Maalinta la sii daayo biyaha

Qof walba waa ogyahay in muuqaalka muuqaalku u baahan yahay allabaryo gaar ah. Tusaale ahaan, waa inaad raacdaa mabaadii'da asaasiga ah ee nafaqada ku haboon, oo hoggaamisa hab nololeed firfircoon, iyo jirkaaga si joogto ah u daryeeli. Laakiin haddii ay sidaas dhacdo in miisaanka dheeraadka ahi uu weli muuqanayo, sidee xaaladdani u noqon kartaa xaaladdan? Sidee baad u badbaadin kartaa, ugu yaraan laba kiilo garaac wakhti gaaban, oo aan wax dhibaato ah u geysanayn jirkaaga? Hawshaan waxaa lagu fulin karaa iyadoo la il-marsiinayo maalin biyo ah. Kaliya, marka hore, waa lagama maarmaan in la fahmo mabaadii'da asluubta saxda ah, iyada oo la tixgelinayo shucuurta, waana in la sii hormariyaa, si loo gaaro saameynta laga filayo miisaanka.

Astaamaha asaasiga ah ee biyaha ah

Ma jiraan waxyaabo gaar ah oo gaar ah laga bilaabo maalinta caadiga ah ee la dejiyo miisaanka luminta biyaha. Kaliya hal mar - inta lagu jiro muddada dheecaanka oo idil, mid waa inuu isticmaalaa oo kaliya biyaha halkii uu cuni lahaa wakhtiga oo dhan Caano celcelis ahaan cabitaanka waa qiyaastii seddex ama afar litir oo biyo ah. Waa in la nadiifiyaa biyaha, taas oo si habboon loo isticmaali karo. Waxaa muhiim ah in si siman loo qeybiyo mugga oo dhan oo aad u baahan tahay inaad cabto. Tusaale ahaan, cab cabi hal koob oo biyo nadiif ah wakhti go'an.

Hal mar qaadashada dareeraha waa inaan ka badnayn 500 ml. Dhab ahaantii, tani waa wax halis u ah jirka, sababtoo ah waxay leedahay culeys weyn oo kelyaha. Qaarkood waxaa laga yaaba in ay argagax ku sameeyaan xaqiiqda ah in inta lagu jiro maalinta soonka ay jiri karto dareen macquul ah oo harraad ah, taas oo ah heer caadi ah. Ka dib oo dhan, jidhka, marka la nadiifinayo, waxay u baahan tahay dheecaan badan, oo ka saara jeexan. Sidaa daraadeed, harraadku waa inay ku qancaan.

Waa maxay tayada biyaha loo isticmaalo maalmahaas ?

Biyaha oo ka fiican guga ama si fiican. Haddii aysan jirin wax suurtagal ah, waxaad joojin kartaa oo ku jiri kartaa macdanta macdanta caadiga ah, taas oo laga heli karo dukaamada kasta. Haddii aad soo gebogebaysato in aad isticmaali doonto biyaha ka soo baxaya tuubada, waa inaad u kala saartaa kahor intaadan isticmaalin ama ha u istaagin.

Sidee loo dareemaa dareemo gaajo ah maalmo biyo ah ?

Fikradda ugu muhiimsan ee maalinta soonka ahi waxay ku lug leedahay imtixaanka xoogga rabitaanka, iyo weliba da'da qaarkood. Si aan uga dhicin qorshaha tallaabada la doortay, waa in aad iska ilaaliso inaad ka fikirto cuntada, markaa inaad madaxaaga ku hayso fikrado kale. Dhab ahaan, dhammaantani waa mid sahlan oo fudud in la hirgeliyo iyadoo la adeegsanayo talooyin qaarkood.

1. Waxaa lagama maarmaan ah in la qoro qoraallo wax ku ool ah, adigoo u sheegaya inaad sooman tahay biyaha aad naftaada ku caawineyso. Waxaa muhiim ah in aad naftaada u sharaxdo in maanta ay tahay inaadan cuni doonin cuntooyinka aad jeceshahay, taas oo markaa sugi doonta ilaa berri. Marka dhan, xilliga aad ku hawlan tahay geeddi-socod aad u muhiim ah - nadiifinta jirka.
2. Haddii, si kastaba ha noqotee, fikradda gaajadu kuma siiso nasasho, xusuusnow in tani ay tahay qaylada nafta oo ka timid aragtida maskaxda. Xaaladdan, waxaa muhiim ah in aad u beddesho cashar kale, tusaale ahaan, waad akhrin kartaa ama seexan kartaa.
3. Isku day inaad sameyso waxyaabo aad ka hor inta aadan "gaarin gacmaha". Sidan oo kale, waxaad isku dili doontaa labo marxalado isku mid ah.
4. Biyo qabow ama qubeys ah ayaa kaa caawin doona. Sidaa darteed, waad yareyn kartaa xiisadda iyo isla markaa si aad u nadiifiso jirkaaga.
5. Markaad cabto biyaha, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u sameysid, oo leh kabo yaryar. Sidaa darteed waxaad dareemi kartaa wax aad u badan.
6. Waxaad diyaarin kartaa socodka hawada furan, intaad iska ilaalineyso meelo kugu jiidaya aromaska ​​cuntooyinka delicious.
7. Meditation waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad nasato, iyo sidoo kale dhageysiga muusikada aamusnaanta leh.
8. Haddii ay dhacdo in gaajada aanad ka tagin, waxaad qallajin kartaa dabaqa qaadada biyaha kulul ee malab iyo ku dar liin.

