Markaad tababbaraysid barxada qallafsan, garaaca wadnaha wuu kordhaa oo ka sii dheer, qofka ma daalan yahay. Sidaa darteed, simulatorka noocan oo kale ah wuxuu u fiican yahay dadka u horseedaya hab nololeed firfircoon, laakiin ma haystaan fursad ay waqti badan u qoondeeyaan tababarka dheer.
Taariikhda muuqaalka
Dib ugu soo noqoshada USSR 1960-kii, wuxuu abuuray qalab tiknoolajiyad ah, horeyna 1975 waxaa loo sameeyay qorshe hawleedka, ka dib markii duulimaadkii lagu xaqiijiyay dadka iyo lafaha astronauts. Professor biomechanics Nazarov 1980-kii wuxuu bilaabay inuu baaro saameynta uu ku yeeshay jidhka bini'aadamka, kadibna wuxuu bilaabay inuu isticmaalo barxadda vibro si uu ugu diyaariyo cayaaraha jimicsiga si uu u tartamo. Waxa uu tusay oo cadeeyay inaanay kaliya xoogga murqaha kordhin, laakiin sidoo kale waa dabacsanaanta, marka laga reebo inta lagu jiro daweynta qalalaasaha oo dhan muruqyada jidhku waxay bilaabeen inay ka qaybqaataan kala soocista tababarka caadiga ah. Waxay ahayd markii ay jimicsiga Ruushku ku guuleysteen dahab ah isla markaana guuleysteen!
Sanadkii 1998-dii, Holland oo loogu talagalay daaweynta vibrotherapy ciyaartoyda ayaa lagu daray nidaam tababar oo khasab ah.
Waxay ahayd markaa dadka ay awoodi karaan, iyo sidoo kale naadiga Manchester United, waxay bilaabeen inay isticmaalaan siminaarada tartanka vibro-platform. Waqtigaas, raaxadaasi waxay ku kacaysaa 7 kun oo ginni.
Mabda'dda mashruuca qalafsan ee miisaan lumis
Tilmaamaha muruqyada bini'aadamka ayaa ah in marka ay jilciyaan ay awoodaan inay is dejiyaan oo ay qandaraasaan Tani waa tabobaraha qalafsan ee loogu talagalay - gariirku wuxuu dhacaa marxalado badan, murqaha wuxuu shaqeeyaa, iyo natiijada, dhammaan unugyada ayaa noqdaan firfircoon. Intaa waxaa dheer, lafaha, xididdada dhiigga iyo shubanka ma sii wadi doonaan shaqo la'aan. Soo saarayaasha ayaa ku doodaya in mashiinka loo abuuray miisaanka luminta. Waxay yiraahdaan sababta oo ah maadada loo yaqaan "lymphatic drainage cellulite", ayaa tiradeeda oo dhan la saxay, gaar ahaan meelaha dhibaatadu ka jirto, sidaa daraadeed waxay noqoneysaa madow. Intaa waxaa dheer, iyadoo la adeegsanaayo qalalaasaha, unugyada waxaa lagu daraa oksijiin, midabka wejiga ayaa ka fiican. Dadka, sababo caafimaad awgood, ma awoodaan dhaqdhaqaaqyada firfircoon, ma welweli karaan, sababtoo ah ma jiraan wax qalbi udub ah. Ka dib tababarka, muruqyada ma xanaaqo mana daalin, kama cabsan kartid.
Miyaad miisaankaaga ku dhumin kartaa adigoo samaynaya goob hawo gaaban?
Dadka wax soo saara ayaa ku doodaya in muddo gaaban, waxaad ku hagaajin kartaa jirka adoo samaynaya mashiinka qalafsan. Markaa maxaa xayeysiis ah ma u muujineysaa arrintan? Caadi ahaan xayeysiisyada xayeysiiska ah waxaan ku aragnaa qurux badan, si fiican, caato, gabdhaha yaryar oo aan haysanin kaydka dufanka, ayaa si adag u dhoola cadeynaya oo sheegaya in iibsashada noocan oo kale ah, waxaad noqon doontaa caato isku mid ah. Ma jiro hal xayeysiin ah oo muujineysa haweeney qiyaastii 40 ah oo leh lakabyo cayriin ah, kaas oo ku hawlan wareega qallafsan iyo si tartiib tartiib ah u koraya. Waa maxay sababta? Waxaa laga yaabaa, xaqiiqda, waxaas oo dhan waa wax micno ah oo ma aha mid fudud?
Dabcan, tijaabiyahan wuxuu faa'iido u yeelanayaa dadka u dhaqaaqa wax yar. Badanaa, muruqyadooda looma tababaro oo dhan, sidaas imnazhna ugu yaraan nooc ka mid ah load. Waxaa intaa dheer, barxadda vibro waxay ku habboon tahay sida culeys dheeraad ah ee tababarka caadiga ah, habka saxda ah ee nolosha iyo nafaqada. Waajibaadkani waxay si fiican u saameynayaan waxqabadka habka muruqyada, xaaladda gobolka ee habdhiska iyo hormoonada. Xaqiiqdii, guddiga qalafsan wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ka saarto cellulite. Muddo dheerba qof kastaa wuu ogyahay in miisaanku si fiican u dagaallamayo "diirlida". Si kastaba ha ahaatee, ma jirto baahi loo qabo in la rumaysto in kulan kasta oo toban daqiiqo ah oo min toban-daqiiqo ah oo ku yaal meelihii qallafsanaa iyada oo aan wax laga beddelin nafaqada iyo qaab nololeedka ayaa ka dhigi kara inji ah gabadh caan ah. Si aad u hesho natiijo wanaagsan oo aad si xooggan u shaqeyso.
