Xidhanka ugu badan ee ku dhaca guska waa haween. Sababaha horumarinta waxaa ka mid ah daciifnimada maqaarka ee derbiga galmada, isbedelka dheellitirka, faleebo la'aanta, iyo isbeddelka lafdhabarta daaha muruqyada. Asal ahaan, xididdada madaxbannaan waxay ka muuqdaan dadka ay shaqadooda ku lug leeyihiin shaqeyn jireed oo culus. Sidoo kale, cudurku wuxuu ku seexan karaa dadka dadka dhaqdhaqaaqiisa ku xiran yahay cagahooda - dharbaaxada, iibiyeyaasha, garsoorayaasha, dhakhaatiirta qaliinka ...
Iyada oo xididdada varicose, waa mid aad u muhiim ah in la cuno si haboon, si aysan u keenin horumarinta cudurka xitaa more. Ma aha wax aan fiicnayn in la xusuusto in cudurka varicosis uu ku dhaco dadka qaba miisaan xad dhaaf ah. Waa muhiim in la yareeyo miisaanka, halkan, iyo nafaqada habboon. Sidaa daraadeed, nafaqada oo muujisay miisaan lumis, waxay faa'iido u yeelan doontaa dagaalka lagaga hortagayo xididdada varicose. Si looga takhaluso cudurkan, talooyinka soo socda ayaa caawin doona:
- Cun maalmo dhowr jeer maalintii oo midho leh;
- Ka tirtir sonkorta iyo macmacaanka ay ku jirto;
- Ka soo diid cuntada diiran ee shaaha iyo kafeega;
- Xaddid isticmaalka xawaashka marka aad cunto diyaarinaysid;
- Diido cabitaanka khamriga;
- Kordhinta isticmaalka cuntadaada ee cuntooyinka ay ku badan yihiin fitamiinnada C iyo E.
Nafaqada habboon ee leh varicos macnaheedu ma aha oo kaliya yaraynta isticmaalka kooxaha cuntooyinka qaarkood, laakiin sidoo kale buuxinta jirka oo leh tiro ku filan oo nafaqooyin ah. Tixgeli kooxaha muhiimka ah ee gacan ka geysta xoojinta maraakiibta, ka hortagga sameynta xinjir dhiig ah, iyo sidoo kale caadiyan hababka heerarka maskaxda ee maskaxda.
Rutin - waxay ka caawisaa dib u soo celinta xididdada xididdada dhiigga, waxay yareeysaa murqaha iyo suuska kilyaha. Qayb ka mid ah nafaqadaada habboon, rutin waxay ka heli kartaa miro eyga ah oo uurkiisu kacay, berry ah ee currant madow, ash buur, santuuq, iyo sidoo kale shaah cagaaran.
Exusan waa diyaargarowga ka kooban soo saarista miraha chestnut faras iyo thiamine hydrochloride. Waxaa laga helaa firileyda, digirta, hilibka, iyo khamiirka brewer. Nafaqada habboon ee daawada leh daroogada ayaa kordhisa taatiga maraakiibta jimicsiga, waxay xoojisaa derbiyada xididdada, waxayna xanuujisaa xanuunka.
Pantothenic acid waa lagama maarmaan in naloogu talagalay geeddi-socodka kimiko badan oo ku dhaca jirka. Ilaha mawduuca - lawska, beerka, hadhuudh, khamiirka brewer, caleemaha hadhuudhka ah, ukunta digaaga, bran, broccoli, digaag.
Ascorbic acid (vitamin C) waa walax aad u muhiim u ah jirka. Haddii aad qabtid dhaawacyo muddo dheer ah, nabaro si fudud ayaa u muuqda, haddii aad u nugul tahay hargab aad u badan, ka cabo daciifnimo, waxay u nugul yihiin niyad-jabka, lumitaanka rabitaanka cuntada, jidhka oo ka maqan ascorbic acid.
Retinol ayaa ka masuul ah koritaanka iyo horumarinta lafaha, waxay xaqiijisaa ilaalinta unugyada epithelial. Waxay ku xiran tahay beerka, karootada, qaraha, isbinaajka, bocorka, kaabajka, khudradda cusub, caanaha. Retinol looma dhaafi karo! Sidaa daraadeed, dhakhtarka bukaanku si gaar ah ayuu u doortaa qadarkiisa cuntada.
Tocopherol waa lagama maarmaan si jirka looga ilaaliyo bakteeriyada iyo fayraska, waxay ilaalisaa xuubka unugyada. Isha yaasha saliidda qudaarta: gabbaldayaha, galleyda, suufka; iyo sidoo kale almonds, miraha gabbaldayaha, lawska, margarine.
Cun cuntadii saxda ahayd, waadna caawin doontaa jirkaaga!