Natiijooyinka

Natiijada aad filayso in aad hesho inaad maalin kasta qorraxda biyaha ku qabatid waxay ku xiran tahay akhrinta bilawga ah ee xogta dibedda ee muuqaalka jidhkaaga, iyo sidoo kale adkeysiga iyo dabeecadaada. Waxaa haboon in la ogaado in guud ahaan gobolka uu isbeddelayo si ka wanaagsan sidii hal daqiiqo ah. Waxaa intaa dheer, haddii aad si joogto ah u adeecdo maalinta isku midka ah ee lagu dhejiyo, tusaale ahaan, si joogto ah toddobaadkii hal mar. Sidaas awgeed, xoogga nolosha ayaa kordhin doona marar badan, tamarta ayaa sidoo kale noqonaysa mid aad u weyn.

Waxaa jira fikrad ah in inta lagu jiro maalintaa la dejiyo jidhku wuu daali karaa. Tani waa qalad guud. Wax walba waa habka kale. Unugyada jirku waxay noqdaan kuwo firfircoon, sidaas darteedna waxay u dhaqmaan si dhakhso ah, taas oo xoojinaysa habka dheef-shiid kiimikaadka. Waxaa suurtogal ah in habkan loo dhammeeyo in unugyada la cusbooneysiiyo oo la soo celiyo.

Sida maqaarka, ka dibna waa maalin ka mid ah dejinta biyaha oo ah mid aad u miro dhal badan. Waxay noqotaa mid sahlan oo siman, laalaab wanaagsan oo toosan ayaa loo toosiyaa, midabka maqaarku wuxuu noqdaa mid cufan oo caafimaad leh. Haddii dheecaankani si joogto ah loo sameeyo, aragtida ayaa noqota mid cad.

Maalinta la sii daayo biyaha ayaa saameyn ku leh isgoysyada. Ka dib dhammaantiis, dareeraha qadarka buluugga ah wuxuu leeyahay hantida lagu dhaqo cusbada. Saliidaha Urea waxaa lagu shubaa xaglaha, marka lacagahaasi ay ka gudbaan caadada, waxay xaddidi karaan dhaqdhaqaaqa xubnaha. Doonitaanka noocan oo kale ah, oo ah qaab maalin sooman oo biyo ah, ayaa badanaa loo qoraa bukaanka qaba xanuuno fudud oo arthritis ah.

Haddii aad isticmaasho nidaamkan marar badan, waxaan lumin karaa qiyaastii shan kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah. Waa muhiim in la fiiriyo waxa khabiirku tixgelinayo caadada bisha miisaanka lumay, laga bilaabo qiyaastii saddex ilaa shan kiilo, sababtoo ah si adag ayaa loo mamnuucayaa in lumiyo miisaan culus. Sidoo kale waa muhiim in la tixgeliyo miisaanka miisaanka, sababtoo ah dadka buuxsamaya miisaankooda way ka badanyihiin dadka aadka u baahan si ay u tuuraan canshuurta ay soo iibsadeen, tusaale ahaan, inta lagu jiro fasaxa. Sidaas awgeed, miisaanka lumitaanka luminta waxay ku xiran tahay calaamadaha shakhsiga ee mid kasta.

Khilaafaadka

Ka-qaadista ama cunto kasta waxay leedahay cilad-celin-la'aaneed kahor intaan la sii wadi Karin biyaha, waa lagama maarmaan in lala tashado takhasusle. Dhakhtarka jooga ayaa kuu sheegi doona sida tani u saameyn karto jirkaaga. Ka dib, weeraryahanka gaajada hal maalin halis ayuu noqon karaa.

Maalinta soonka ee biyaha waxay noqon kartaa waxyeello haddii:

• Qofka u diyaargaroobay gaajo waxa loola jeedaa qaybta da 'yarta ama da'da hawlgabka;
• waxaa jira cudurrada kelyaha ama wadnaha;
• iyada oo la adeegsanayo;
• waxaa jira cudur sida diabetes mellitus;
• inta lagu jiro uurka, iyo sidoo kale quudinta;
• maalmaha caadada;
• iyada oo jidhkoodu daciif yahay.

Dadka maalmo yar ee noocaan ah ee noocan ah waa kuwo ka hortagaya, ha quusan. Waxaad dooran kartaa door kale oo sahlan. Iyo waxtarkeeda maaha mid yar. Nidaamkani waa inuu la socdaa dhammaan caqliga, sababtoo ah caafimaadka waa in la ilaaliyaa, oo aan waxyeello lahayn.