Tufaax
Tufaaxu waa qani ku ah walxaha pectin. Pectins caadi ahaan habka dheefshiidka, kor u qaadidda ka saarista kolestaroolka jirka oo sidaas darteed waxay leedahay saamayn antisclerotic ah. Tufaaxu waxay caan ku yihiin saamayntooda guud ee xoojinta, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa kuwa daciifsan, kuwaas oo ku dhacay cuduro halis ah. Bukaan-socodka qaba atherosclerosis, cudur-dillaacsan, cudurada dheef-shiid kiimikaad waa in ay si joogto ah u cunaan tufaax. Tufaaxa iyo casiirka tufaaxa waxay faa'iido u leeyihiin cudurrada beerka, kelyaha, kaadiheysta, urolithiasis, arthritis.
Haddii aad dareentid raaxo la'aan caloosha, markaad cunaysid tufaax, markaa waxaad ku habboon tahay tufaaxa la dubay.
Kiimiko
Kiimiko waxaa lagu qiimeeyaa ilaha folic acid, oo muhiim u ah hematopoiesis. Waxay hodan ku yihiin zinc, waxaa ku jira birta, fluoride, iodine. Kiimikooyinka ayaa loo arkaa inay faa'iido u leeyihiin urolithiasis, waxay leeyihiin saameyno anti-sclerotic iyo saameynta anti-bararka.
Laakiin iyada oo ay sii xumeeyeen cudurada nidaamka dheefshiidka, isteroberi ma aha mid u qalantaa. Xaqiiqdu waxay tahay in qadar badan oo fibre ah uu xannibo xajiimada mindhicirka oo xoojiya cantoobada. Ha ku xadgudbin isbuunicida calool madhan ama isla markiiba cuntada kadib. Markaad cuntid pear, ha cabbin biyo qadiimi ah!
Plomme
Qodobbada waxtarka ee plomme ayaa si ballaaran loo yaqaan. Xajirku wuxuu xoojiyaa kilyaha iyo difaaca xuubka. Midhaha huruudka ah oo midabkeedu yahay miro ayaa leh hodan ku ah carotene. In plomme ku jira vitamin E, birta, naxaas, iodine, zinc. Kaluunka ayaa laga qaadaa kolestaroolka jirka. Qumlada ayaa sidoo kale lagu talinayaa isticmaalka cudurka dhiig karka iyo cudurada kalyaha. Waxaa ku jira midhaha maaddada potassium waxay yeelan kartaa saameyn daaweyn ah, ka saar jidhka ka badan miisaanka miiska iyo dareeraha.
Laakiin ma aha lagama maarmaan in la sakhrado leh plomme loogu talagalay sonkorowga, cayilka, acidity kordhiyey casiir gastric ah.
Miraha Citrus
Xitaa carruurtu waxay ogaadaan faa'iidooyinka liin iyo liisaska. Waxay leeyihiin fitamiin badan oo fitamiino ah, gaar ahaan C. Intaas waxaa sii dheer, shaah cagaaran oo leh liin waxay leedahay saameyn la taaban karo oo liddi ku ah antiseptic.
Laakiin waxaa haboon in la xusuusto in cabitaanka casiir liidata uu ka soo horjeedo kacdoonnada caloosha iyo caloosha, oo leh cudurrada mindhicirka yar iyo beeryeyaha. Lemon ee dadkaas ayaa sababi kara xumbo. Sidaa darteed, waxaa la cunay qadar yar kadib markii la cuno - 1 ama 2 jeex oo leh shaah cagaaran.
Strawberries
Cagaarshow, gaar ahaan xoolaha, waa il wanaagsan oo fitamiin C ah. Ujeedooyinka daawooyinka, xididdada, caleemaha iyo miraha ayaa loo isticmaalaa. Berry strawberries kor u metabolism, hagaajin dheefshiidka, kordhiyo rabitaanka cuntada. Waa faa'iido leh in la isticmaalo strawberries for hargab, turqo, cudurada wadnaha (atherosclerosis iyo hypertension). Leaves of strawberry waxaa si ballaaran loo isticmaalaa daawada dadweynaha. Waxay qabaan duriinka, anti-bararka, dhiig-baxa, falalka diaphoretic iyo cadaadiska dhiigga ee hooseeya. Caabuqyada caleemaha la qalajiyey oo cusub ayaa ah daaweyn fiicani qiimo leh. Karootiga waxtar leh ee xididada leh cagaarshow iyo xajiin.
Dub currant
Miraha currant madow yihiin kuwa ugu taajirsan vitamiin C, E, xeryahooda potassium, birta. Ujeedada daawooyinka, miraha iyo caleemaha ayaa loo isticmaalaa. Berry waxaa lagu talinayaa dadka daciifka ah, carruurta, waayeelka. Casiirka waa mid aad u fiican qandho
Raspberry
Miro yar oo faa'iido leh waxaa loo isticmaalaa sida diaphoretic, antipyretic iyo daaweyn-qabow-qabow. Berriga kareemka ah wuxuu hagaajin karaa dheefshiidka wuxuuna kordhiyaa rabitaanka cuntada. Raspberry waa faa'iido leh atherosclerosis iyo hypertension.
Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in raspberries ay ka hortagaan bukaanka qaba xanuunka iyo nephritis.
