Waxaa laga yaaba in aad la yaabto, laakiin inta ay mas'uuliyiinta gudaha ka welwelayaan jaahilnimada qaranka, waxaa laga yaabaa inaad xitaa nagu xukumi doonto. Laakiin ha ku degdegin: waxay noqon doontaa waxyaabo muhiim ah. Tusaale ahaan, sababta qaar naga mid ah ayaa laga yaabaa inay ku adkaato sariirta. Waan ku qanacsanahay, mowduucani waa halis.
Xishood iyo ceeb
Cilmi-nafsi yaqaanka iyo cilmi-nafsiga ayaa sii wadi doona doodda: ilaa hadda, dadku waxay u jeedaan khabiiro, kuwaas oo tixgeliya nolol aan caadi aheyn wax aan lagama maarmaan ahayn, iyo weliba, ceeb.
Dhibaatooyinka mawduuca jinsiga - cawaaqib xumada ka dhalan karta dhinacyada kale, kuwaas oo si toos ah u muuqda, taas oo si xoog leh loo soo dhajiyay. By habka, ceeb iyo nacayb ah ayaa laga yaabaa in ay goobtan halkan. Xitaa weyn, haddii ceebta, oo kale, oo loo dulqaadan karo, mawduuca ka mid ah dareenka. Iyada oo ka soo horjeeda furfurnaan aan xad lahayn, sida xishood, ha ahaato. Laakiin haddii ceebtu tahay sun
Wadahadalka daadka
Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in la bilaabo wada-hadal la leh lamaane. Ku wargeli saaxiibkaa ku saabsan rabitaankaaga iyo xaddidaadaha, maxaa yeelay qofna ma akhrin karo macnaha mid kale. Hase yeeshe, dabcan, sariirta ku samee, laakiin haddii aad isqabtaan, waxaad haysataa waqti badan. Waxaa muhiim ah in aad halis u noqotid: jilid iyo jinsi waa waxyaabo aan isku mid ahayn.
Waqtiga su'aalaha
Laakiin way fududahay in la yiraahdo "isaga la hadal isaga ku saabsan galmada," sidaas darteed qof kasta wuu awoodaa, haddii aan la aqbalin? Haddayna lammaanahaasi ahayn midka ugu caansan dunida ee qofka
1. Body
Dhaqanka ka soo baxa jirka wuxuu bilaabaa inuu si qoto dheer u kobciyo carruurnimada, Cunugyada, sababtoo ah horumar la'aantooda, waxay xaq u leeyihiin in aan lagu haynin jirkooda. Waxay kaliya ku baranayaan caawimaad qof weyn oo mar walba ma garanayo meesha uu u socdo dhaqdhaqaaqa: cunidda, hurdada, socodka aan waxba cadayn, mar walbana ma shaqeynin. Waalidiinta caafimaadka leh waxay muujinayaan isku xirka farxadda iyo ficilka si loo qanciyo. Haddii aan rabo inaan cuno - waan cuni doonaa, haddii aan rabo inaan seexdo - waan seexanayaa, oo maahee.
Mararka qaar waalidku waa ku faraxsan yihiin in ilmuhu laba ama saddex sano "si sax ah" u dhaqmo: aamusnaan, ma ordo, wuu "fahmaa" wax kasta. Ilmahan oo kale oo aan xiiso lahayn, isaga oo aan farxad lahayn oo uu fursad u leeyahay inuu wax barto. Qofka waa, laakiin jirkiisa ma dareemayo sida. "Carruurta wanaagsan" waxay yiraahdaan ma dareemayaan wax dareemaya: Xaalad la'aan, raaxo la'aan, mararka qaarkood xanuun oo xusuuso in jidhku yahay. farxad jidheed.
2. Dareemo
Haddii aan lahayn horumarinta dareenka, qofku ma dareemi karo qanacsanaanta nolosha. Dareemo - ma ahan mid aad u qiimo badan, laakiin kaliya waxay muujinaysaa habka lagu buuxinayo baahiyaha. Doorka qofka weyni waa inuu ka caawiyo inay saxeexaan calaamadahaas oo sugaan fursad ay ku fuliyaan rabitaanka. Inta badan annaga ayaa leh tiro dareen diidmo ah, ka dibna baahida qaar lama ogaan karo, iyo dabcan, sidoo kale kuwa galmada.
Qoys kasta, waxaa jira dareen mamnuuc ah. Mararka qaarkood farxad, raaxo, marmarka qaarkood caro, murugo, cabsi.
3. Fikirka
Halkan waxaa la sameeyey fikradda ah in aan leenahay nolosha jinsiga oo dhan, iyo waxa aan ahayn. Ereyada waalidiinta: Sidee ayaad, maadaama aanad ku caawin karin muusigga si dhakhso ah loo adeegsado xaqiiqda. Laakiin markii horeba xeerarka ayaa soo baxa, way ka sii adag tahay in lagu dheefshiro niyadda ilmaha. Ilmo yar ma noqon karto mid muhiim u ah bayaannada dadka waaweyn, wuxuu awoodaa inuu adeeco ama diido. Waxaa muhiim ah in dadka waaweyni sheegaan inay xaq u leeyihiin oo waxay u adeegaan badbaadada ilmaha. Dhammaan inta soo hartay waa mid aan loo baahneyn, waxaana ay qaabeyn doontaa dabeecaddiisa, gudaha iyo ka baxsan jinsiga, si toos ah iyo si aan macquul ahayn. Sidaa daraadeed, haddii ilmuhu maqlo in wax kasta oo ka welwelsan xubnaha organiga ah uu yahay mid wasakh ah, isagu ma fiirin doono wakhti dheer, laakiin wuxuu ku tiirsanaan doonaa bayaankan nolol qaan-gaar ah, isagoo aan ogeyn halka uu ka yimid.
