawooyinka hoormoonka ku salaysan. Laakiin magacaabi daaweyntan waa inuu dhakhtarku kaliya dhoco baaritaan ku haboon.
Hyperprolactinemia waa diirada sare ee prolactin ee dhiiga. Prolactin waa hoormoon uu soo saaro qanjirka pituitary. Heerka sare wuxuu muujin karaa buro ka mid ah pituitary ama thyroid. Dhaqan ahaan, doorka hormoonkan ayaa ku jira wax soo saarka iyo dheecaanka caanaha ee haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Haweenka aan uurka lahayn, heerka sarreeya ee prolatifintu waxay u horseedi kartaa in la joojiyo ugxanta. Prolactin waxay sidoo kale xakameysaa dheecaanka progesterone haweenka waxayna yareyneysaa waxqabadka taranka.
Cudurada maqaarka ee polycystic - waa wax soo saarka xad-dhaafka ah ee hormoonnada labka ah (androgens, testosterone) ee ugxan-yari. Cudurkaan waxaa sababi kara heer sare oo insulin ah, taas oo keeneysa in kororka lagu sameeyo istiraatiijiyada of androgens ee ugxan-yari. Heerarka sare ee hormoonnada labka ah ee ku jira ugxan-sidaha ayaa gacan ka geysta geerida kuuskuuska iyo samaynta fiixda. Waqti ka dib, ugxan-yari waxay kordhisaa dhexroorka waxayna ku jiraan faleebo badan oo ku yaal xayawaanka. Sidaa awgeed magaca cudurku waa cudurka kansarka ugxanta ee loo yaqaan 'polycystic syndrome'. Waxaa sidoo kale jira dhibaatooyin ku yimaada caadada dheddig ama aminorrhea labaad.
Cudurada wajiga luteal waa cillad jidhka jaalaha ah, oo soo saarta progesterone aad u yar. Progesterone marxaladda labaad ee wareegga wareegga ayaa mas'uul ka ah diyaarinta saxda ah ee endometrium ee wareegga embriyaha. Haddii jidhka jaalaha ahi soo saaro progesterone ku filan, ilmo-galeenka uma diyaar garoobo helitaanka embriyaha iyo ilmo-dhicis goor hore ah.
Cudurada qanjirka thyroid . Dheecaan la'aanta ama xad-dhaafka ah ee hoormoonka tayroodh ayaa keena jirro hormoonimo ah, oo ay ku jiraan inta badan maqnaanshaha ugxanta.
Sababaha cudurka Ebola - waxaa ka mid ah, kuwa kale: ilmo-galeenka aan hoos-u-dhicin, ilmo-galeenka, uur-jiifka dhalmada ee dhismaha tuubooyinka uterine (xayiraad).
Endometriosis - waxaa ku jira galinta qayb ka mid ah ilmo-galeenka (endometrium) ilaa derbiga caloosha. Inta lagu jiro xilliga caadada, endometrium waxay gebi ahaanba ka baxdaa oo ay ka gudubtaa tuubooyinka dhoobada iyo habka wareegga wareegga. Haweeney caafimaad leh, waa in si dhakhso ah loo burburiyaa, si kastaba ha ahaatee, cudurada difaaca jirka, endometrium ayaa galaya dhiigga. Natiijo ahaan, waxaa jira cillado, fiix iyo adhesions.
Cudurada habdhiska difaaca jirka - haweenku waxay soo saartaa unugyada difaaca jirka ee shahwada lamaanaha, jidhkeedana wuu burburiyaa. Waxa kale oo ay dhacdaa in haweenku ay xasaasiyad ku leeyihiin unugyada qaarkood, ka dibna waxay sameeyaan mandheerta. Jidhka haweenku wuxuu ka soo horjeedaa habka ka xannibaya samaynta mandheerta, taas oo markaa quudinaysa embriyaha. Natiijada, uurku waa la gooyey.
Kala soocidda ugxan-yari . Dumarka qaarkood waxay ka hadlaan waqti hore (kahor 35 sano) oo ka dhashey qarniyaal hoose. Tani waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay daaweynta antitumor, dhaawaca difaaca ugxansiisyada, cudurada hidda.
Caabuqa xubnaha unugyada - waxay saameyn kartaa xubnaha taranka: tuubooyinka ilma-galeenka, ugxan-yarta, ilmo-galeenka iyo ilma-galeenka, xubinta taranka haweenka. Caabuqa wuxuu u horseedi karaa cirridka ka hortagga uurka. Caabuqnimada infekshanka noocan oo kale ah waxay noqon kartaa tuubo uureysi ah ama ilma-galeenka, kaas oo ka hortagaya ukunta in ay la kulmaan shahwada lammaanaha. Tani waxay sidoo kale u horseedi kartaa samaynta adhesions ee xuubka ilmogaleenka kaas oo farageliya wareegga embriyaha. Haddii uu kuuskuuska laga sameeyay dusha ugxan - ugxantu waa wax aan macquul ahayn, sababtoo ah ukumuhu ma gudbin karo lakabka qaro ee adhigu. Sababta ugu badan ee caabuqa xubnaha taranka iyo adhigu waa jeermiska, sida kalamiidiya iyo jabtada.
