Waalidiin badan ayaa daryeeli kara nafaqada saxda ah ee carruurta, oo ay ku jiraan nooca cuntada. Carruurta qaar ayaa si liidata u cunaan, wayna adagtahay in ay quudiyaan, halka kuwa kalena, laga yaabo, inay la kulmaan xadaynta cuntada. Marka la eego arrintan, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u qaadato cunnooyinka cunnuga, iyo sidoo kale inaad qaadato xeerar qaar ah oo ku saabsan quudinta ilmaha, taas oo lagu dhaqmayo.
Ereyga "cunto" macnaheedu ma aha oo keliya wakhtiyada u dhaxeysa cuntooyinka ama saacadaha gaarka ah ee nafaqada, laakiin sidoo kale tirada cuntada, iyo qaybinta saxda ah ee raashinka maalinlaha ah ee calorieska.
Midka ugu haboon waa 4 cunto maalintii. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in habka dheef-shiidka uu ku dhaco culeys labis ah, ka dibna raashin lagu sameeyo cuntooyinka dheef-shiidka ayaa ah kan ugu dhammeystiran. Dabcan, cunida saacadaha qaarkood waxay caawineysaa in la sameeyo horumarin xasaasiyad leh, taas oo ka kooban qoynta firfircoon ee miirista dheefshiidka waqti go'an.
Marka uu ilmuhu da 'yaryahay, ilmuhu wuxuu kobciyaa qalabka wax lagu jajabiyo, dareenkuna wuu sii kordhayaa. Dhamaadka sanadguurada 1aad ee nolosha, ilmuhu wuu liqay, oo wuxuu si fiican u cunaa cuntada. Tani waxay suurtogal u tahay in la kala duwo cunnooyinka cunnuga iyo si tartiib tartiib ah ugu soo dhawaato halbeegga iyo dhadhanka iyo nooca dadka waaweyn. Ogsoonow in kala-guurka naas-nuujinta ilaa qiyaasta dadka waaweyni ay tahay inay si tartiib ah u socoto. Nafaqada cunugga waa in lagu dheellitiraa, kala duwanyahay oo ku haboon da'da. Carruurta da'doodu ka yar tahay 1.5 sano waa in la quudiyo 5 jeer maalintii, iyo 1.5 sano kadib - 4 jeer maalintii. Miisaanka cuntada waa inuu u dhigmaa miisaanka caloosha.
Waxaa la go'aaminayaa in wakhtiga u dhaxeeya cuntooyinka cunnooyinka ilmaha waa inay ahaadaan ugu yaraan 4 saacadood. Nidaamkan quudinta waa mid aad u wanaagsan, sidaas darteed 4 saacadood caloosha ilmaha caloosha oo laga sii daayo cuntada. Cunto maalinle ah waa in si habboon loo qaybiyaa. Iska fiirso in qaybta hore ee maalintii ay ka fiican tahay in la siiyo digirta, kalluunka iyo suxuunta hilibka, cashada waxaa lagula talinayaa in ay u adeegto suxuunta jiiska iyo khudaarta cagaaran. Cunnada maalinlaha ah ee carruurta waa inay noqdaan laba saxan oo khudrad ah iyo hal - Boorash. Ilaa iyo sannad iyo badh, dhallaanku waa la quudi jiray suugo macaan, iyo da'da waxay bilaabaan inay u adeegaan dhar iyo hilib qaabab yar.
Carruurta da'doodu u dhaxayso 1-3 sano waxay leeyihiin cuntooyinka soo socda: quraac - 1/3 oo ah qiimaha tamarta maalinlaha ah; qadada - 1/3; Cuntada galabnimada - 1/5, casho - 1/5. Quraac waxaa lagula taliyaa 8.00 subaxnimo, qadada saacadda 12.00, qadada 4ta duhurnimo, casho 20.00.
Aad bay muhiim u tahay in caruurtu wax cunaan ugu yaraan 4 jeer maalintiiba cuntooyin kala duwan. Cunto waa inay noqotaa maalin kasta isku mar. Haddii ay dhacdo kala-soocidda cuntada, wakhtigu ma aha in uu ka gaaban yahay 15-30 daqiiqadood. Tani waa mid muhiim ah, tan iyo marka la dhawrayo dhawr jeer inta u dhaxaysa cuntooyinka si joogto ah, ilmuhu wuxuu qabaa cunto yari waqti go'an, waxaa jira dareen ah gaajo, enzymes dheefshiidka.
Laguma talinayo in la siiyo ilmaha macmacaanka inta u dhaxaysa quraacda iyo qadada, tusaale ahaan. Iska daa cunto fudud oo fudud, tusaale ahaan, buskudka, macmacaanka. Haddii ilmuhu cuno cunnooyinka qadada ama quraacda, ilmaha, waalidku waxay u baahan yihiin inay muujiyaan, iyo faa'idada cunnuga inay ka saaraan cuntada oo dhan miiska oo aan siin karin cunto fudud ka hor intaan la cunin. Gaajada noocan oo kale ah waxay ku soo kori doontaa cunnuga dhaqanka cunidda iyo cunista miiska.
Haddii cuntada saxda ah loo doorto si sax ah, waxay cunaan cunto yaryar weyn, cunista qeybta oo dhan iyo isticmaalka qiyaasta cuntada, taas oo u ogolaanaysa inay miisaan koraan, koraan oo yeeshaan. Iyada oo la cuno cunto aan habboonayn ama maqnaanshaha cuntada oo dhammeystiran, carruurta, sida caadiga ah, si xun u kordho miisaanka, waxay culeyskoodu yareyn karaa miisaanka, taas oo ay sabab u tahay dhibaatooyinka dheefshiidka. Cunuga cunuggu wuu ka badan yahay, wuxuu u horseedi karaa cuncun, ka dibna cayilka, taas oo keeni doonta dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Xusuusnow in ilmo cunay cunnooyin dhadhan leh, faa'iido leh, cunto kala duwan waqti cayiman xitaa ka hor da'da hal sano waxay leedahay saacadda saxda ah ee bayoolajiga jirka, taas oo saameyn wanaagsan ku leh horumarkiisa.