Aqoonsiga galmada
Waa muhiim, fikradaha ku saabsan aqoonsigiisa jinsigu waa qof. Yaan ahay? Mise nin ama naagtii ninkeyga u eg yihiin? Mararka qaarkood waxay ka hadlaan haweenka muruqyada, oo ku saabsan ragga sida "ilmo." Mararka qaarkood ereyadaasi waxay soo baxaan sababtoo ah qofku waa uu aqbali karaa lammaanaha asxaabta ku xiran jinsiga. , ragga: waxaan rabaa in ninkeygu u maleeyo rabitaankayga, diyaariyo casho, la soco cunuga.
Diidmada waa mid ka mid ah ilaalinta maskaxeed ee caanka ah ee loo isticmaalo marka qofku uusan ogeyn siyaabaha loo xaliyo. Iyo, si waafaqsan, dhibaatooyinka gudaha ee adduunka - waxay ka weyn tahay diidmada jinsiga iyo xataa xayiraadda.
Haddii aad taqaano cidda aad tahay, waxa aad rabto qof ka mid ah jinsiga ka soo horjeeda iyo sida loo isku waafaqsanyahay arrintan, markaa xiriirka galmadu wuxuu leeyahay fursado badan oo la sameeyo.
5. Waayo-aragnimo
Qoysku waa waayo-aragnimada galmada ee ugu horeysa ee cunuggu arko. Miyuu aabaha u sheegi karaa inuu u seexdo hooyadiis? Sidee u furan yahay nolosha galmada ee waalidiinta? Waqtiga jinsiga leh lammaanuhu waa maqan yahay, iyo farxaduna waa meel muhiim ah. Halkan, tabo badan, iyo fanku xad-dhaaf ah waa waxyeello. Waa muhiim in ay jirto nolol galmo oo ay leedahay sharciyo ay carruurtu ku garan karaan.
Khibradda labaad ayaa laga helaa machadyada waxbarashada. Waxaa jira laba khatar oo ah halkaan. Carruurta badan ee hal fasal ah, ayaa ka sarreeya farxadda (oo ay ku jiraan jinsiga). Carruurtu way la qabsan karaan, maadaama ay awoodaan iyo sida barbaariyayaashu u oggolaanayaan. Iyo kuwa nasiib daro, had iyo jeer ha noqdaan kuwa ugu sareeya, oo ay ka mid yihiin mararka qaarkood dhibaatooyinka ay ku haystaan ee ku habboon deegaanka. Qodobbada labaad: gabdhaha waxoogaa dhakhso ah ayey u koraan wiilasha. Nooca noocan oo kale ah ee fasalka dhexdiisa ah ayaa wax ka geysan kara xaqiiqda ah in wiilasha ay bilaabaan inay dareemaan khaldan ayna ku noolaadaan dareenkooda nolosha.
6. Xiriirada
Waxay dhacdaa in jinsigu uu noqon karo hagaha xiriirka qoyska, wax-ka-qabashada. Jinsi ahaan sida ficil jirka ah ayaa guud ahaan beddeli kara xiriirka, isdhexgalka, wadahadalka. Marka laga reebo fursadda looga hadlo waxa ka soo horjeeda, wadaagayaashu waxay yareeyeen xiisadda sariirta, waxaa jira feejignaan sarraysa oo ah in isu-dhowaansha galmadu uusan ku habbooneyn. Carruurta qoysaska ah ee noloshooda galmada ee waalidku waa mid adag, badanaa sida haduu beddelayo lamaane. Maaddaama ay hooyadu tiri: "ilmuhu wuxuu sariirtiisii sariirta ka kexeeyay." Inkastoo waalidiinta ay kala soocayaan cidda ay tahay in la eedeeyo iyo waxa la sameeyo, (mararka qaarkood sanado), carruurtu waxay helayaan waayo-aragnimo cilaaqaad shisheeye marka ay sariirta seddaxaad ku jiri karto, qoys ka baxsan.
7. Wax-abuurka
Imisa qof ayaa si firfircoon u firfircoon, oo jilicsanaa fikradda, nolosha jinsigiisa wuxuu noqon karaa mid ku qanci kara ama maahan. Dhibaatadu waxay tahay in awoodda aad ku muujin kartid inaad marwalba aad u foorarsato carruurnimada, hadana waxaa jira caruur badan oo "ma garanayaan sida loo ciyaaro." Laakiin tani waa fikrad muhiim ah oo ilmuhu ku haboon yahay inuu ku noolaado waxyaabo badan oo loo baahan yahay nolosha dadka waaweyn. , waxaa suurtogal ah in ay ka xayuubiso isla waqti iyo fursada ah in ay helaan khibrad jinsi ah si nabad ah. Marka laga hadlayo, dadka waawayni waxay ku magacaabaan hal-abuurnimo shaqeyn jilicsan, ka dibna galmo iyaga ah waxay noqon kartaa waqti qashin ah.
Cudurka sanka: dhammaan qodobadani way isku xidhan yihiin. Sidaa darteed, haddii fursadaha ay ogaadaan in qaar ka mid ah aad yar tahay dharbaaxo, waa wakhti aad naftaada bamgareysid. Lammaane ama lataliye cilminafsiyeed - ayaa doorta.