Soo saarayaashu waxay xaqiijinayaan in 10 daqiiqo oo casharro ah oo ku yaal meerkuna ay siman yihiin:
- laba saacadood oo degdeg ah;
- laba saacadood oo ah tennis;
- hal saac oo tabobar ah oo ku saabsan tijaabo-qaadayaasha ee jimicsiga;
- laba saacadood oo fasal ah ee saxaafadda.
Saameynta daaweynta vibroplatform ee jirka
- wuxuu hagaajiyaa cufnaanta unugyada;
- waxay ka hortagtaa in aan la qabsaaraynin foosha, sambabada, osteoporosis iyo murqaha muruqyada;
- wuxuu kobciyaa jirka si loo nadiifiyo;
- Dib u dayactir ka dib dhaawacyada.
Jimicsiga ku yaal simulatorkan waxtar u leh unugyada dhan, gaar ahaan habka neuromuscular iyo qalfoofka. Intaa waxaa dheer, barxada qallafsan waxay leedahay saamayn nasasho leh iyo ka hortag cadaadis, iyo sidoo kale daaweynta hurdo la'aan.
Natiijooyinka fikradaha
Murqaha
Iyadoo caawimaadda qalalaasaha, unugyada muruqyada ayaa kala jajaban, taas awgeed, waxay ku heshiiyaan. Sidaas darteed muruqyada jirka oo dhan ayaa la soo saaraa. Haddii aad si joogta ah uga shaqeysiiso goob jilicsan, markaa adkaysiga iyo murqaha xoogga ayaa kordhaya.
Isku hagaajin
Jirku wuxuu la dagaallami karaa osteoporosis. Lafyadu waxay noqdaan kuwo cufan badan waxaana loo adeegaa laba arrimood. Ugu horreyn, sababtoo ah shaqada muruqyada, xoogga saameynta lafaha ayaa kor u kaca, iyo marka labaad, simulator laftiisa ayuu ku shaqeeyaa meheradda.
Xaaladda hormoonka
Dhakhaatiirta-takhasuska waxay xaqiijiyeen in jilitaanka jidhka oo dhan ay si fiican u saameynayaan dhexdhexaadiyeyaasha iyo hoormoonka, ma aha oo keliya horumarsan, laakiin miisaankooda waa caadi. Sidaa darteed, barxada qallafsan waxay si fiican ula dagaallantaa dareenka iyo walbahaarka.
Gaadiyada
Inta lagu jiro jimicsiga simulatorka, marinnada dhiigga ee xidhan ayaa sii fidi kara, tan waxaad ogaan kartaa tababarka ka dib, markaad aragto in maqaarku yar yahay guduud, iyo laga yaabee xitaa xatooyada. Maqnaanshaha nukliyeerka, wareegga dhiigga ayaa la ilaaliyaa. Xakameyntu si fiican ayaa looga goynayaa ururka, markaa si deg deg ah ayaa loo soo celiyaa.
Softcotton
Iyada oo la adeegsanaayo qalalaasaha, wareegga dhiigga ayaa sii fiicnaanaya, tanina waa tan, unugyada isku xiran ayaa sidoo kale ku lug leh. Vibration wuxuu u oggolaanayaa in dheecaanka si fiican loogu qaybiyo qaybaha. Sababtaas awgeed, dhar kala duwan ayaa nuugaya siyaabo kala duwan, waxaana jira qulqulo u dhexeeya unugyada. Isku-xidhku wuxuu noqdaa mid aad u jaban, adegyada ku jira unugyada ayaa daciifsan, kilyiyadu dib ayey u soo celisaa. Intaa waxaa dheer, dhammaan waqtiyadan wanaagsan, oo ay ku jiraan miisaan lumis, waxay saameysaa xaaladda maqaarka, taas oo noqota mid jilicsan oo siman.
Contraindications to vibroplatform
Ka hor intaadan bilaabin inaad ku tababarato simulatoran, waa inaad ogaataa in aysan ku habbooneyn qof walba. U hubso inaad mareyso baaritaanka ka hor tababarka oo kala tasho dhakhtarkaaga.
Waxaa jira labo kooxood oo ka horjeeda: gebi ahaan iyo qaraabo. Qaraabo waa:
- xanuunka dhanjafka,
- spondilosis,
- sawir,
- cudurrada nidaamka wadnaha,
- Hernia xilliga xasaasiyadda.
Xasaasiyad Dhiirran:
- naas-nuujinta iyo uurka,
- dhagxaan kellida iyo gallonka,
- qaabka daran ee cudurka macaanka,
- buro,
- nabaro cusub ka dib qalliinka,
- suuxdin,
- xayeysiis,
- osteoporosis marxaladda la sheegey,
- cudurrada inta lagu jiro sii xumaan,
- qalabka wadnaha.