Xagaaga, qorraxda, badda ee miro ... Joogitaanka qaybta ugu dambeysa ayaa aad muhiim ugu ah jiritaanka jirkaaga. Dad badan ayaa badanaa illoobaan inay iibsadaan miro aad u muhiim ah sida xayawaanka. Miyuu xoqan yahay mid isku mid ah? Haa, waxaan kuu sheegi doonaa hubaal, oo ka duwan midhaha kale ee waxtar leh, xayawaanku waa isku dar ah miraha dhowr ah sababtoo ah walxaha gaarka ah ee ku jira.
Xayawaanka ereyga ah ayaa naga dhigaya in aan ka fikirno asalka adag ee mucjisadan dibedda ah. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in xayawaanku aan waxba ahayn oo aan ahayn bacrimin-ka orange iyo pomelo. Sidaa darteed, waxay caddaynaysaa sababta xayawaanku u yahay mid isku mid ah miraha, sababtoo ah waxay isku daraysaa sifooyinka wanaagsan ee labada orange iyo pomelo. In kastoo mararka qaarkood isku dhafkan uu dhaco oo khatar ku yahay caafimaadka ... Laakiin wax walba oo ku saabsan wax walba!
Qaar badan oo daraasado ah ayaa cadeeyay in dufanka uu ka caawinayo inuu hoos u dhigo kolestaroolka sare, gubo dufanka, hagaajinta isbeddelka walxaha sonkorta leh, taas oo macnaheedu yahay in ay tahay mid aad u muhiim u ah dadka qaba cudurka macaanka ama ay u leeyihiin wax yare.
Si kastaba ha ahaatee, inkastoo ay saameyn aad u fiican ku yeeshay shaybaarka jidhkeena, ayaa soo baxay iyo duruufo kale oo aan wali si buuxda u xaqiijinin saynisyahannada. Cilmi-baareyaasha Maraykanka ee Jaamacadda Southern California ayaa sheegay in isticmaalka shucaacu uu keeno kansarka naasaha! Si kastaba ha ahaatee, fiirsigaan waxaa loo isticmaali karaa oo keliya dumarka ku jiray menopause. Intaa waxaa dheer, shucaacda qoraxda ee California, iyo sidoo kale maqnaanshaha ama jiritaanka ilmo soo ridid lama xisaabin.
Sidaa darteed, saameynta taban ee jidhka dufcadda ah ee jirka haweenku weli lama cadeyn, laakiin waxay ku qasban tahay in mid si taxadar leh loo ilaaliyo midhahaas. Kadib, qof kastaa si fiican ayuu u fahmaa in jidhka bini'aadanku uu yahay mid gaar ah iyo shakhsi: qofku wuxuu leeyahay xasaasiyad cagaarshow, qofna wuxuu ka horjoogsadey xayawaanka.
Waxa kale oo lagu caddeeyey in shamacfuhu aanu la socon karin dawooyin badan. Fadlan, haddii qof dumar ahi kiniinada kiniiniga kiniiniga kiniiniga uurka ku cabto oo cabto casiirka sharaabka leh, ka dibna hal maalin waxay ka heli doontaa isbitaal. Midhahaas ayaa kaa caawin doonta xallinta arimaha carruurta ee xorriyadda, haddii aad rabto ama aadan rabin.
Haddii aad inta badan ku xanuunsato niyad-jabka, waxaan kugula talineynaa in aad cabto casiirka sharaabka. Waxaad yeelan doontaa niyad fiican oo aad yeelan doonto tamar muhiim ah. Talo noocee: ha ku dhaafin, sababtoo ah haddii aad had iyo goorba faraxsan tahay, saaxiibbadaadu waxay ka shakisan yahiin wax aan caadi ahayn.
Xasuuso in xayawaanka aan loo isticmaalin calool madhan iyo tiro badan, sababtoo ah waxay u nugul tahay cirridka, ilkaha iyo caloosha - iyo dhammaantood sababtoo ah suntan sare
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in xayawaanku u yahay caawimo dheef-shiidka, laakiin waxay ku talineysaa in ay xaddiddo hal miro usbuucii ama u isticmaasho maalin kasta koontarool.
Waxaan kuu soo bandhigaynaa Salad Cuban ah oo ku yaalla shinni.
Sidaa darteed waxaan u baahanahay:
Ham - 300g
digir cagaaran (qasacadaysan) - 200g
Baastada - 1 pc.
saladh cagaaran - 1 madax
Suugo soya - 1 tbsp.
cusbo, basbaaska madow si ay u dhadhamaan
Suugo:
majones - 150 ml
Casiir liin - 1 tbsp.
cream - 80-100 ml
khamri cad - 1 tbsp.
waa iniin - 2-3 qaado
cusbo, basbaas dhulka, cagaarka dhadhamiya
toon - 1-2 xabo
Qajaarka la kariyey - 2-3 rodol.
Si aad u diyaariso Maraqa, waxaan u baahanahay inaan ku darno majones leh dhir iyo cagaar cagaaran, toon, jajabyo jar jartey.
Ku rid caleemo faleebo oo waaweyn oo ku yaal hoose ee saxanka. Si yaryar u jar jiirka, ku dar digir cagaar. Marka xigta, gooy qashinka. All isku qasan oo ku shubtay suugaan. Ku faafi caleemada caleenta. Saxanka waa in loo adeegaa qaboojiyaha, sidaas daraadeed saladhka ku rid qaboojiyaha illaa 20 daqiiqo.
Cunto qabow!