Kaabashka
Cabbage ahaan dhaqan ahaan waxay na siisaa fitamiin C inta lagu jiro jiilaalka iyo badhkii hore ee guga. Ma jiro wax yar oo ka faa'iideysanaya burka. Waxay kor u qaadeysaa kala-qaadista xitaa, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka, waxay leedahay saameyn calool-dhexaad ah (gaar ahaan cagaarshowga). Beerjiraha waxaa lagula talinayaa in badanaa la isticmaalo bukaanka qaba sonkorowga mellitus.
Laakiin dhammaan faa'iido u leh dadka badidood ee qaba cudurka beerka iyo xajmiga sare ee miirista calafka, kaabajka ayaa keena colic iyo jahwareer. Sidoo kale tayo aan lagu talin karin turjubaanka jirran.
Karootada
Khudraddani waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido leh. Karootada waa ilo qiimo leh oo ka mid ah carotene iyo fitamiin A. Astaamahaan faa'iido leh ayaa lagama maarmaan u ah dumarka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, carruurta iyo guud ahaan guud ahaan, maaddaama ay saameyn ku leedahay hawlaha aragtida. Karootada waxaa inta badan lagula taliyaa kelyaha, beerka, wadnaha, calool-istaagga. Aad u faa'iido, gaar ahaan carruurta, casiir karooto. Waxay kor u qaadeysaa horumarinta iyo koritaanka cunuga, waxay kordhisaa iska caabinta caabuqyada jidhka ilmaha.
Si kastaba ha noqotee, isticmaalka dabacasaha geedi socodka bararka ee qaybaha qaro weyn iyo khafiifka ah ee mindhicirka (enteritis, colitis), oo leh xasaasiyado boogta ah oo lafdhabar u ah.
Bees
Nacnuus guduudan cannan waa qani ku ah xayawaanka potassium iyo magnesium. Khudradani waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga, waxaa loo isticmaalaa cudurada habka wadnaha, oo leh atherosclerosis, waxay ku fiican tahay caloosha.
Laakiin juice dabocase diyaarsan diyaarisay aan la baabbi'in karin! Waxaan u baahannahay inaan siino 2-3 saacadood si aan u degno. Ka dib markaa, waa diyaar u ah isticmaalka.
Basbaas macaan
Foornada qani ku ah vitamin C iyo birta. Basbaas macaan ayaa loo adeegsadaa sida fitamiin iyo waliba xitaa kala-goynta.
Laakiin basbaas macaan waa in aan lagu soo bandhigin bukaanka qaba bukaanka qaba jirrada wadnaha ee wadnaha (angina pectoris), oo leh qalqal wadnaha oo wadnaha ah, calool xanuun iyo calool xanuun. Basbaaska lafaha leh ee la xakameynayo colitis, gastritis oo leh kiimiko sarreeya oo casiir ah, oo ka sii daraya cudurrada kalyaha iyo cudurrada beerka, dabeecadda sii kordhaysa ee habdhiska dareenka, boogaha, hurdo la'aan.
Dalagyo Qoobley
Qajiyo iyo qaraha ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale faa'iido leh cudurada beerka, kelyaha iyo wadnaha kaadida, nidaamka wadnaha, iyo atherosclerosis. Qashinka waxaa sidoo kale ku jira xaddi badan oo bir ah.
Laakin maskaxda ku hay in ceelku ka horjoogsanayo boogta peptic iyo macaanka diabetes mellitus. Dhab ahaan ma dhexgelin khashinka biyo qabow iyo cabitaan kasta oo khamri ah.
Basasha
Basasha waa dalag qiimaha miraha leh. Khudaarta cagaaran waxay ku badan tahay saliidaha lagama maarmaanka ah, carbohydrates, vitamiin, xeryahooda potassium, kalsiyum, birta, zinc. Oo maanta maanta basasha waxaa loo isticmaalaa daawada dadweynaha. Waxay xoojisaa kala soocidda casiirnada dheef-shiidka, waxoogaa hoos u dhigaa sonkorta dhiigga, waxay leedahay saameyn calool-dhexaad ah. Basasha waxay ku fiicanyihiin cudurka qaaxada iyo atherosclerosis, maadaama ay awoodi karto inay hoos u dhigto heerka kolestaroolka.
Laakiin basasha ayaa ka hor istaagay cudurka boogaha peptic ee duodenum iyo caloosha, kaadi haysta iyo beerka, cudurada daran ee mareenka caloosha iyo sidoo kale kelyaha.
Garlic
Sarreenku wuxuu ciribtiraa jeermisyo badan oo loo yaqaan "pathogenic pathogenic pathogenic pathogenic", wuxuu leeyahay saameynta anti-bararka. Waxay hoos u dhigtaa dhacdooyinka maqaarka, xoojin cirridka, waxay yareysaa dhiigbaxa. Garlic ayaa si dhexdhexaad ah hoos ugu dhigi kara cadaadiska dhiigga, oo dhaqaajiya dhaqdhaqaaqa wadnaha, si deg deg ah uga sii daa kolesteroolka jirka.
Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow - toonta waxaa ka hortaga cudurada daran ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, kelyaha, beerka.
Thanks to sifooyinka faa'iido ee berry, khudaarta, miraha, jirkeena noqdo mid caafimaad qaba oo xoog leh. Si kastaba ha noqotee, hubso in aad tixgelisid ciladda-caddaynta in badi miraha iyo khudaarta ay leeyihiin.