Myoma - waxay saameyn kartaa endometrium, taas oo adkeyneysa in la geliyo embriyaha. Myomoma waxay sidoo kale xannibi kartaa tuubooyinka dhoobada, beddelaan booska ilma-galeenka, taas oo ka dhigaysa mid aan suurtogal aheyn in uu shahwo u helo ukunta.
Saameynta daawooyinka qaarkood ee ku saabsan bacriminta - daroogooyinka qaarkood waxay keeni karaan dhalmo yar ama ku-meel-gaar ah. Dawooyinka liddi ku ah, hormoonada, xanuunka foosha, aspirin - waxaas oo dhan waxay keeni karaan dhalmo la'aan ku meel gaar ah. Sida caadiga ah way baaba'aysaa marka daroogada la joojiyo. Daaweynta shucaaca iyo dawooyinka antitumor ayaa si aan kala go 'lahayn u burburin kara xididdada ku jira ugxan-sidaha, taasoo keenaysa dhalmo la'aan joogto ah.
6. Eeg raashinka
Cilmi-baareyaasha Dugsiga Caafimaadka Harvard ee Caafimaadka Dadweynaha ayaa muddo dheer xaqiijiyay in cunnadu ay saameyneyso bacriminta. Maxaan iska ilaaliyaa? First of dhan, cuntada degdega, shiiladda french iyo hamburgers. Waa lagama maarmaan in la qaato daawada isku dhafan (multivitamin) - taasi waxay si weyn u kordhisaa fursadaha uurka. Cuntadaadu waa inay ka kooban tahay avocado, salad, yicib, baradho macaan, miraha sisinta, miraha gabbaldayaha iyo strawberries. Waa lagama maarmaan in la iska daayo kafeega. Haddii aanad wada bixin karin, markaas ugu yaraan cabin wax ka badan laba koob maalintii.
7. Jir-dhis joogto ah
Jimicsigu wuxuu xakameynayaa heerka hoormoonada wuxuuna yareeyaa buufiska. Waa in aadan shaqeynin - raadso saameynta soo horjeeda. Jaangooyn - ugu badnaan 15 saacadood wiiggii, haddii kale waxaad dhaawac u geysan kartaa naftaada. Daaweyn xoog leh ayaa furaha u ah tababarka guuleysiga. Tani waa muhiim! Qiyaasta "qiyaasta" ee jimicsiga - aan ka badnayn nus saac maalintii. Waxaa haboon in la sameeyo aerobics, waxa kale oo ay faa'iido leedahay in la dabaasho oo lagu ordo subaxa.
8. Qaado baaritaanka cudurada galmada lagu kala qaado
Cudurada qaarkood waa asymptomatic. Waxaa laga yaabaa inaad jiran tahay, laakiin aadan sameynin baaritaan joogto ah, weligaa ma ogaan kartid. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la sameeyo baaritaanada kalamiidiya, tusaale ahaan. Haddii aan la daaweyn, waxay keeni kartaa dhalmo la'aan. Cudur kale oo mas'uul ka ah bacriminta waa jabtada.
9. Isku day inaad yareyso walbahaarka
Heerarka sare ee walbahaarku waxay saameeyaan bacriminta haweenka. Cilmi-baarayaasha ka socda Jaamacadda Oxford ayaa muujiyay in haweenka aan uur qaadin inay leeyihiin heerar sare oo hoormoonka walaaca (cortisol) marka loo eego haweenka u dhaqma si dhakhso ah u noqdaan hooyooyin. Cadaadisku wuxuu ka dhigayaa suurtogalnimada bacriminta hoos u dhigaya 12%. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan halkii ay ka heli lahaayeen fikrado joogto ah oo ku saabsan dhibaatooyinka uurka leh si ay naftooda u huraan si ay u nastaan oo u nastaan.
10. Ha u dhaqmin sida nin.
Professor Elizabeth Kashden ayaa daabacay daraasad muujineysa in haween aad u firfircoon oo mashquul ah ay isbedelayaan heerarka hoormoonka. Cadaadiska shaqada iyo dagaalka sinnaanta ragga waxa ay gacan ka geystaan dhimista estrogen. Soo noqoshada, heerka testosterone iyo hormoonada oo ay ku jiraan walbahaarka, isku dheelitirka iyo isdhexgalka ayaa sii kordhaya. Haddii aadan awoodin in aad uur yeelatid - Golayaasha dadku waxay doorbidaan talada takhaatiirta: waxay hoos u dhigaan dhaqdhaqaaqa waxayna ka saaraan lugta gaaska.