Sidaa awgeed, waa maxay xeerarkee la raacayaa markaad dooranayso alaabta daryeelka maqaarka? Aan ka tagno "xagga sare".
Wejiga waa kaarka ganacsiga ee milkiilaha, sidaas darteed waxay u baahan tahay daryeel badan. Waxa ugu horreeya ee maskaxda ku haya? si loo nadiifiyo maqaarka wejiga, waa saabuun. Xilliga da'da waxaan fahamsanahay in aadan isticmaali karin saabuunta caadiga ah - way ka qallajineysaa maqaarkaaga, sababtoo ah waxaan heleynaa keliya barar iyo lakabka. Sidaa daraadeed, habka saxda ah ee xulashada qurxinta maqaarka loogu talagalay daryeelka maqaarka wajiga waxaa ka mid ah isticmaalka caanaha nuujinta, nadiifinta saliidaha, maaskarada, jelka lagu dhaqo, tonics, daboolka, maalinlaha iyo habeenkii, iyo wax ka badan. Si aad u doorato daaweynta saxda ah, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca maqaarka.
Waxaa jira afar nooc oo waaweyn: maqaarka caadiga ah, saliid, qalalan iyo maqaarka. Sidoo kale, dareenka gaarka ah waa in la siiyaa maqaarka jilicsan indhaha, indhoshareerka caadiga ah ee loogu talagalay isticmaalka meeshan ma aha mid ku habboon. Ha ilaawin doorashada saxda ah ee qurxinta qurxinta ee loogu talagalay wajiga. Marka aad iibsanayso noocyo cusub oo aan la garanayn, waxaa habboon in laga bilaabo samaynta sheyga sheygan, iyo adoo tijaabinaya, sii wad iibsiga barmiilka caadiga ah iyo tuubooyinka. Guud ahaan, ha ka waaban inaad isticmaasho sayladaha dukaamada lagu iibiyo kiknoolajiyada, sababtoo ah waxay u joogaan taas!
Si aad u daryeesho maqaarka jidhka, waxaa xitaa loo baahan yahay shuban, taas oo ciriiri doonta walxaha maqaarka ee dhintay, sidaas oo ay u suurta galin karto jirka jirka, ama kareemka qoyaanka, "shaqada". Ha iloobin in jidhku u baahan yahay daryeel, labadaba xagaaga iyo xilliga qaboobaha.
Gacmaha, sida wajiga, sii da 'da'da ah naagta, sidaas darteed, sidoo kale, waxay u baahan yihiin in la siiyo fiiro gaar ah. Dhamaan qalabyada casriga ah ma aha kuwo ku habboon nadiifinta maqaarka gacmaha ee bakteeriya, sidaas awgeed waxaa fiican in la isticmaalo saabuun ku salaysan kareem ama jel gacmaha lagu dhaqo. Ka dibna si geesinimo leh ugu sii soco qoyaanka, laakiin ha badin, adigoo isticmaalaya kareemka qadar yar.
Markaad daryeesho maqaarka cagaha, waa inaad soo iibsataa maaddooyinka kijada ah ee loogu talagalay. Dhuuji lugahaaga, marar badan u diyaarso biyo cusbo leh, samee hababka biyaha ee kala duwan. Ka hor intaadan sariirta seexan, sameyso miisaan dabacsan oo leh qoyaan. Waxaad dareemi doontaa deganaan aadna ku raaxeysato jirka oo dhan, sababtoo ah cagahayaga waxaa jira tiro badan oo ah dareen-celin.
Dhawaan, muwaadin gaar ah ayaa helay qaabka noocaas oo ah wejiga iyo jidhka diirka. Tani ma aha wax la yaab leh, sababtoo ah nidaamyadani waxay hagaajinayaan midabka iyo maqaarka maqaarka, waxay leeyihiin saameyn dib-u-nooleyn ah, yareynta lakabka yar. Waa in la xusuusnaado in ay tahay in loo isticmaalo daryeel weyn, marar badan, sababtoo ah ma aha kaliya kareem ama maaskaro. Ha isticmaalin wakiilada xoqista ka hor da'da 30 sano. Maqaarka yaryar laftiisa ayaa nuucyada ka soo baxa unugyada aan dhicin.
Sida caadiga ah, gabdhuhu waxay bixinayaan taxadar aan loo baahneyn isticmaalka qorraxda. Iyo si aan micne lahayn, maxaa yeelay maqaarku wuxuu u baahan yahay difaac oo keliya ma aha xagaaga, mana aha oo kaliya marka uu tago xeebta, laakiin maalin kasta. Marwalba waxaa habboon in la xasuusto in qorraxdu ay tahay cadowga midabka maqaarka mid. Iibso shucuurta qorraxda ee ka ilaalinta qorraxda leh ee SPF index oo aan ka yareyn 15 jir. Xilliga xagaaga, waa wax macquul ah in lagu iibsado miisaanyo badan oo muujinaya kor u kaca badan oo ka soo horjeeda cadceedda.
Ugu dambeyntii, xasuuso in muuqaalka caafimaadka leh iyo shucaac leh ee gabar uusan ku bilaabmin xulashada saxda ah ee qurxinta, laakiin leh cunto caafimaad leh oo isku dheelitiran oo isku dheelitiran oo leh caalamka banaanka.